Väsimuse ja energiapuuduse peamised tekitajad

Väsimuse ja energiapuuduse peamised tekitajad

Väsimus ja energiapuudus ei tohiks sugugi olla igapäevased. Kui tead peamiseid väsimuse tekitajaid, oskad neid ka leevendada ja enda elukvaliteeti muuta.

14
jaan.
Boost Yourself Helen Adamsoni kogemus tervisega

Helen Adamson: “Kõige tähtsam on leida alati aega iseendale!”

Helen Adamson on kaunis lauljatar ja "Ei kiusamisele" kampaania eestvedaja. Paraku on ta pidanud võitlema mitmete terviseprobleemidega ning jagab nüüd oma lugu.

06
jaan.
Boost Yourself Healthy Weight smuutikuur

Kõige paremad retseptid kaalulangetuseks

Siin on meie kõige populaarsemad ja maitsvamad smuutiretseptid, mis aitavad kaasa kaalulangetusele. Proovi järgi ja veendu ise.

03
jaan.
Boost Yourself edasiviivad harjumused uue aasta algul

Edasiviivad harjumused uueks aastaks

Uue aasta algus on aeg, mil tehakse muudatusi oma elus. Siin on sulle Boost Yourselfi soovitused, kuidas luua aasta algul oma ellu edasiviivaid harjumusi.

03
jaan.
Boost Yourself tervislikud harjumused

Levinumad hirmud Healthy Weighti väljakutse ees

Mõned hirmud võivad hoida sind põhjuseta tagasi suurepäraste muudatuste eest, mis aitavad parandada elukvaliteeti ning saada jagu ebatervislikest harjumustest.

31
dets.
Boost Yourself kuidas stressi leevendada

Parim ravim stressi vastu

Kerge stress on osa igapäevaelust ja isegi kasulik. Kui aga stress muutub hävituslikuks, tuleb teha muudatusi. Siin on soovitused, kuidas stressi leevendada.

23
dets.
Boost Yourself kollageen

Alice`i kogemus kollageeniga: peeglist vaatab vastu särava naha ja läikivate juustega naine

Alice on kaunis naine Võrumaalt, kes on lisanud enda menüüsse supertoidusegud. Loe lähemalt, milliseid tulemusi on talle toonud kollageeni tarvitamine.

17
dets.

TFTAKi teadlaste soovitused: kuidas hoida seedimist tasakaalus

Boost Yourself teeb tihedalt koostööd TFTAKi teadlastega. Küsisime neilt nõu, kuidas hoida enda seedimist tasakaalus ning mida süüa, et kõht oleks õnnelik.

11
dets.
Boost Yourself Healthy Weight smuutikuur

7 põhjust, miks peaksid läbima Healthy Weight väljakutse

Healthy Weight kuuri väljakutsest võttis viimati osa üle 1600 inimese. Alustame aastat uue kuuriga ning tõime välja põhjused, miks peaksid sellest osa võtma.

04
dets.
Boost Yourself taimetoitlane Chris Kala kogemus

Chris Kala: minu teekond taimetoitlaseks ehk kuidas planeerida tervislikult pere toidulauda

Chris Kala on raamatute “Ebaõnnestunud!” ja “Mõistmaks, kes ma olen” autor ning podcasti “Ausad mehed” asutaja. Kuidas muutis taimetoitlaseks hakkamine ta elu?

27
nov.
Boost Yourself Mari Ojasaar Jesper Parve

Too oma ilu esile: KUMA asutaja Mari Ojasaare tervisliku eluviisi ja ilunipid

Mari Ojasaar on kahe lapse ema, kunstnik ning KUMA Designi asutaja, kes naudib tervislikku eluviisi ning inspireerib teisi. Loe lähemalt Mari soovitusi.

25
nov.
Rattur Mihkel Raim Boost Yourself kogemus

Jalgrattaproff Mihkel Räim: “Peale ebaedu hakkavad ka õnnestumised tulema.”

Mihkel Räim sõidab juba 4. hooaega Iisraeli profiklubis ja treenib iga päev tunde. Loe tema soovitusi, kuidas hoida oma tervist ning olla aktiivne.

19
nov.
Roman Minlibajevi soovitused meestele

Treener Roman Minlibajev: iga mees võiks endalt oma tervise kohta küsida just neid küsimusi

Personaaltreener Roman Minlibajev juhendanud üle 7000 tunni treeninguid. Ta jagas meiega oma soovitusi, kuidas alustada treeningutega ning hoida oma tervist.

12
nov.

Agnese kogemus vähiga: “Pärast tõsiseid terviseprobleeme mõistad, mis on tegelikult oluline.”

Agnes on tundnud toidu ja liikumise tervistavat mõju ning soovib innustada teisigi tegema oma elus teadlikumaid valikuid. Loe, kuidas muutis vähk tema elu.

