Organismi puhastamine

Kuidas alustada tervislike supersmuutidega

Alustades sellest, et mida smuutisse panna, millised koostisosad omavahel kokku sobivad ja milliseid supertoite tervise boostiks juurde lisada? Oleme pannud sinu jaoks kirja esimesed sammud, et sul lihtsam alustada oleks. Tervisliku smuuti valmistamine: Kasuta baasina banaani, [...]

Kuidas alustada roheliste smuutidega

Alusta ühe rohelise smuutiga päevas: Asenda oma hommikusöök rohelise smuutiga ning sul on rohkem energiat. Naudi rohelist smuutit tervisliku vahepalana ning sul on lõunaks vähem erinevaid näksimisisusid. Tee smuutit õhtusöögi asemel ja sul on kergem olla [...]

Sirli kogemus: “Lisaks sentimeetritele on kadunud ka kohviisu, väsimus ja näljatunne!”

Sirli läbis Healthy Weight kuuri, millega saavutas rohkem, kui ootada oskas! Alati ei pea eesmärgiks olema kaalulangetus. Loe, millised on Sirli soovitused.

Healthy Weighti väljakutse läbinud Aile: “Leidsin endas taas motivatsiooni, head harjumused ja rahu!”

Endas motivatsiooni leida pole alati nii lihtne, eriti kui seljataga on mõnus suvi. Loe, millised muudatused tõi Aile ellu Healthy Weighti väljakutse.

Ülesöömine: miks see juhtus ja mida nüüd edasi teha?

Ülesöömine kipub kergelt juhtuma ning tagajärjed sellele ei ole meeldivad. Liigsöömise kõige sagedasemad põhjused on stress ja teatud toitainete puudus.

Liisa-Maria Connor: “Õige mõtlemise ning tervisliku eluviisiga ületad kõik raskused!”

Liisa-Maria on noor naine, kes on alati suurelt unistanud ning teadlikult enda eesmärkide poole liikunud. Mis on aidanud tal oma unistused teoks teha?

Kuidas Boost Yourself Digestion supertoidusegu su seedimise päästab

Kiudaineid sisaldavad vaid taimsed toiduained. Lihas kiudaineid ei ole. Kiudained jaotatakse vees lahustuvateks ning vees mittelahustuvateks. Organism vajab neid mõlemaid umbes võrdses koguses. Põletikulisele organismile sobivad just vees lahustuvad kiudained. Vees lahustuvate ja vees lahustumatute kiudainete [...]

Mia Brit: Kuidas tulla välja laktoositalumatusest?

Kõik sai alguse unistest hommikutest Ülikooli ajal arvasin, et asi on kohvis, sest ma polnud varem nii palju kohvi joonud. Tellisime sõbrannaga Yerba Mate tee kahe peale proovimiseks ja sealt sai alguse minu hommikurutiin. Tunne oli [...]

7 märki, et sinu seedimine on paigast ära

Tavaline soolestik sisaldab väikeses koguses „halbu” baktereid – mikroobid, mis põhjustavad haigestumist, kui nad kasvavad. Sellepärast on hea ja halbade poiste vahelise tasakaalu säilitamine oluline – liiga halvad bakterid teevad teid haigeks ja röövivad hea enesetunde. [...]

9 näpunäidet, mis aitavad pärast ülesöömist uuesti tervislikule rajale saada

Lisaboonusena aitab põletada lisakaloreid, mida võisid ülesöömise käigus saada. Kõndimine võib parandada ka tuju ja leevendada negatiivseid tundeid, mis võivad viia emotsionaalse söömiseni. 2. Maga piisavalt Pärast ülesöömist piisavalt magamine on hea viis isudega võitlemiseks ja [...]

9 tervislikku smuutit uue aasta alustamiseks

Et tunneksid end alati hästi ja et haigused ega väsimus ei peaks sind kunagi tagasi hoidma! [...]

