Kogemuslood

Personaaltreener Susan Keedus jagab nippe: kuidas rohkem liikuda ja vähem näksida

Susan Keedus on välja toonud mõned nipid, kuidas motiveerida end liikuma ning vältida kodus passiivselt istudes liiga tihedat näksimist ning kaalutõusu.

HORMOONIDE TASAKAALUSTAMINE SUPERTOITUDEGA – toitumisnõustaja Elis Nikolai soovitused

Hormoonide tasakaalustamine supertoitudega ehk kuidas hormonaalseid häireid leevendada? Toitumisnõustaja Elis Nikolai soovitused.

Kollageeni ilukuuri läbinud Kadi Hark: “Eriti hämmastav on juuste kiire kasv!”

Kollageeni ilukuuri läbinud Kadi jagab enda tulemusi, mille saavutas vaid ühe kuuga. Loe tema kogemusest lähemalt siin.

Nahk ei vaja enam lisahoolitust, kirjutab kollageeni tarbiv Liis

Kollageenikuuri läbinud kahe lapse ema Liis jagab enda kogemust ja räägib lähemalt tulemustest.

Agneli lugu: “Lõpuks ometi magan ennast lapse kõrval öösiti välja”

Agneli on teinud elustiili muudatuse peale lapse sündi ning saavutanud enda parima vormi. Kuidas olla terve ja tasakaalus? Loe Agneli kogemuslugu, kus ta jagab

Laura lugu: korrast ära seedimine ei tohiks olla normaalsus

Kõhumured on mind juba üle 10 aasta saatnud. Olen aga õppinud sellega elama ja paraku sellist elukvaliteet enda normaalsusena aktsepteerinud

Kristina kogemus: tunnen ennast nüüd 10 palli skaalal 12!

Ma olen alati olnud kerge unega, eriti peale lapse sündi (9,5 a). Ebapiisav uni tekitab omakorda palju probleeme - stress, nõrk immuunsus, pidev väsimustunne jn

Triin: 3 päevaga -2 kg ja ma tunnen end kui uus inimene

“See reaalselt toimis”, räägib Triin Raid enda 3-päevase detox kuuri tulemustest. Ta vabanes peavaludest, kaotas mõned kilod ning andis endale kehale puhkust m

Treener Laura-Liza annab nõu: kuidas säilitada kaalu peale dieeti

Personaaltreener ja MyFitness Viru spordiklubi juhataja Laura-Liza annab nõu, kuidas säilitada saavutatud kehakaalu ja vältida selle tõusu pärast dieeti.

Mareta Healthy Weight kuuri kogemus: -5 kg ja number väiksemad püksid

Jaanuaris toimus ühine suur Healthy Weight väljakutse, millest võttis osa üle 2000 inimese. Mareta Elisabeth jagab enda elumuutvat kogemust.

Helen Adamson: “Kõige tähtsam on leida alati aega iseendale!”

Helen Adamson on kaunis lauljatar ja "Ei kiusamisele" kampaania eestvedaja. Paraku on ta pidanud võitlema mitmete terviseprobleemidega ning jagab nüüd oma lugu.

Alice`i kogemus kollageeniga: peeglist vaatab vastu särava naha ja läikivate juustega naine

Alice on kaunis naine Võrumaalt, kes on lisanud enda menüüsse supertoidusegud. Loe lähemalt, milliseid tulemusi on talle toonud kollageeni tarvitamine.

Too oma ilu esile: KUMA asutaja Mari Ojasaare tervisliku eluviisi ja ilunipid

Mari Ojasaar on kahe lapse ema, kunstnik ning KUMA Designi asutaja, kes naudib tervislikku eluviisi ning inspireerib teisi. Loe lähemalt Mari soovitusi.

Jalgrattaproff Mihkel Räim: “Peale ebaedu hakkavad ka õnnestumised tulema.”

Mihkel Räim sõidab juba 4. hooaega Iisraeli profiklubis ja treenib iga päev tunde. Loe tema soovitusi, kuidas hoida oma tervist ning olla aktiivne.

Treener Roman Minlibajev: iga mees võiks endalt oma tervise kohta küsida just neid küsimusi

Personaaltreener Roman Minlibajev juhendanud üle 7000 tunni treeninguid. Ta jagas meiega oma soovitusi, kuidas alustada treeningutega ning hoida oma tervist.

