Personaaltreener Susan Keedus jagab nippe: kuidas rohkem liikuda ja vähem näksida

Susan Keedus on välja toonud mõned nipid, kuidas motiveerida end liikuma ning vältida kodus passiivselt istudes liiga tihedat näksimist ning kaalutõusu.

Tugeva vaimse tervise teekond koos Relax rutiiniga- vaimse enesejuhtimise koolitaja Kati Suun soovitused

Kati Suun jagab vaimse tervise kuu raames mõningaid nippe: Üks viis, kuidas kroonilisest stressist lõõgastumisse saada on Relax rutiin.

1 Comment

Boost Yourself nimetati oma kollageenisarjaga „You are beautiful“ tervisliku elu saadikuks

Boost Yourselfi kollageenisarja on märgatud ja lisatud selles lõputus valikute virvarris ajakirja EMA Ilusa Elu Giidi kvaliteedimärgi alla, mis on ellu kutsutud

Valk ehk proteiin: Kuidas valk võib aidata üleliigseid isusid peletada ja vormi hoida

Teaduslikult on tõestatud, et inimene lõpetab söömise siis, kui valgunälg on kustutatud. Loe edasi, mis on valgu eelised tervisele ja kuidas isud eemale hoida.

Kollageen liigestele vähendab liigesevalusid ja paneb naksuvad põlved uuesti liikuma

Liigeste kollageen + MSM parandab liigeste tervist ja vähendab liigesevalusid.

3 Comments

HORMOONIDE TASAKAALUSTAMINE SUPERTOITUDEGA – toitumisnõustaja Elis Nikolai soovitused

Hormoonide tasakaalustamine supertoitudega ehk kuidas hormonaalseid häireid leevendada? Toitumisnõustaja Elis Nikolai soovitused.

Kollageeni ilukuuri läbinud Kadi Hark: “Eriti hämmastav on juuste kiire kasv!”

Kollageeni ilukuuri läbinud Kadi jagab enda tulemusi, mille saavutas vaid ühe kuuga. Loe tema kogemusest lähemalt siin.

Immuunsuse tugevdamine: kuidas Immunity tugevdab tervist ja kaitseb sind haiguste eest

Nõrk immuunsus on üldlevinud probleem ja tihtipeale on see tingitud halvast või üksluisest toitumisest ja igapäeva stressist, mis meie tänapäeva ühiskonda laast

Kuidas raseduse ajal toituda ja treenida? Treener Pille-Riinu soovitused

Rasedus on aeg, mil naine hakkab rohkem hoolt kandma enda tervise eest. Kõik mõjutab otseselt või kaudselt meie sees kasvavat beebit. Toitumisnõustajaga Enel

UUDIS: Ära pane tervist ootele, osta kohe ja maksa hiljem!

Uus makseviis annab meile kõigile veelgi parema võimaluse tugevdada enda immuunsust, toetada organismi vajalike toitainetega ning tunda rõõmu enda enesetundest

Nahk ei vaja enam lisahoolitust, kirjutab kollageeni tarbiv Liis

Kollageenikuuri läbinud kahe lapse ema Liis jagab enda kogemust ja räägib lähemalt tulemustest.

Agneli lugu: “Lõpuks ometi magan ennast lapse kõrval öösiti välja”

Agneli on teinud elustiili muudatuse peale lapse sündi ning saavutanud enda parima vormi. Kuidas olla terve ja tasakaalus? Loe Agneli kogemuslugu, kus ta jagab

8 smuuti valmistamise põhitõde

Kui sa soovid hakata valmistama smuutisid, mis oleksid toitainerikkad ja tõepoolest ka tervislikud, siis oled sa jõudnud täiesti õigesse kohta! Me oleme kolme aasta jooksul blenderdanud tuhandeid smuutisid ja selle ajaga ise katsetades ja pikki uurimistöid [...]

5 Comments

Toitumisnõustaja Elis Nikolai: milline supertoidusegu on parim rasedale või imetavale emale?

Millised supertoite peaksid tarbima raseduse ajal või imetades, et toetada organismi kõikide vajalike toitainetega? Soovitusi jagab toitumisnõustaja

Laura lugu: korrast ära seedimine ei tohiks olla normaalsus

Kõhumured on mind juba üle 10 aasta saatnud. Olen aga õppinud sellega elama ja paraku sellist elukvaliteet enda normaalsusena aktsepteerinud

Kõik, mida peaksid teadma kollageenist

Viimastel aastatel on populaarseks saanud kollageeni tarbimine toidulisandina. Selle tarbimisel on mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, alates liigesevalu leevendamisest kuni naha tervise parandamiseni. Kollageen on meie keha peamine struktuurvalk, moodustades 25–35% kogu keha valkudest. Kollageen on sidekoe [...]

1 Comment

Kristina kogemus: tunnen ennast nüüd 10 palli skaalal 12!