07
nov.

Teet Torim: “Ka mees muretseb enda tervise, välimuse, karjääri ja pere pärast.”

Teet Torim on isa, ettevõtja ja juht Boost Yourselfi tiimile. Kõik see ei ole sugugi lihtne ning Teet on kogenud nii mõndagi. Loe, kuidas ta hoiab tasakaalu.

05
nov.
Boost Yourself Triinu kogemus kollageeni ilukuuriga

Triinu ilukuuri kogemus: kuu ajaga säravam nahk

Varem nii öö- kui päevakreemi kasutanud Triinu mõistis, kui oluline on nahale lisaks välisele ka sisemine hoolitsus. Loe, kuidas ta sai endale tervema naha.

01
nov.
Boost Yourself Sirli kogemus Healthy Weight kuuriga

Sirli kogemus: “Lisaks sentimeetritele on kadunud ka kohviisu, väsimus ja näljatunne!”

Sirli läbis Healthy Weight kuuri, millega saavutas rohkem, kui ootada oskas! Alati ei pea eesmärgiks olema kaalulangetus. Loe, millised on Sirli soovitused.

23
okt.
Boost Yourself naha tervis

Ilu- ja nahaõde Liisa Raudmetsa soovitused: kuidas hoida naha tervist?

Jahedate ilmadega muutub ka nahk kuivemaks ja karedamaks kui suvel. Ilu- ja nahaõde Liisa Raudmets jagab soovitusi, kuidas saada endale ilus ja terve näonahk.

16
okt.

Marili kogemus: kollageeni ilukuuriga aknevaba nahk, kiirem juuksekasv ja suurepärane tuju

Kas seedeprobleemid, hormonaalsetest muutustest põhjustatud väsimus, kehv tuju, akne ja juuste väljalangemine on ka sulle tuttavad? Marili on nendest nüüd vaba!

09
okt.

Boost Yourselfi tegevjuht Teet Torim: “Kollageen on sinu kõige lihtsam iluprotseduur igasse päeva!”

Et nahk saaks särada, vajab see toitmist, mitte kreemitamist. Kõik, mis nahal paistab, on peegeldus sellest, kuidas sa toitud. Mis abi on siin kollageenist?

07
okt.
Boost Yourself lapse tervis

Kuidas hoida lapse tervist ilma kallite ravimiteta?

Külmetushaiguste hooaeg on käes, ent õnneks saame haiguste ennetamiseks ise palju ära teha. Siin on meie toitumisnõustajalt tervise hoidmiseks mõned head nipid.

03
okt.

Heelia Sillamaa: “Noorte naiste suurimad tervisemured on ärevus ja stress.”

Kanal 2 saatejuhi, toimetaja ja reporterina on Heelia päevad kiired kui Ameerika mäed, kuid siiski võtab ta aega, et enda toitumist ja tervist jälgida.

30
sept.
Boost Yourself Aile Tammela kogemus

Healthy Weighti väljakutse läbinud Aile: “Leidsin endas taas motivatsiooni, head harjumused ja rahu!”

Endas motivatsiooni leida pole alati nii lihtne, eriti kui seljataga on mõnus suvi. Loe, millised muudatused tõi Aile ellu Healthy Weighti väljakutse.

26
sept.
Boost Yourself maastikujalgrattur Janika Lõiv

Kahekordne Eesti meister Janika Lõiv: “Supertoidud on päästnud mu toitumise ja tervise!”

Janika Lõiv on maastikujalgrattur. Pärast tõsise terviseprobleemi avastamist kuuluvad supertoidud tema menüüsse juba aastaid. Siin on tema lugu.

24
sept.

Kethi Uibomägi: “Supertoitudega lõppes minu 14 aastat kestnud võitlus tervisega!”

Kethi Uibomägi on aktiivse eluviisiga noor naine, kellel aitasid smuutid ja supertoidusegud saada üle aastaid kestnud rauapuudusest.

17
sept.
Fitlap ja Boost Yourself soovitavad, kuidas sügisel taas tervislikule rajale saada

Fitlap ja Boost Yourself soovitavad: nende nippidega saad kergelt tagasi tervislikule rajale

Suvel kaotatud vormi on kerge taastada muudatustega toidulaual ja lihtsate harjumustega. Fitlapi asutaja Heikki Mägi annab selleks kasulikke nõuandeid.

09
sept.
Boost Yourself Healthy Weight Challenge

Healthy Weight Challenge: kergem kehakaal, uued harjumused ja parem sina

Soovid tunda end hästi ja olla rahul oma kehakaaluga? Unusta maagilised kiirdieedid! Siin on sinu giid selleks, et saavutada parim versioon iseendast.

