Toitumisnõustaja Elis Nikolai: kuidas supertoitudega haigustest kiiremini taastuda

Supertoidud aitavad taastuda haigustest kiiremini ja hoida neid eemale. Loe lähemalt toitumisnõustaja Elise soovitusi, kuidas hoida enda tervist.

4 asja, mida peaksid teadma kollageeni valides

Niipea kui organism kaotab võimet kollageeni produtseerimiseks, kajastub see eesotsas naha seisundis. Tekivad kortsud, venitusarmid, nahk muutub kuivaks, ilmneb

Seedeprobleemid viivad nõrgenenud immuunsüsteemini

Seedetrakti tervis ja selle mõju immuunsusele ei ole võimalik üle hinnata. Seedetrakt on esimene kaitsevall, mis elimineerib keha kahjustavaid aineid ja mürke.

Toitumisnõustaja: immuunsüsteemi toetamiseks viska menüüst välja need toidud

Käes on aeg, kus inimesed pööravad üha rohkem tähelepanu enda ja oma lähedaste tervisele, heaolule ja ka toitumisele. Kindel on see, et ükski konkreetne toit meid ühegi soovimatu viiruse ja haiguse eest ei kaitse, küll aga [...]

2 Comments

Kuidas alustada tervislike supersmuutidega

Alustades sellest, et mida smuutisse panna, millised koostisosad omavahel kokku sobivad ja milliseid supertoite tervise boostiks juurde lisada? Oleme pannud sinu jaoks kirja esimesed sammud, et sul lihtsam alustada oleks. Tervisliku smuuti valmistamine: Kasuta baasina banaani, [...]

6 põhjamaist tervisetoitu, mis on sinu tervisele kasulikud

Kiudained aeglustavad süsivesikute imendumist verre, mis aitab hoida ja alandada kehakaalu Piisav kiudainete tarbimine aitab hoida ka kehakaalu normis, kuna kiudainerikas toit hoiab veresuhkru tasakaalus, mistõttu ei teki pidevat magusavajadust. – toitumisnõustaja Külli Holsting, Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse liige Aroonia kasulikkus [...]

9 koostisosa, millega muudad oma smuuti vastupandamatuks

Üks tervislik smuuti on suurepärane viis päeva alustamiseks või lõunaks kooli/trenni/tööle kaasa võtmiseks. Selles postituses toome sinuni 9 koostisosa, mis tõstavad sinu igapäevase smuuti toiteväärtust, aidates päevale veelgi suurema motivatsiooniga vastu astuda. Lisaks räägime ka sellest [...]

Kuidas alustada roheliste smuutidega

Alusta ühe rohelise smuutiga päevas: Asenda oma hommikusöök rohelise smuutiga ning sul on rohkem energiat. Naudi rohelist smuutit tervisliku vahepalana ning sul on lõunaks vähem erinevaid näksimisisusid. Tee smuutit õhtusöögi asemel ja sul on kergem olla [...]

Treener Laura-Liza annab nõu: kuidas säilitada kaalu peale dieeti

Personaaltreener ja MyFitness Viru spordiklubi juhataja Laura-Liza annab nõu, kuidas säilitada saavutatud kehakaalu ja vältida selle tõusu pärast dieeti.

Teet Torim: “Breakfast Club segu muudab hommikusöögi täiuslikuks!”

Uued Breakfast Club supersegud on valminud armastusega Saaremaal, et tuua su toidulauale puhtad ja tervislikud valikud. Teet Torim räägib sarjast lähemalt.

Mareta Healthy Weight kuuri kogemus: -5 kg ja number väiksemad püksid

Jaanuaris toimus ühine suur Healthy Weight väljakutse, millest võttis osa üle 2000 inimese. Mareta Elisabeth jagab enda elumuutvat kogemust.

Väsimuse ja energiapuuduse peamised tekitajad

Väsimus ja energiapuudus ei tohiks sugugi olla igapäevased. Kui tead peamiseid väsimuse tekitajaid, oskad neid ka leevendada ja enda elukvaliteeti muuta.