Agnese kogemus vähiga: “Pärast tõsiseid terviseprobleeme mõistad, mis on tegelikult oluline.”

Agnes on tundnud toidu ja liikumise tervistavat mõju ning soovib innustada teisigi tegema oma elus teadlikumaid valikuid. Loe, kuidas muutis vähk tema elu.

2 Comments

Teet Torim: “Ka mees muretseb enda tervise, välimuse, karjääri ja pere pärast.”

Teet Torim on isa, ettevõtja ja juht Boost Yourselfi tiimile. Kõik see ei ole sugugi lihtne ning Teet on kogenud nii mõndagi. Loe, kuidas ta hoiab tasakaalu.

Triinu ilukuuri kogemus: kuu ajaga säravam nahk

Varem nii öö- kui päevakreemi kasutanud Triinu mõistis, kui oluline on nahale lisaks välisele ka sisemine hoolitsus. Loe, kuidas ta sai endale tervema naha.

Sirli kogemus: “Lisaks sentimeetritele on kadunud ka kohviisu, väsimus ja näljatunne!”

Sirli läbis Healthy Weight kuuri, millega saavutas rohkem, kui ootada oskas! Alati ei pea eesmärgiks olema kaalulangetus. Loe, millised on Sirli soovitused.

Marili kogemus: kollageeni ilukuuriga aknevaba nahk, kiirem juuksekasv ja suurepärane tuju

Kas seedeprobleemid, hormonaalsetest muutustest põhjustatud väsimus, kehv tuju, akne ja juuste väljalangemine on ka sulle tuttavad? Marili on nendest nüüd vaba!

Heelia Sillamaa: “Noorte naiste suurimad tervisemured on ärevus ja stress.”

Kanal 2 saatejuhi, toimetaja ja reporterina on Heelia päevad kiired kui Ameerika mäed, kuid siiski võtab ta aega, et enda toitumist ja tervist jälgida.

Healthy Weighti väljakutse läbinud Aile: “Leidsin endas taas motivatsiooni, head harjumused ja rahu!”

Endas motivatsiooni leida pole alati nii lihtne, eriti kui seljataga on mõnus suvi. Loe, millised muudatused tõi Aile ellu Healthy Weighti väljakutse.

Kahekordne Eesti meister Janika Lõiv: “Supertoidud on päästnud mu toitumise ja tervise!”

Janika Lõiv on maastikujalgrattur. Pärast tõsise terviseprobleemi avastamist kuuluvad supertoidud tema menüüsse juba aastaid. Siin on tema lugu.

Kethi Uibomägi: “Supertoitudega lõppes minu 14 aastat kestnud võitlus tervisega!”

Kethi Uibomägi on aktiivse eluviisiga noor naine, kellel aitasid smuutid ja supertoidusegud saada üle aastaid kestnud rauapuudusest.

Kareth: “Hüvasti depressioon ja ülekilod ehk kuidas supertoidud mind päästsid”

Kareth vabanes ülekilodest ja depressioonist, mis rikkusid pikka aega tema elukvaliteeti. Vaja oli teha vaid mõned lihtsad muudatused.

Smuutifänn Leenamari: supertoitudega kiirem seedimine ja 8 kilo kergemaks!

Lisakilode kaotamiseks proovis Leenamari mitmeid viise, ent tulemused olid kesised. Siis vahetas ta õhtusöögi smuutide vastu ning 3 kuuga kadus 8 kilo.

Liisa-Maria Connor: “Õige mõtlemise ning tervisliku eluviisiga ületad kõik raskused!”

Liisa-Maria on noor naine, kes on alati suurelt unistanud ning teadlikult enda eesmärkide poole liikunud. Mis on aidanud tal oma unistused teoks teha?

Margiti kogemus: “Supertoidud aitasid mul aknest vabaneda”

Seedimine valmistas suurt probleemi Kõige suurem probleem oli seedimine. See oli aastaid valesti toitumise tagajärjel ikka täiesti paigast ära. Seda näitas mu kehv näonahk, liigne (halvalõhnaline) higistamine ja tohutu väsimus. Kehva näonahaga sai muidugi aastaid nahaarsti [...]

Kolme lapse ema Ingrid: “Terve pere on meil smuutiusku!”

Kogu pere fännab smuutisid Supertoidusegude avastamise hetkeks olime tegelikult smuutisid joonud juba mitu aastat, aga nende segude avastamine FB-s andis smuutidele uue kvaliteedi.  Minu suureks rõõmuks kuulub blender ja smuutid kõikide minu laste igapäevaellu. Nende kaasamine [...]