Detox smuuti, mis vabastab mürkidest ja liigsetest kilodest

Kui sul on vaja taastuda lõbusast õhtust, hilja üleval olemisest, liigsest söömisest pühade ajal või kui soovid lihtsalt organismi puhastavat detox-smuutit, et end võimalikult hästi tunda, siis aitab see retsept sind kindlasti! Muide, kas teadsid, et [...]

Seedimist parandav smuutiretsept

Ärritunud soolestikku seostatakse mitmete haigustega, alates toiduainete tundlikkusest ja ärritatud soole sündroomist, kuni autoimmuunhaiguse ning põletikuliste nahahaigusteni nagu akne. Ka pidev väsimus, uimasus ja nahaprobleemid viitavad kehvale seedimisele. Lausa 70% meie immuunsüsteemist on seotud soolestiku ja [...]

7 põhjust juua üks roheline smuuti päevas

7 põhjust, miks ka sina võiksid rohelistest smuutidest igapäevase harjumuse tekitada. Isegi siis, kui see on sinu ainus tervislik toidukord päevas! [...]

3 Comments

Mis on spirulina ja klorella erinevus?

Spirulina Spirulina on lihtne, üherakuline ja spiraalikujuline mikrovetikas, mis kasvab looduslikult soojades värske veega järvedes, looduslikes allikates ja soolases vees. Spirulina ei ole üksnes üks maailma tervislikumaid toite, vaid ka üks vanimaid. Nimelt kasutasid asteegid teadaolevalt [...]

Toitumisnõustaja: miks on 3-päevane puhastuskuur sinu kehale vajalik?

3-päevane puhastuskuur roheliste smuutidega 3-päevane puhastuskuur roheliste smuutidega on hea viis vabaneda jääkainetest, mis on aja jooksul meie organismi ladestunud ning ainevahetust häirima hakanud. Smuutikuur aitab inimestel enda tervislikumad toitumisharjumused uuesti üles leida. “Need 3 päeva [...]

Lihtsaim viis soovitud figuuri saavutamiseks – roheline supersmuuti

Meie pakutav saladus peitub ühes väikeses muutuses sinu igapäevases toitumises. Lisades oma igapäevamenüüsse rohelised smuutid, tunned kuidas sinu keha hakkab ise end paremini reguleerima ja ka sinu teised valikud päevas kalduvad justkui iseenesest tervislikuma suunas. Tunned [...]

Kadri: tänu 3-päevasele smuutikuurile huugab minu blender aina sagedamini!

Mis on sinu enesetundes muutunud? Minu jaoks algasid muutused tervislikus seisundis eelkõige läbi energiataseme tõusu igahommikuse isetehtud värske rohelise mahla joomisega. Smuutid vaid kinnitavad fakti, et tervislik toit annab energiat. Ehk siis ümber sõnastades: raske toit [...]

3 rohelist smuutit, mis aitavad sul lisakilodest vabaneda

3 kiiresti valmivat rohelist smuutit, mis aitavad saavutada ihaldatud vormi ilma dieete pidamata. Sest roheliste smuutide lisamine oma igapäevasesse rutiini on parim mis sa teha saad, et vormi saada ja vormis püsida. Naised, kes igapäevaselt smuutisid [...]

Sirli: “Kuidas väikesest muudatusest sai suurem elustiili muutus”

Mida kartsid kõige rohkem enne Detox smuutikuuri algust? Enne Detoxi algust kartsin kõige rohkem, et kõht läheb jube tühjaks ning ei suuda kolme päeva lõpetada. Veidi oli hirm ka nõrga enesetunde ja peavalude ees, kuna elan [...]

Kerge smuuti, mis aitab kehal pärast ülesöömist taastuda

Seedimist kiirendab roheline Detox smuuti Juba klaasitäis rohelist smuutit paneb pärast ülesöömist sinu seedimise tööle. Smuuti seedib kiiremini ja keha ei pea enam nii intensiivselt töötama, et toitu lagundada. Sa ei tunne peale söömist seda rasket [...]

