Spetsialisti soovitused

KAALUST ALLA: Toitumisnõustaja 10 soovitust kaalulangetamiseks

Toitumisnõustaja Helerin Äär jagab ülilihtsaid nippe, mida võid hõlpsasti omal käel järele katsetada, kui soovid kaalust alla võtta.

Autor Kati Torim annab sulle 5 praktilist soovitust, kuidas saad raskel ajal hoida head vaimset vormi!

Autor, mentor ja Eesti Sisekaitseaakadeemia vaimse enesejuhtimise lektor Kati Torim jagab räägib, kuidas raskel ajal hoida tugevat vaimset vormi.

1 Comment

Liigesed ja liikumine

Golden Club treeningute juht Mirjam Lehismets räägib meile sellest, kuidas liikumine ja liigesed omavahel seotud on ning kuidas liigeste tervist hoida.

Personaaltreener Susan Keedus jagab nippe: kuidas rohkem liikuda ja vähem näksida

Susan Keedus on välja toonud mõned nipid, kuidas motiveerida end liikuma ning vältida kodus passiivselt istudes liiga tihedat näksimist ning kaalutõusu.

8 smuuti valmistamise põhitõde

Kui sa soovid hakata valmistama smuutisid, mis oleksid toitainerikkad ja tõepoolest ka tervislikud, siis oled sa jõudnud täiesti õigesse kohta! Me oleme kolme aasta jooksul blenderdanud tuhandeid smuutisid ja selle ajaga ise katsetades ja pikki uurimistöid [...]

7 Comments

Toitumisnõustaja: immuunsüsteemi toetamiseks viska menüüst välja need toidud

Käes on aeg, kus inimesed pööravad üha rohkem tähelepanu enda ja oma lähedaste tervisele, heaolule ja ka toitumisele. Kindel on see, et ükski konkreetne toit meid ühegi soovimatu viiruse ja haiguse eest ei kaitse, küll aga [...]

12 Comments

Väsimuse ja energiapuuduse peamised tekitajad

Väsimus ja energiapuudus ei tohiks sugugi olla igapäevased. Kui tead peamiseid väsimuse tekitajaid, oskad neid ka leevendada ja enda elukvaliteeti muuta.