Helen Adamson: “Kõige tähtsam on leida alati aega iseendale!”

Helen Adamson on kaunis lauljatar ja "Ei kiusamisele" kampaania eestvedaja. Paraku on ta pidanud võitlema mitmete terviseprobleemidega ning jagab nüüd oma lugu.

Kõige paremad retseptid kaalulangetuseks

Siin on meie kõige populaarsemad ja maitsvamad smuutiretseptid, mis aitavad kaasa kaalulangetusele. Proovi järgi ja veendu ise.

Edasiviivad harjumused uueks aastaks

Uue aasta algus on aeg, mil tehakse muudatusi oma elus. Siin on sulle Boost Yourselfi soovitused, kuidas luua aasta algul oma ellu edasiviivaid harjumusi.

Levinumad hirmud Healthy Weighti väljakutse ees

Mõned hirmud võivad hoida sind põhjuseta tagasi suurepäraste muudatuste eest, mis aitavad parandada elukvaliteeti ning saada jagu ebatervislikest harjumustest.

Parim ravim stressi vastu

Kerge stress on osa igapäevaelust ja isegi kasulik. Kui aga stress muutub hävituslikuks, tuleb teha muudatusi. Siin on soovitused, kuidas stressi leevendada.

Alice`i kogemus kollageeniga: peeglist vaatab vastu särava naha ja läikivate juustega naine

Alice on kaunis naine Võrumaalt, kes on lisanud enda menüüsse supertoidusegud. Loe lähemalt, milliseid tulemusi on talle toonud kollageeni tarvitamine.

TFTAKi teadlaste soovitused: kuidas hoida seedimist tasakaalus

Boost Yourself teeb tihedalt koostööd TFTAKi teadlastega. Küsisime neilt nõu, kuidas hoida enda seedimist tasakaalus ning mida süüa, et kõht oleks õnnelik.

7 põhjust, miks peaksid läbima Healthy Weight väljakutse

Healthy Weight kuuri väljakutsest võttis viimati osa üle 1600 inimese. Alustame aastat uue kuuriga ning tõime välja põhjused, miks peaksid sellest osa võtma.

Chris Kala: minu teekond taimetoitlaseks ehk kuidas planeerida tervislikult pere toidulauda

Chris Kala on raamatute “Ebaõnnestunud!” ja “Mõistmaks, kes ma olen” autor ning podcasti “Ausad mehed” asutaja. Kuidas muutis taimetoitlaseks hakkamine ta elu?

Too oma ilu esile: KUMA asutaja Mari Ojasaare tervisliku eluviisi ja ilunipid

Mari Ojasaar on kahe lapse ema, kunstnik ning KUMA Designi asutaja, kes naudib tervislikku eluviisi ning inspireerib teisi. Loe lähemalt Mari soovitusi.

Jalgrattaproff Mihkel Räim: “Peale ebaedu hakkavad ka õnnestumised tulema.”

Mihkel Räim sõidab juba 4. hooaega Iisraeli profiklubis ja treenib iga päev tunde. Loe tema soovitusi, kuidas hoida oma tervist ning olla aktiivne.

Treener Roman Minlibajev: iga mees võiks endalt oma tervise kohta küsida just neid küsimusi

Personaaltreener Roman Minlibajev juhendanud üle 7000 tunni treeninguid. Ta jagas meiega oma soovitusi, kuidas alustada treeningutega ning hoida oma tervist.

Agnese kogemus vähiga: “Pärast tõsiseid terviseprobleeme mõistad, mis on tegelikult oluline.”

Agnes on tundnud toidu ja liikumise tervistavat mõju ning soovib innustada teisigi tegema oma elus teadlikumaid valikuid. Loe, kuidas muutis vähk tema elu.

Teet Torim: “Ka mees muretseb enda tervise, välimuse, karjääri ja pere pärast.”

Teet Torim on isa, ettevõtja ja juht Boost Yourselfi tiimile. Kõik see ei ole sugugi lihtne ning Teet on kogenud nii mõndagi. Loe, kuidas ta hoiab tasakaalu.