3 rohelist smuutit, mis aitavad rauapuuduse korral

Väär toitumine põhjustab aneemiat Aneemia on seisund, kus inimese veres on vähe punavereliblesid või punaverelibledes sisaldub vähem hemoglobiini, kui organismil vaja. Hemoglobiin on valk, mille ülesandeks on transportida organismis hapnikku ja selle toimimiseks on vaja just [...]

Karin: 132 smuutit = 15 kg kergem ja energilisem

Kui lihtne oli sinu jaoks asendada üks toidukord smuutiga? See nii lihtsalt ei läinud, kui näiteks teega harjumine. Olles harjunud ikka tahket toitu sööma, siis alguses esimesed smuutid läksid päris vastumeelselt, aga kuna mul pole kombeks [...]

Detox pole dieet, see on elustiil – Anne & Stiil

Oled hajevil, pea valutab, magad halvasti, nahk on probleemne, seedimine jukerdab? Stella Pinsel (30) otsustas vaevustest vabaneda organismi suurpuhastusega ja sellest eksperimendist ajakirjas Anne & Stiil kirjutada. Kas tõesti on kolmest päevast kasu?! Olen üks neist, [...]

Ettel: tänu smuutidele leidsin tasakaalu tervislikus toitumises!

Mis ajal meeldib sulle smuutisid tarbida? Sügisel toodangusse tulnud proteiinisegud on minu lemmikud – hea toit enne või pärast trenni. Hea on näha oma kehas muutusi, millele on paljuski kaasa aidanud proteiinipulbrid. Enam ei valuta peale [...]

Uku-Urmas: ole mees või naine, enda eest peab hoolitsema!

Uku-Urmas suhtub aja möödudes oma tervisesse aina hoolikamalt. Juba teist korda tegi ta kaasa 3-päevast organismi puhastavat smuutikuuri ja on lihaarmastajana veendunud, et smuutid annavad talle rohkem energiat. Kuidas ühel Eesti mehel 3-päevane roheliste smuutide joomine kulges [...]

Siiri: 8-ndat korda Detox smuutikuurile

Siiri on üks väheseid, kes teeb läbi 8-ndat korda 3-päevase puhastuskuuri roheliste smuutidega. Tal läheb enesetunne iga korraga ainult paremaks ja smuutide tegemine on nakatanud teda nii, et sügavkülmas on pidevalt ruumipuudus. Miks ta seda teeb [...]

Kuidas rohelised smuutid seedimisega imet teevad?

Organismile põhjustavad tihti rasket tunnet paksendajad, kunstlikud magustajad ja lisaained, mille seose peale koheselt ei mõelda. Need mõjuvad meie seedesüsteemile kurnavalt, kuna aeglustavad seedimist, tekitades kõhukinnisust, liigseid gaase, kõhuvalu ja ka stressi. Lisaaineid kasutatakse näiteks toidu [...]

Kuidas rohelised supertoidud aitavad sul kaalu langetada

Tahad kaalust alla võtta? Kaalulangetamine on keeruline, aga takistusi aitavad hõlpsasti ületada looduslikud ja toitainerikkad toidud. Supertoidud – kalorivaesed, kuid samas toitainetest tulvil – aitavad anda kehale energiat, võidelda nälja ja isude vastu ning toetada sinu [...]

Kuidas 3-päevane smuutikuur minu toitumise tervislikumaks muutis

Oma toitumisele ja tervisele pööratakse aina suuremat tähelepanu. Kerstin on üks neist, kes tegi oma toidumenüüs korraliku muudatuse ja tõdeb, et pärast seda on Detox smuutikuure lausa väga lihtne teha. Mida ta täpselt tegi ja kuidas [...]

Roheline Detox smuuti, mis aitab loomulikul moel kaalu alandada

Me oleme kuulnud inimestelt sadu kordi, kuidas Detox supertoiduseguga smuuti teeb nendega imesid. Mida siis täpsemalt? Rohkem energiat, kaalunumbri langus, tervem nahk, parem unekvaliteet, tervislik toidukord ja rõõmsam meel. See kõik võib olla ainult ühe smuuti [...]