Fotokild: “Kaamera ees lööb inimese tõeline ilu esile”

Pildistamine aitab tõsta enesekindlust Minu juurde tulevad ja on oodatud kõik inimesed ja loomad. Üldiselt ei pane ma kätt ette millelegi, küll aga on kujunenud mõned lemmiksuunad ja saan väita, et kõige rohkem teen portree- ja [...]

Meigikunstnik Doris-Karola Kendaru: “Õnnelik ja elurõõmus naine on kõige ilusam naine!”

Elurõõmus naine on kõige ilusam naine Välimus on see, millega me loome esmamulje, kuidas me end maailmale esitleme, see on nö meie visiitkaart. Kuid tõeline ilu tuleb ikka seestpoolt. Minu jaoks on kõige ilusamad, lahked, hea [...]

Mia Brit: Kuidas tulla välja laktoositalumatusest?

Kõik sai alguse unistest hommikutest Ülikooli ajal arvasin, et asi on kohvis, sest ma polnud varem nii palju kohvi joonud. Tellisime sõbrannaga Yerba Mate tee kahe peale proovimiseks ja sealt sai alguse minu hommikurutiin. Tunne oli [...]

Boost Yourselfi turundusjuht Triinu: “Aasta tagasi otsustasin teha valiku, mis muutis minu elu”

Mida ma tegelikult oma igapäevaelus muutsin? Raamatute lugemine Tegin endaga kokkuleppe, et loen iga päev raamatuid. Kasvõi 10-15 minutit. Eesmärk oli see, et tekiks stabiilsus. Liigutamine Kui mul trennipäevi polnud, siis käisin jalutamas. Küll aga üsna [...]

Fitlapi asutaja Heikki Mägi: “Tervislikult toituda tuleks aasta läbi, olenemata aastaajast”

Lisaks maitsvatele retseptidele hindame väga isiklikku lähenemist ja klientidega suhtlemist. Usun, et kõik Fitlapi kasutajad on seda heas mõttes ka omal nahal tundnud. Fitlap ise sai alguse 4 aastat tagasi, kui nägime puudusi Eesti toitumiskavade maastikul. [...]

Marlen Heldemeel “Tütrele maitsevad smuutid isegi rohkem kui mulle”

Rääkides toitumisest, milline on sinu toitumine hetkel? Kas pöörad sellele erilist rõhku? 
“Olen proovinud erinevaid fastingu mustreid. Praegu ma olen jõudnud enda toitumises mustrini, et söön 2 korda päevas. Hommikusöök on pikk, korralik ja valgurikas ning [...]

6 põhjust emadelt-isadelt miks nende lapsed smuutisid joovad

Tõime välja sulle 22 kõige inspireerivamat vastust Talvisel perioodil on vitamiinismuuti (astelpaju, mustikad, maasikad) lapsele igapäevane õhtune vahepala. Ja laps fännab väga (3-aastane), ma ise ka väga rõõmus selle üle!! Tervis tuleb! – Kristiina Lattu Smuutid [...]

Katrena Tenno: “Usun, et sündisin selleks, et saada treeneriks”

Mis inspireerib Sind kõige enam? Mulle meeldib õudsalt inimestega suhelda. Myfitness on Eesti suurim spordiklubide kett ja seal käib päevas sadu inimesi. Tänu sellele ma kohtan päevas nii palju ägedaid kliente. Läbi aja ma näen kuidas [...]

Aire: kuuekordne ema, kes tegi suure elustiili muutuse

Sa tegid mõned aastad tagasi oma elus muutuse ja kaotasid väga palju kaalu. Kuidas see teekond alguse sai? Jah, aasta oli siis 2016 kui ma otsustasin, et nii ei saa enam edasi minna! Tervis oli väga [...]

Personaaltreener Igor Burdin: Mis juhtub kui eesmärgid on liiga suured?

Milliste probleemidega inimesed tavaliselt tulevad sinu juurde? Igor on teinud statistikat: siiamaani on tulnud võrdselt, nii mehi kui naisi. Peamiselt tullakse probleemiga kaalu langetada. “Keskmiselt on neil 5-10 kg ülekaalu, nad tahavad paremat enesetunnet ja keha [...]