05
sept.
Ülesöömise tagajärjed ei ole meeldivad.

Ülesöömine: miks see juhtus ja mida nüüd edasi teha?

Ülesöömine kipub kergelt juhtuma ning tagajärjed sellele ei ole meeldivad. Liigsöömise kõige sagedasemad põhjused on stress ja teatud toitainete puudus.

30
aug.

Kareth: “Hüvasti depressioon ja ülekilod ehk kuidas supertoidud mind päästsid”

Kareth vabanes ülekilodest ja depressioonist, mis rikkusid pikka aega tema elukvaliteeti. Vaja oli teha vaid mõned lihtsad muudatused.

26
aug.
Healthy Weight kuur toetab kaalukaotust supertoidusegudega.

Smuutifänn Leenamari: supertoitudega kiirem seedimine ja 8 kilo kergemaks!

Lisakilode kaotamiseks proovis Leenamari mitmeid viise, ent tulemused olid kesised. Siis vahetas ta õhtusöögi smuutide vastu ning 3 kuuga kadus 8 kilo.

19
aug.

Toitumisnõustaja Elis Nikolai: “Kuidas säilitada soovitud kehakaalu pärast kaalulangetust?”

Saavutatud ideaalkaalu säilitamiseks on väga oluline tervislike toitumisharjumustega jätkata ning siit leiadki selleks mõned head nipid.

13
aug.

Liisa-Maria Connor: “Õige mõtlemise ning tervisliku eluviisiga ületad kõik raskused!”

Liisa-Maria on noor naine, kes on alati suurelt unistanud ning teadlikult enda eesmärkide poole liikunud. Mis on aidanud tal oma unistused teoks teha?

12
aug.

Looduslik vs lisatud suhkur – mis on nende vahe ja kuidas nad sind mõjutavad?

Milline suhkur siis on see kõige suurem vaenlane - lisatud või toidus naturaalsel kujul esinev suhkur? Mis on üldse nende vahe?

08
aug.

Kuidas Boost Yourself Digestion supertoidusegu su seedimise päästab

Kiudaineid sisaldavad vaid taimsed toiduained. Lihas kiudaineid ei ole. Kiudained jaotatakse vees lahustuvateks ning vees mittelahustuvateks. Organism vajab neid mõlemaid umbes võrdses koguses. Põletikulisele organismile sobivad just vees lahustuvad kiudained. Vees lahustuvate ja vees lahustumatute kiudainete [...]

07
aug.

Kiire ja tervislik vahepala – Boost Yourselfi supertoidubatoonid

Maitsete välja töötamisel oleme silmas pidanud erinevate klientide eelistusi ja arvestanud neid. Batoonide maitsetes on tugevalt tunda šokolaadi ja pehmemat mandlit. Kõik meie batoonid on vegan, gluteenivabad (v.a Healthy Weight Almond & Oats) ja laktoosivabad. Batoonid [...]

06
aug.

5 nippi reisimisel, kuidas toituda tervislikult ja kaalusõbralikult

Siin on sulle 5 nippi, mis aitavad toidulauda tasakaalus hoida reisil: 1.Söö korralikult hommikust enda majutusasutuses. Üldiselt on näiteks hotellides rootsi laud, kus on esindatud kõik toidugrupid – valk, süsivesik ja rasv. Magustoiduks sobivad muidugi puuviljad. [...]

29
juuli

Boost Yourself kaasasutaja ja tegevjuht Teet Torim: “Klient on meie kuningas ehk miks me lõime uue püsikliendiprogrammi”

Paljud meie püsikliendid tellisid varem ilma oma kontot loomata, nad olid pidevad külalistostjad. Seetõttu ei saanud me neile piisavalt tähelepanu pöörata. Meie enam kui 10 000-st kliendist omab nüüdseks 5749 klienti isiklikku püsikliendiprogrammi kontot. Ja see [...]

23
juuli

Boost Yourselfi tegevjuht Teet Torim: “4 aastat on õpetanud nii üht kui teist – aeg on tähistada!”

“Meie edu peegeldab meie klientide edu” Sven ja mina oleme kogu oma hinge sellesse ettevõttesse pannud, millega on täna seotud 11 töötajat. Meie kasv ei ole tulnud kergelt ja oleme kogenud tõuse ja languseid, aga meie [...]

09
juuli

Margiti kogemus: “Supertoidud aitasid mul aknest vabaneda”

Seedimine valmistas suurt probleemi Kõige suurem probleem oli seedimine. See oli aastaid valesti toitumise tagajärjel ikka täiesti paigast ära. Seda näitas mu kehv näonahk, liigne (halvalõhnaline) higistamine ja tohutu väsimus. Kehva näonahaga sai muidugi aastaid nahaarsti [...]