Ma olen alati olnud kerge unega, eriti peale lapse sündi (9,5 a). Ebapiisav uni tekitab omakorda palju probleeme - stress, nõrk immuunsus, pidev väsimustunne jn

7 märki, et sinu seedimine on paigast ära

Tavaline soolestik sisaldab väikeses koguses „halbu” baktereid – mikroobid, mis põhjustavad haigestumist, kui nad kasvavad. Sellepärast on hea ja halbade poiste vahelise tasakaalu säilitamine oluline – liiga halvad bakterid teevad teid haigeks ja röövivad hea enesetunde. [...]

Triin: 3 päevaga -2 kg ja ma tunnen end kui uus inimene

“See reaalselt toimis”, räägib Triin Raid enda 3-päevase detox kuuri tulemustest. Ta vabanes peavaludest, kaotas mõned kilod ning andis endale kehale puhkust m

Toitumisnõustaja Elis Nikolai: kuidas supertoitudega tervist hoida ja taastuda

Supertoidud aitavad taastuda haigustest kiiremini ja hoida neid eemale. Loe lähemalt toitumisnõustaja Elise soovitusi, kuidas hoida enda tervist.

4 asja, mida peaksid teadma kollageeni valides

Niipea kui organism kaotab võimet kollageeni produtseerimiseks, kajastub see eesotsas naha seisundis. Tekivad kortsud, venitusarmid, nahk muutub kuivaks, ilmneb

Seedeprobleemid viivad nõrgenenud immuunsüsteemini

Seedetrakti tervis ja selle mõju immuunsusele ei ole võimalik üle hinnata. Seedetrakt on esimene kaitsevall, mis elimineerib keha kahjustavaid aineid ja mürke.

Toitumisnõustaja: immuunsüsteemi toetamiseks viska menüüst välja need toidud

Käes on aeg, kus inimesed pööravad üha rohkem tähelepanu enda ja oma lähedaste tervisele, heaolule ja ka toitumisele. Kindel on see, et ükski konkreetne toit meid ühegi soovimatu viiruse ja haiguse eest ei kaitse, küll aga [...]

11 Comments

Kuidas alustada tervislike supersmuutidega

Alustades sellest, et mida smuutisse panna, millised koostisosad omavahel kokku sobivad ja milliseid supertoite tervise boostiks juurde lisada? Oleme pannud sinu jaoks kirja esimesed sammud, et sul lihtsam alustada oleks. Tervisliku smuuti valmistamine: Kasuta baasina banaani, [...]

6 põhjamaist tervisetoitu, mis on sinu tervisele kasulikud

Kiudained aeglustavad süsivesikute imendumist verre, mis aitab hoida ja alandada kehakaalu Piisav kiudainete tarbimine aitab hoida ka kehakaalu normis, kuna kiudainerikas toit hoiab veresuhkru tasakaalus, mistõttu ei teki pidevat magusavajadust. – toitumisnõustaja Külli Holsting, Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse liige Aroonia kasulikkus [...]

9 koostisosa, millega muudad oma smuuti vastupandamatuks

Üks tervislik smuuti on suurepärane viis päeva alustamiseks või lõunaks kooli/trenni/tööle kaasa võtmiseks. Selles postituses toome sinuni 9 koostisosa, mis tõstavad sinu igapäevase smuuti toiteväärtust, aidates päevale veelgi suurema motivatsiooniga vastu astuda. Lisaks räägime ka sellest [...]

Kuidas alustada roheliste smuutidega

Alusta ühe rohelise smuutiga päevas: Asenda oma hommikusöök rohelise smuutiga ning sul on rohkem energiat. Naudi rohelist smuutit tervisliku vahepalana ning sul on lõunaks vähem erinevaid näksimisisusid. Tee smuutit õhtusöögi asemel ja sul on kergem olla [...]

Treener Laura-Liza annab nõu: kuidas säilitada kaalu peale dieeti

Personaaltreener ja MyFitness Viru spordiklubi juhataja Laura-Liza annab nõu, kuidas säilitada saavutatud kehakaalu ja vältida selle tõusu pärast dieeti.

Teet Torim: “Breakfast Club segu muudab hommikusöögi täiuslikuks!”

Crunch Breakfast Club supersegud on valminud armastusega Saaremaal, et tuua su toidulauale puhtad ja tervislikud valikud. Teet Torim räägib sarjast lähemalt.

Mareta Healthy Weight kuuri kogemus: -5 kg ja number väiksemad püksid

Jaanuaris toimus ühine suur Healthy Weight väljakutse, millest võttis osa üle 2000 inimese. Mareta Elisabeth jagab enda elumuutvat kogemust.

Väsimuse ja energiapuuduse peamised tekitajad

Väsimus ja energiapuudus ei tohiks sugugi olla igapäevased. Kui tead peamiseid väsimuse tekitajaid, oskad neid ka leevendada ja enda elukvaliteeti muuta.

Helen Adamson: “Kõige tähtsam on leida alati aega iseendale!”

Helen Adamson on kaunis lauljatar ja "Ei kiusamisele" kampaania eestvedaja. Paraku on ta pidanud võitlema mitmete terviseprobleemidega ning jagab nüüd oma lugu.

Kõige paremad retseptid kaalulangetuseks

Siin on meie kõige populaarsemad ja maitsvamad smuutiretseptid, mis aitavad kaasa kaalulangetusele. Proovi järgi ja veendu ise.