10 parimat kasutegurit, mida roheliste smuutide joomine sulle annab

Rohelisest smuutist saadavaid kasutegureid on palju – neid on lihtne seedida, nad hoiavad sinu head figuuri või aitavad seda saavutada, annavad energiat, panevad naha särama ja veel palju-palju enamat. Enamasti kasutame “rohelisena” spinatit, lehtkapsast, lehtsalatit ning [...]

1 Comment

Kirsti: “Tänu smuutidele suudan hoida oma magusaisu kontrolli all.”

Kirsti on alati olnud pigem liikuv noor inimene, kuid mingil hetkel sattus tema elu veidi ummikusse. Tänu smuutide joomisele sai ta jagu tihti kimbutavast väsimusest ja jõuetuse tundest ning suudab hoida oma magusaisu kontrolli all. Tema [...]

Aile kogemus: “Minu akne on tunduvamalt taandunud”

Aile on üks nendest, kelle eluvaade tervisele ja toitumisele on teinud kannapöörde. Tänu smuutide joomisele on saavutanud ta eesmärgi elada kergemalt, saanud korda oma näonaha ning vaimselt ja füüsiliselt on tal jaksu, et kasvatada üles oma [...]

7 levinumat hirmu 3-päevase smuutikuuri puhul

1. Nädal ilma kohvita tundub võimatu ‘’Nädal ilma kohvita läks märkamatult! Pärast seda jõin ühel hommikul tassi veel lisaks oma smuutile, kuid mulle ei maitsenud kohv enam nii nagu mäletan seda maitsvat seitse päeva tagasi,’’ kirjeldab [...]

Kristeli kogemus: “Eelmise korra käegalöömine oli meeles ja see vajas parandamist”

Kristel oli üks neist, kes tegi Detox väljakutse eelneval õhtul portsjonid valmis ja pani need sügavkülma, et uue söögikorra eel lisada ainult vesi ja Detox segu. Kuna eelmisel korral sai isu sooja hommikusöögi järele võitu, siis [...]

Kuidas õnnestus Katrinil, Annil ja Eliisel 3-päevane Detox smuutkuur?

Katrin, kuidas sul need kolm päeva smuutitamist läksid mis tunne pärast oli? Mul läks seekord kõik üllatavalt kergelt. Olin nädal enne seda tõsiselt haige olnud ja süüa üldse ei tahtnud, seega kõht ei olnud smuutisid juues üldse [...]

Marise Detox-kuur: “Olin väsinud ja organism vaja turgutust.”

Kaua sa smuutisid oled joonud ja kust tuli mõte proovida 3-päevast Detox smuutikuuri? Smuutisid hakkasin jooma jaanuarikuu alguses. Tulles tagasi oma 2-nädalaselt puhkuselt, tundsin,et oleks vaja oma organismi kuidagi turgutada ja teha väike puhastus. Avades Facebooki, [...]

Kadri kogemus: “Kerge toit on unekvaliteeti tõstev!”

Paljud, kellel on kujunenud smuutide joomine harjumuseks, tunnevad, kuidas vedel toit ei ole seedimisele nii koormav, kui näiteks tahke. Kadri jagab meiega oma kogemust ja ühtlasi peab plaani, et oma rammusad õhtusöögid ainult smuutidega asendada. ‘‘Ma [...]

3 põhjust, miks nisuoras on sulle kasulik

Mitmed teadlased on jõudnud arvamusele, et nisuorase tarvitamine toob kasu seedetraktile ja parandab üleüldist heaolu. Üheks põhjuseks, miks arvatakse, et nisuoras seedimist toetab, on tema kõrge klorofülli sisaldus. [...]

Veiko kogemus: “Detox smuuti parandas minu enesetunnet ja vähendas kaalu”

Mis ajendas sind smuutisid jooma? Smuutisid ajendas mind jooma pidev väsimus ja kehv enesetunne pärast söömist. Tundsin, et minu organism vajab midagi. Kuidas sa alustasid smuutide joomist? Alguses jõin smuutisid õhtusöögiks. Õhtused smuutid tegid mul hommikuse [...]