Triinu ilukuuri kogemus: kuu ajaga säravam nahk

Varem nii öö- kui päevakreemi kasutanud Triinu mõistis, kui oluline on nahale lisaks välisele ka sisemine hoolitsus. Loe, kuidas ta sai endale tervema naha.

Sirli kogemus: “Lisaks sentimeetritele on kadunud ka kohviisu, väsimus ja näljatunne!”

Sirli läbis Healthy Weight kuuri, millega saavutas rohkem, kui ootada oskas! Alati ei pea eesmärgiks olema kaalulangetus. Loe, millised on Sirli soovitused.

Ilu- ja nahaõde Liisa Raudmetsa soovitused: kuidas hoida naha tervist?

Jahedate ilmadega muutub ka nahk kuivemaks ja karedamaks kui suvel. Ilu- ja nahaõde Liisa Raudmets jagab soovitusi, kuidas saada endale ilus ja terve näonahk.

Marili kogemus: kollageeni ilukuuriga aknevaba nahk, kiirem juuksekasv ja suurepärane tuju

Kas seedeprobleemid, hormonaalsetest muutustest põhjustatud väsimus, kehv tuju, akne ja juuste väljalangemine on ka sulle tuttavad? Marili on nendest nüüd vaba!

Boost Yourselfi tegevjuht Teet Torim: “Kollageen on sinu kõige lihtsam iluprotseduur igasse päeva!”

Et nahk saaks särada, vajab see toitmist, mitte kreemitamist. Kõik, mis nahal paistab, on peegeldus sellest, kuidas sa toitud. Mis abi on siin kollageenist?

Kuidas hoida lapse tervist ilma kallite ravimiteta?

Külmetushaiguste hooaeg on käes, ent õnneks saame haiguste ennetamiseks ise palju ära teha. Siin on meie toitumisnõustajalt tervise hoidmiseks mõned head nipid.

Heelia Sillamaa: “Noorte naiste suurimad tervisemured on ärevus ja stress.”

Kanal 2 saatejuhi, toimetaja ja reporterina on Heelia päevad kiired kui Ameerika mäed, kuid siiski võtab ta aega, et enda toitumist ja tervist jälgida.

Healthy Weighti väljakutse läbinud Aile: “Leidsin endas taas motivatsiooni, head harjumused ja rahu!”

Endas motivatsiooni leida pole alati nii lihtne, eriti kui seljataga on mõnus suvi. Loe, millised muudatused tõi Aile ellu Healthy Weighti väljakutse.

Kahekordne Eesti meister Janika Lõiv: “Supertoidud on päästnud mu toitumise ja tervise!”

Janika Lõiv on maastikujalgrattur. Pärast tõsise terviseprobleemi avastamist kuuluvad supertoidud tema menüüsse juba aastaid. Siin on tema lugu.

Kethi Uibomägi: “Supertoitudega lõppes minu 14 aastat kestnud võitlus tervisega!”

Kethi Uibomägi on aktiivse eluviisiga noor naine, kellel aitasid smuutid ja supertoidusegud saada üle aastaid kestnud rauapuudusest.

Fitlap ja Boost Yourself soovitavad: nende nippidega saad kergelt tagasi tervislikule rajale

Suvel kaotatud vormi on kerge taastada muudatustega toidulaual ja lihtsate harjumustega. Fitlapi asutaja Heikki Mägi annab selleks kasulikke nõuandeid.

Healthy Weight Challenge: kergem kehakaal, uued harjumused ja parem sina

Soovid tunda end hästi ja olla rahul oma kehakaaluga? Unusta maagilised kiirdieedid! Siin on sinu giid selleks, et saavutada parim versioon iseendast.

Ülesöömine: miks see juhtus ja mida nüüd edasi teha?

Ülesöömine kipub kergelt juhtuma ning tagajärjed sellele ei ole meeldivad. Liigsöömise kõige sagedasemad põhjused on stress ja teatud toitainete puudus.

