Immuunsus

Immuunsuse tugevdamine: kuidas Immunity tugevdab tervist ja kaitseb sind haiguste eest

Nõrk immuunsus on üldlevinud probleem ja tihtipeale on see tingitud halvast või üksluisest toitumisest ja igapäeva stressist, mis meie tänapäeva ühiskonda laast

Kuidas raseduse ajal toituda ja treenida? Treener Pille-Riinu soovitused

Rasedus on aeg, mil naine hakkab rohkem hoolt kandma enda tervise eest. Kõik mõjutab otseselt või kaudselt meie sees kasvavat beebit. Toitumisnõustajaga Enel

Agneli lugu: “Lõpuks ometi magan ennast lapse kõrval öösiti välja”

Agneli on teinud elustiili muudatuse peale lapse sündi ning saavutanud enda parima vormi. Kuidas olla terve ja tasakaalus? Loe Agneli kogemuslugu, kus ta jagab

7 märki, et sinu seedimine on paigast ära

Tavaline soolestik sisaldab väikeses koguses „halbu” baktereid – mikroobid, mis põhjustavad haigestumist, kui nad kasvavad. Sellepärast on hea ja halbade poiste vahelise tasakaalu säilitamine oluline – liiga halvad bakterid teevad teid haigeks ja röövivad hea enesetunde. [...]

Toitumisnõustaja Elis Nikolai: kuidas supertoitudega tervist hoida ja taastuda

Supertoidud aitavad taastuda haigustest kiiremini ja hoida neid eemale. Loe lähemalt toitumisnõustaja Elise soovitusi, kuidas hoida enda tervist.

Seedeprobleemid viivad nõrgenenud immuunsüsteemini

Seedetrakti tervis ja selle mõju immuunsusele ei ole võimalik üle hinnata. Seedetrakt on esimene kaitsevall, mis elimineerib keha kahjustavaid aineid ja mürke.

Toitumisnõustaja: immuunsüsteemi toetamiseks viska menüüst välja need toidud

Käes on aeg, kus inimesed pööravad üha rohkem tähelepanu enda ja oma lähedaste tervisele, heaolule ja ka toitumisele. Kindel on see, et ükski konkreetne toit meid ühegi soovimatu viiruse ja haiguse eest ei kaitse, küll aga [...]

11 Comments

Kuidas alustada tervislike supersmuutidega

Alustades sellest, et mida smuutisse panna, millised koostisosad omavahel kokku sobivad ja milliseid supertoite tervise boostiks juurde lisada? Oleme pannud sinu jaoks kirja esimesed sammud, et sul lihtsam alustada oleks. Tervisliku smuuti valmistamine: Kasuta baasina banaani, [...]

6 põhjamaist tervisetoitu, mis on sinu tervisele kasulikud

Kiudained aeglustavad süsivesikute imendumist verre, mis aitab hoida ja alandada kehakaalu Piisav kiudainete tarbimine aitab hoida ka kehakaalu normis, kuna kiudainerikas toit hoiab veresuhkru tasakaalus, mistõttu ei teki pidevat magusavajadust. – toitumisnõustaja Külli Holsting, Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse liige Aroonia kasulikkus [...]

Kuidas alustada roheliste smuutidega

Alusta ühe rohelise smuutiga päevas: Asenda oma hommikusöök rohelise smuutiga ning sul on rohkem energiat. Naudi rohelist smuutit tervisliku vahepalana ning sul on lõunaks vähem erinevaid näksimisisusid. Tee smuutit õhtusöögi asemel ja sul on kergem olla [...]

Kareth: “Hüvasti depressioon ja ülekilod ehk kuidas supertoidud mind päästsid”

Kareth vabanes ülekilodest ja depressioonist, mis rikkusid pikka aega tema elukvaliteeti. Vaja oli teha vaid mõned lihtsad muudatused.

Liisa-Maria Connor: “Õige mõtlemise ning tervisliku eluviisiga ületad kõik raskused!”

Liisa-Maria on noor naine, kes on alati suurelt unistanud ning teadlikult enda eesmärkide poole liikunud. Mis on aidanud tal oma unistused teoks teha?

6 põhjust emadelt-isadelt miks nende lapsed smuutisid joovad

Tõime välja sulle 22 kõige inspireerivamat vastust Talvisel perioodil on vitamiinismuuti (astelpaju, mustikad, maasikad) lapsele igapäevane õhtune vahepala. Ja laps fännab väga (3-aastane), ma ise ka väga rõõmus selle üle!! Tervis tuleb! – Kristiina Lattu Smuutid [...]

10 parimat toiduainet immuunsuse tugevdamiseks

Kuidas siis end ja oma peret paremini kaitsta? 10 parimat toiduainet immuunsuse tugevdamiseks 1. Marjad Marjades on rikkalikult C-vitamiini ja antioksüdante, kuid alles hiljuti avastasid teadlased marjadest uued ühendid, mida nimetatakse stilbenoidideks. Ajakirjas ‘’US Journal of [...]

9 tervislikku smuutit uue aasta alustamiseks

Et tunneksid end alati hästi ja et haigused ega väsimus ei peaks sind kunagi tagasi hoidma! [...]

Seedimist parandav smuutiretsept

Ärritunud soolestikku seostatakse mitmete haigustega, alates toiduainete tundlikkusest ja ärritatud soole sündroomist, kuni autoimmuunhaiguse ning põletikuliste nahahaigusteni nagu akne. Ka pidev väsimus, uimasus ja nahaprobleemid viitavad kehvale seedimisele. Lausa 70% meie immuunsüsteemist on seotud soolestiku ja [...]

5 asja, mis pärsivad sinu immuunsüsteemi

Lisatavad suhkrud on näiteks tavaline lauasuhkur ehk rafineeritud suhkur (sahharoos), mesi, fruktoos, glükoos, glükoosisiirup ja kõrge fruktoosisisaldusega siirup. On leitud, et lisatud suhkrute tarbimine (näiteks 100g glükoosi, fruktoosi või mett) langetab märgatavalt valgeliblede võimet baktereid hävitada. [...]

7 põhjust, miks peaksid iga päev supertoite sööma

4. Supertoidud parandavad sinu välimust Supertoidud on tuntud ülitõhusate antioksüdantide sisalduse ja leeliselisustavate omaduste poolest, mis aitavad ühiselt vähendada naha punetust, põletikulisust, turseid, kortse, vanusega tekkivaid pigmendilaike ja naha kuivust ning karedust. Seega tee oma toidumenüü [...]

2 Comments