03
juuli

Kolme lapse ema Ingrid: “Terve pere on meil smuutiusku!”

Kogu pere fännab smuutisid Supertoidusegude avastamise hetkeks olime tegelikult smuutisid joonud juba mitu aastat, aga nende segude avastamine FB-s andis smuutidele uue kvaliteedi.  Minu suureks rõõmuks kuulub blender ja smuutid kõikide minu laste igapäevaellu. Nende kaasamine [...]

03
juuli

Fotokild: “Kaamera ees lööb inimese tõeline ilu esile”

Pildistamine aitab tõsta enesekindlust Minu juurde tulevad ja on oodatud kõik inimesed ja loomad. Üldiselt ei pane ma kätt ette millelegi, küll aga on kujunenud mõned lemmiksuunad ja saan väita, et kõige rohkem teen portree- ja [...]

03
juuli

Kollageen – mis see on ning miks see on äärmiselt vajalik?

Kollageenist võib mõelda kui ülitähtsast “liimist”, mis kõiki eelnimetatuid organeid koos hoiab. Keha on küll suuteline ise kollageeni tootma, kuid vananedes kollageeni tootmine väheneb ja on tõestatud, et selle olulise valgu süntees väheneb juba alates 25-30 [...]

03
juuli

6 podcasti, mis muudavad sinu mõtlemist

“Veel 5 aastat tagasi olin üle keskmise halvemate toitumisharjumuste ning eluviisidega. Suitsetasin, pidutsesin, töötasin palju (palju, aga mitte efektiivselt, rohkem selline tolmutamine oli. Tänase 4-6h töö tegemiseks kulus 12 – 14h), jõin keskmiselt 5-6 tassi kohvi [...]

26
juuni

Meigikunstnik Doris-Karola Kendaru: “Õnnelik ja elurõõmus naine on kõige ilusam naine!”

Elurõõmus naine on kõige ilusam naine Välimus on see, millega me loome esmamulje, kuidas me end maailmale esitleme, see on nö meie visiitkaart. Kuid tõeline ilu tuleb ikka seestpoolt. Minu jaoks on kõige ilusamad, lahked, hea [...]

18
juuni

Mia Brit: Kuidas tulla välja laktoositalumatusest?

Kõik sai alguse unistest hommikutest Ülikooli ajal arvasin, et asi on kohvis, sest ma polnud varem nii palju kohvi joonud. Tellisime sõbrannaga Yerba Mate tee kahe peale proovimiseks ja sealt sai alguse minu hommikurutiin. Tunne oli [...]

11
juuni
Smuuti toidukorra asendaja

#smuutiteisipäev tuleb taas!

Suverütm on tihti üpris teistsugune ja pisut kaootiline. Palju pidustusi, väljas viibimisi, grillimisi ja unetuid öid. Seega tihti tunneme peale nädalavahetust end veidi raske ning väsinuna. Smuutiteisipäevaga tahame meie leevendada sellest suvemöllust tulnud raskust. Tõmmata ühel [...]

11
juuni

5 suvist jahutavat smuutit ja 3 banaanijäätist

Kuuma ilmaga tahaks kergeid, marjaseid ja natuke hapukaid smuutisid. See on kõige kiirem viis kõht tervislikult täis saada. Smuuti ei tekita sulle pärast söömist raskustunnet ega väsimust, vaid hoopis vastupidi – see laeb sind energiaga, annab [...]

04
juuni
Sa oled ilus

Uus kampaania: “Sa oled ilus”

Kutsume ülesse kõiki inimesi märkama enda ümber lähedast inimest ja ütlema talle #saoledilus, jäädvusta see emotsioon pildi või videona ja jaga Instagramis Kuidas ma saan osa võtta? Lihtne. Vali välja ohver, keda sa üllatad komplimendiga: “Sa [...]

03
juuni

Toitumisnõustaja: “Kuidas seedimine tegelikult meie nahka mõjutab?”

Hea uudis on aga see, et ainuüksi teadliku toitumisega on võimalik seedimist palju mõjutada ja ka oodatud tulemused on kiired tulema! Siin on 5 toitu, mis kiirendavad seedimist ja on suurepärased ka meie nahale: Kaerakliid Kõige [...]

28
mai

Boost Yourselfi turundusjuht Triinu: “Aasta tagasi otsustasin teha valiku, mis muutis minu elu”

Mida ma tegelikult oma igapäevaelus muutsin? Raamatute lugemine Tegin endaga kokkuleppe, et loen iga päev raamatuid. Kasvõi 10-15 minutit. Eesmärk oli see, et tekiks stabiilsus. Liigutamine Kui mul trennipäevi polnud, siis käisin jalutamas. Küll aga üsna [...]

24
mai