Kareth: “Hüvasti depressioon ja ülekilod ehk kuidas supertoidud mind päästsid”

Kareth vabanes ülekilodest ja depressioonist, mis rikkusid pikka aega tema elukvaliteeti. Vaja oli teha vaid mõned lihtsad muudatused.

Smuutifänn Leenamari: supertoitudega kiirem seedimine ja 8 kilo kergemaks!

Lisakilode kaotamiseks proovis Leenamari mitmeid viise, ent tulemused olid kesised. Siis vahetas ta õhtusöögi smuutide vastu ning 3 kuuga kadus 8 kilo.

Toitumisnõustaja Elis Nikolai: “Kuidas säilitada soovitud kehakaalu pärast kaalulangetust?”

Saavutatud ideaalkaalu säilitamiseks on väga oluline tervislike toitumisharjumustega jätkata ning siit leiadki selleks mõned head nipid.

Liisa-Maria Connor: “Õige mõtlemise ning tervisliku eluviisiga ületad kõik raskused!”

Liisa-Maria on noor naine, kes on alati suurelt unistanud ning teadlikult enda eesmärkide poole liikunud. Mis on aidanud tal oma unistused teoks teha?

Looduslik vs lisatud suhkur – mis on nende vahe ja kuidas nad sind mõjutavad?

Milline suhkur siis on see kõige suurem vaenlane - lisatud või toidus naturaalsel kujul esinev suhkur? Mis on üldse nende vahe?

Kuidas Boost Yourself Digestion supertoidusegu su seedimise päästab

Kiudaineid sisaldavad vaid taimsed toiduained. Lihas kiudaineid ei ole. Kiudained jaotatakse vees lahustuvateks ning vees mittelahustuvateks. Organism vajab neid mõlemaid umbes võrdses koguses. Põletikulisele organismile sobivad just vees lahustuvad kiudained. Vees lahustuvate ja vees lahustumatute kiudainete [...]

Kiire ja tervislik vahepala – Boost Yourselfi supertoidubatoonid

Maitsete välja töötamisel oleme silmas pidanud erinevate klientide eelistusi ja arvestanud neid. Batoonide maitsetes on tugevalt tunda šokolaadi ja pehmemat mandlit. Kõik meie batoonid on vegan, gluteenivabad (v.a Healthy Weight Almond & Oats) ja laktoosivabad. Batoonid [...]

5 nippi reisimisel, kuidas toituda tervislikult ja kaalusõbralikult

Siin on sulle 5 nippi, mis aitavad toidulauda tasakaalus hoida reisil: 1.Söö korralikult hommikust enda majutusasutuses. Üldiselt on näiteks hotellides rootsi laud, kus on esindatud kõik toidugrupid – valk, süsivesik ja rasv. Magustoiduks sobivad muidugi puuviljad. [...]

Boost Yourself kaasasutaja ja tegevjuht Teet Torim: “Klient on meie kuningas ehk miks me lõime uue püsikliendiprogrammi”

Paljud meie püsikliendid tellisid varem ilma oma kontot loomata, nad olid pidevad külalistostjad. Seetõttu ei saanud me neile piisavalt tähelepanu pöörata. Meie enam kui 10 000-st kliendist omab nüüdseks 5749 klienti isiklikku püsikliendiprogrammi kontot. Ja see [...]

Boost Yourselfi tegevjuht Teet Torim: “4 aastat on õpetanud nii üht kui teist ja aeg on tähistada!”

“Meie edu peegeldab meie klientide edu.” Sven ja mina oleme kogu oma hinge sellesse ettevõttesse pannud, millega on täna seotud 11 töötajat. Meie kasv ei ole tulnud kergelt ja oleme kogenud tõuse ja languseid, aga meie [...]

Margiti kogemus: “Supertoidud aitasid mul aknest vabaneda”

Seedimine valmistas suurt probleemi Kõige suurem probleem oli seedimine. See oli aastaid valesti toitumise tagajärjel ikka täiesti paigast ära. Seda näitas mu kehv näonahk, liigne (halvalõhnaline) higistamine ja tohutu väsimus. Kehva näonahaga sai muidugi aastaid nahaarsti [...]