Edasiviivad harjumused uueks aastaks

Uue aasta algus on aeg, mil tehakse muudatusi oma elus. Siin on sulle Boost Yourselfi soovitused, kuidas luua aasta algul oma ellu edasiviivaid harjumusi.

Levinumad hirmud Healthy Weighti väljakutse ees

Mõned hirmud võivad hoida sind põhjuseta tagasi suurepäraste muudatuste eest, mis aitavad parandada elukvaliteeti ning saada jagu ebatervislikest harjumustest.

Parim ravim stressi vastu

Kerge stress on osa igapäevaelust ja isegi kasulik. Kui aga stress muutub hävituslikuks, tuleb teha muudatusi. Siin on soovitused, kuidas stressi leevendada.

Alice`i kogemus kollageeniga: peeglist vaatab vastu särava naha ja läikivate juustega naine

Alice on kaunis naine Võrumaalt, kes on lisanud enda menüüsse supertoidusegud. Loe lähemalt, milliseid tulemusi on talle toonud kollageeni tarvitamine.

TFTAKi teadlaste soovitused: kuidas hoida seedimist tasakaalus

Boost Yourself teeb tihedalt koostööd TFTAKi teadlastega. Küsisime neilt nõu, kuidas hoida enda seedimist tasakaalus ning mida süüa, et kõht oleks õnnelik.

7 põhjust, miks peaksid läbima Healthy Weight kuuri

Healthy Weight kuuri väljakutsest võttis viimati osa üle 1600 inimese. Alustame aastat uue kuuriga ning tõime välja põhjused, miks peaksid sellest osa võtma.

Too oma ilu esile: KUMA asutaja Mari Ojasaare tervisliku eluviisi ja ilunipid

Mari Ojasaar on kahe lapse ema, kunstnik ning KUMA Designi asutaja, kes naudib tervislikku eluviisi ning inspireerib teisi. Loe lähemalt Mari soovitusi.

Jalgrattaproff Mihkel Räim: “Peale ebaedu hakkavad ka õnnestumised tulema.”

Mihkel Räim sõidab juba 4. hooaega Iisraeli profiklubis ja treenib iga päev tunde. Loe tema soovitusi, kuidas hoida oma tervist ning olla aktiivne.

Treener Roman Minlibajev: iga mees võiks endalt oma tervise kohta küsida just neid küsimusi

Personaaltreener Roman Minlibajev juhendanud üle 7000 tunni treeninguid. Ta jagas meiega oma soovitusi, kuidas alustada treeningutega ning hoida oma tervist.

Agnese kogemus vähiga: “Pärast tõsiseid terviseprobleeme mõistad, mis on tegelikult oluline.”

Agnes on tundnud toidu ja liikumise tervistavat mõju ning soovib innustada teisigi tegema oma elus teadlikumaid valikuid. Loe, kuidas muutis vähk tema elu.

2 Comments

Teet Torim: “Ka mees muretseb enda tervise, välimuse, karjääri ja pere pärast.”

Teet Torim on isa, ettevõtja ja juht Boost Yourselfi tiimile. Kõik see ei ole sugugi lihtne ning Teet on kogenud nii mõndagi. Loe, kuidas ta hoiab tasakaalu.

Triinu ilukuuri kogemus: kuu ajaga säravam nahk

Varem nii öö- kui päevakreemi kasutanud Triinu mõistis, kui oluline on nahale lisaks välisele ka sisemine hoolitsus. Loe, kuidas ta sai endale tervema naha.

Sirli kogemus: “Lisaks sentimeetritele on kadunud ka kohviisu, väsimus ja näljatunne!”

Sirli läbis Healthy Weight kuuri, millega saavutas rohkem, kui ootada oskas! Alati ei pea eesmärgiks olema kaalulangetus. Loe, millised on Sirli soovitused.

Ilu- ja nahaõde Liisa Raudmetsa soovitused: kuidas hoida naha tervist?

Suvel tasub erilselt palju tähelepanu pöörata naha tervisele. Ilu- ja nahaõde Liisa Raudmets jagab soovitusi, kuidas saada endale ilus ja terve näonahk.

Marili kogemus: kollageeni ilukuuriga aknevaba nahk, kiirem juuksekasv ja suurepärane tuju

Kas seedeprobleemid, hormonaalsetest muutustest põhjustatud väsimus, kehv tuju, akne ja juuste väljalangemine on ka sulle tuttavad? Marili on nendest nüüd vaba!

Boost Yourselfi tegevjuht Teet Torim: “Kollageen on sinu kõige lihtsam iluprotseduur igasse päeva!”

Et nahk saaks särada, vajab see toitmist, mitte kreemitamist. Kõik, mis nahal paistab, on peegeldus sellest, kuidas sa toitud. Mis abi on siin kollageenist?

Kuidas hoida lapse tervist ilma kallite ravimiteta?

Külmetushaiguste hooaeg on käes, ent õnneks saame haiguste ennetamiseks ise palju ära teha. Siin on meie toitumisnõustajalt tervise hoidmiseks mõned head nipid.