Liis Velsker: unista nii suurelt, et lausa hirmus hakkab!

Ta on läbi teinud suure elumuutuse, läbides raske teekonna ja kaotades 42kg. Liisi soov on maailma paremaks muuta ja et kõik mäletaksid teda kui tüdrukut, kes muutis maailma positiivsemaks. [...]

Siim Hiie: lastele saame ainult ise eeskujuks olla

Siim on treener, kes hoolib sellest, et noor põlvkond liiguks rohkem ja toituks tervislikumalt. Ta oskab oma õpilasi motiveerida ja peab iga päev meeles, et on neile oma käitumise ja harjumustega eeskujuks. Selle kõige taustal on [...]

Mariel Pähkel: tervislik hommikusöök loob ka kvaliteetse mõtteviisi pikemaks ajaks

Millal sulle meeldib smuutisid juua? Lõunaks! Olen inimene, kellel on hommikuti ja õhtuti vaja midagi närida, kuid lõunaks sobib smuuti ideaalselt. Kiire elutempo juures hommikul kodust kaasa tehtud smuuti on päeva parim osa. Sa tead, mida [...]

Robert Rooba: Toitumine on täpselt sama tähtis nagu magamine!

Robert on professionaalne hokimängija, kes elab oma unistuste elu. Selle kõige juures on toitumine tema igapäevas täpselt sama tähtis nagu magamine. Ta on öelnud, et ilma tervisliku toitumiseta on sportlasena raske edu saavutada. Millal sa esimest [...]

Kuidas ma hommikusmuutide väljakutsega uuesti tervislikule rajale sain

Mul ei ole tööpäevadel hommikusöögi valmistamiseks aega. Praemunad kell 6 hommikul? Ei, aitäh. Mõnikord jätan hommikusöögi üldse vahele, kuid siis kipun lõuna ajal üle sööma ja nädala lõpuks tunnen end väga kehvasti. Minu toitumisharjumused ja energiatase [...]

Laura-Liza jookseb maratone ja äratab ennast smuutidega

Räägiks esmalt sellest, et mis motiveerib sind trenni minema? Kas vahel tunned ka, et täna üldse ei viitsi? Kui tajun, et tegu on laiskusest tingitud emotsiooniga, siis tuleb lihtsalt meelde tuletada, milline progress on juba toimunud [...]

Kadri: tänu 3-päevasele Detox smuutikuurile huugab minu blender aina sagedamini!

Mis on sinu enesetundes muutunud? Minu jaoks algasid muutused tervislikus seisundis eelkõige läbi energiataseme tõusu igahommikuse isetehtud värske rohelise mahla joomisega. Smuutid vaid kinnitavad fakti, et tervislik toit annab energiat. Ehk siis ümber sõnastades: raske toit [...]

Annika: “Töötan ettevõttes, mille eesmärk on suurem, kui ainult kasumi teenimine.”

Kuidas laste enesetunne on muutunud? Laste seedesüsteemid on korras, nad jaksavad hommikuti ärgata ja pika koolipäeva ilusti vastu pidada, haigusi või tujukust tuleb ette haruharva. Magusad asjad on nende jaoks tänaseks päevaks liiga magusad. Mida puhtam [...]

Jelena: “Joon smuutisid iseenda ja oma pere heaolu nimel!”

“Oma esimese smuuti koos supertoidusegudega jõin ma 2016. aasta sügisel ja Boost Yourselfi supertoidusegudest kuulsin läbi sotsiaalmeedia,” meenutab Jelena. Oli käimas “14 päeva ja üks smuuti päevas” väljakutse ja ta otsustas kaasa lüüa, kuna see tundus [...]

Sirli: “Kuidas väikesest muudatusest sai suurem elustiili muutus”

Mida kartsid kõige rohkem enne Detox smuutikuuri algust? Enne Detoxi algust kartsin kõige rohkem, et kõht läheb jube tühjaks ning ei suuda kolme päeva lõpetada. Veidi oli hirm ka nõrga enesetunde ja peavalude ees, kuna elan [...]

Tee oma elu parim otsus juba täna

Kui valisid viimase variandi, siis oled juba sammuke lähemal oma uuele ja tervislikumale elule! Vali oma uueks harjumuseks supertoidud, mis toovad sinu toidulauale rohkelt looduslikke vitamiine, et saaksid tunda ennast iga päev energilisema ja värskemana, olla [...]