Keli kogemus: “Nädal ilma kohvita tundus võimatu”

Tänu Boost Yourself supertoitude segule on muutunud paljude inimeste toitumisharjumused. Meiega jagab oma 3-päevase detox puhastuskuuri kogemust Keli, kelle meelest on smuutide joomise puhul olnud kõige suurem kasutegur see, et näksimisisu on muutunud minimaalseks. ’’Smuutisid olen [...]

Anneli kogemus: smuuti aitas väsimuse vastu

Anneli ammutab smuutist jõudu just siis, kui tunneb, et tööpäev hakkab pikaks venima ja mõte enam ei tööta. Ta jagab oma kogemust, miks smuuti aitab väsimuse vastu ja jagab lihtsat nippi, kuidas ka reisil olles oma [...]

Kati: “2 last, magamata ööd, kohvisõltuvus – mu keha vajas restarti.”

Kati räägib oma 3-päevasest puhastuskuurist ja lastega smuutide tegemisest. Kuidas sul kõik need 3 päeva Detoxiga smuutitamist läksid? Ma olen alati tahtnud Detox challenge’it proovida, aga seni on see kuidagi nagu mööda läinud minust. Siis ühel [...]

Gerli 3-päevase Detoxi kogemus: “Miskipärast kartsin alguses hullemat.”

Kuidas sulle see 3-päevane Detox smuutide joomine meeldis? Enne detoxi algust otsisin igasuguseid rohelise smuuti retsepte netist, nii põnev oli ette planeerida, et millise ma teen hommikuks, mida lõunaks ja millise smuuti õhtuks. Smuutide vahele jõin [...]

CrossFit treener: Detox smuutikuur andis uut energiat ja kaotas 3 kg

Mis motiveeris sind Detox programmis kaasa tegema? Usun, et kehal on võime ise terveneda, aga seda vaid juhul, kui me anname talle selleks võimaluse. Kõik mis me endale päeva jooksul suust sisse pistame (ma olen igapäevane [...]

Triin: “Detox-kuuriga alustamine tundus olevat parim start suvise ideaalvormi nimel.”

Minu esimene organismi puhastav detox-kuur oli selle aasta jaanuaris ja ma võin üles lugeda ainult positiivseid asju, mis need kolm esialgu päris hirmuäratavat päeva minu ellu tõid. Ma võtsin kolmepäevase puhastuskuuri ette kolmel põhjusel. Alustada uut aastat [...]

Emma: “Minu esimene detox – kuula oma keha!”

Kujutage ette, et olete sattunud Anonüümsete Junk–Food-Hoolikute kogunemisele. Järjekorras järgmine, oma loo jagaja, on tagasihoidliku olemisega tüdruk. Ta tõuseb toolilt ning lausub: “Minu nimi on Emma. Ma olen 24-aastane ning mulle meeldib ebatervislikult toituda. Coca-Cola’t  joon [...]

Heidi kogemus: “Minu keha tänas mind pärast smuutikuuri”

Kuidas sulle 3-päebane Detox smuutide joomine meeldis? Ma tegin kolmepäevast smuutikatsumust juba teist korda, seega ilmselgelt meeldis väga. Sellised puhastuskuurid kehale on väga vajalikud (eriti pärast pühasid või rasket nädalavahetust nt). Tundsin ennast pärast smuutipäevasid väga hästi. [...]

7 detox vett, mis aitavad kaasa keha puhastumisele ja kaalu langetamisele

Vee tarbimine mängib kaalu langetamise ja tervislike eluviiside juures võtmerolli. Kuna 70% meie kehast koosneb veest, siis pole ime, et peame tarbima seda regulaarselt, et taastada varusid ning võimaldada oma ainevahetusel normaalselt toimida. Ning kuigi vesi [...]