Klientide lemmikud kuni -35%
Ostukorvis ei ole tooteid.
Uue aasta algus on aeg, mil tehakse muudatusi oma elus. Siin on sulle Boost Yourselfi soovitused, kuidas luua aasta algul oma ellu edasiviivaid harjumusi.
Kerge stress on osa igapäevaelust ja isegi kasulik. Kui aga stress muutub hävituslikuks, tuleb teha muudatusi. Siin on soovitused, kuidas stressi leevendada.
Healthy Weight kuuri väljakutsest võttis viimati osa üle 1600 inimese. Alustame aastat uue kuuriga ning tõime välja põhjused, miks peaksid sellest osa võtma.
Agnes on tundnud toidu ja liikumise tervistavat mõju ning soovib innustada teisigi tegema oma elus teadlikumaid valikuid. Loe, kuidas muutis vähk tema elu.
Teet Torim on isa, ettevõtja ja juht Boost Yourselfi tiimile. Kõik see ei ole sugugi lihtne ning Teet on kogenud nii mõndagi. Loe, kuidas ta hoiab tasakaalu.
Et nahk saaks särada, vajab see toitmist, mitte kreemitamist. Kõik, mis nahal paistab, on peegeldus sellest, kuidas sa toitud. Mis abi on siin kollageenist?
Suvel kaotatud vormi on kerge taastada muudatustega toidulaual ja lihtsate harjumustega. Fitlapi asutaja Heikki Mägi annab selleks kasulikke nõuandeid.
Soovid tunda end hästi ja olla rahul oma kehakaaluga? Unusta maagilised kiirdieedid! Siin on sinu giid selleks, et saavutada parim versioon iseendast.
Kiudaineid sisaldavad vaid taimsed toiduained. Lihas kiudaineid ei ole. Kiudained jaotatakse vees lahustuvateks ning vees mittelahustuvateks. Organism vajab neid mõlemaid umbes võrdses koguses. Põletikulisele organismile sobivad just vees lahustuvad kiudained. Vees lahustuvate ja vees lahustumatute kiudainete [...]
Maitsete välja töötamisel oleme silmas pidanud erinevate klientide eelistusi ja arvestanud neid. Batoonide maitsetes on tugevalt tunda šokolaadi ja pehmemat mandlit. Kõik meie batoonid on vegan, gluteenivabad (v.a Healthy Weight Almond & Oats) ja laktoosivabad. Batoonid [...]
Paljud meie püsikliendid tellisid varem ilma oma kontot loomata, nad olid pidevad külalistostjad. Seetõttu ei saanud me neile piisavalt tähelepanu pöörata. Meie enam kui 10 000-st kliendist omab nüüdseks 5749 klienti isiklikku püsikliendiprogrammi kontot. Ja see [...]
“Meie edu peegeldab meie klientide edu” Sven ja mina oleme kogu oma hinge sellesse ettevõttesse pannud, millega on täna seotud 11 töötajat. Meie kasv ei ole tulnud kergelt ja oleme kogenud tõuse ja languseid, aga meie [...]
“Veel 5 aastat tagasi olin üle keskmise halvemate toitumisharjumuste ning eluviisidega. Suitsetasin, pidutsesin, töötasin palju (palju, aga mitte efektiivselt, rohkem selline tolmutamine oli. Tänase 4-6h töö tegemiseks kulus 12 – 14h), jõin keskmiselt 5-6 tassi kohvi [...]
Suverütm on tihti üpris teistsugune ja pisut kaootiline. Palju pidustusi, väljas viibimisi, grillimisi ja unetuid öid. Seega tihti tunneme peale nädalavahetust end veidi raske ning väsinuna. Smuutiteisipäevaga tahame meie leevendada sellest suvemöllust tulnud raskust. Tõmmata ühel [...]
Kuuma ilmaga tahaks kergeid, marjaseid ja natuke hapukaid smuutisid. See on kõige kiirem viis kõht tervislikult täis saada. Smuuti ei tekita sulle pärast söömist raskustunnet ega väsimust, vaid hoopis vastupidi – see laeb sind energiaga, annab [...]
Kutsume ülesse kõiki inimesi märkama enda ümber lähedast inimest ja ütlema talle #saoledilus, jäädvusta see emotsioon pildi või videona ja jaga Instagramis Kuidas ma saan osa võtta? Lihtne. Vali välja ohver, keda sa üllatad komplimendiga: “Sa [...]
Mida ma tegelikult oma igapäevaelus muutsin? Raamatute lugemine Tegin endaga kokkuleppe, et loen iga päev raamatuid. Kasvõi 10-15 minutit. Eesmärk oli see, et tekiks stabiilsus. Liigutamine Kui mul trennipäevi polnud, siis käisin jalutamas. Küll aga üsna [...]
Unusta raske enesetunne – veeda kergelt iga tund Seedetegevuse normaalseks toimimiseks ning mitmete haiguste ennetamiseks vajab inimene igapäevaselt kiudaineid. Kiudaineid sisaldavad vaid taimsed toiduained. Uuringud seostavad, et piisava koguse kiudainete tarbimisega võib väheneda ka mitmete haiguste [...]
Lihtsalt valk, muu toiteväärtus puudub Valk on oluline, aga ainult valgust ära ei ela, mis tähendab, et sinna kõrvale peab veel erinevaid lisaaineid tarbima. Vadakuproteiin on läbinud mitmeid töötlemisprotsesse ja selle tulemusena on hävinenud muu toiteväärtus [...]
Kiire ja lihtne India pähkli piim on rikkalik ja kreemjas taimne piim, mida saab nautida putrudes, chia seemne pudingutes ja kohvides. Mängi magususega oma maitse järgi. [...]
Et tunneksid end alati hästi ja et haigused ega väsimus ei peaks sind kunagi tagasi hoidma! [...]
Need retseptid on täis vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante, mis aitavad immuunsüsteemi tugevdada ja kaitsta keha haiguse eest. [...]
Kui sa soovid hakata valmistama smuutisid, mis oleksid toitainerikkad ja tõepoolest ka tervislikud, siis oled sa jõudnud täiesti õigesse kohta! Me oleme kolme aasta jooksul blenderdanud tuhandeid smuutisid ja selle ajaga ise katsetades ja pikki uurimistöid [...]
Oma igapäevase smuuti muutmine tervislikuks smuutikausiks on suurepärane moodus ka enda smuutirutiini muutmiseks. Veelgi parem idee: eputa enda tervislike kokkamisoskustega ja tee üks kauss ka enda sõbrale või kallimale. See on hea viis neile muljet avaldada. [...]
Yerba Matet on joogina kasutatud juba alates iidsete Brasiilia ja Paraguai indiaanlaste ajast ning seda peetakse mitmete Lõuna-Ameerika riikide rahvusjoogiks. Yerba Matel on rohkem tervisele kasulikke omadusi kui rohelisel teel ning see annab joojale rohkem energiat [...]
Kuidas laste enesetunne on muutunud? Laste seedesüsteemid on korras, nad jaksavad hommikuti ärgata ja pika koolipäeva ilusti vastu pidada, haigusi või tujukust tuleb ette haruharva. Magusad asjad on nende jaoks tänaseks päevaks liiga magusad. Mida puhtam [...]
LIFEHACK – kui soovid chia puddingut teha hommikusöögiks, saad selle juba eelmisel õhtul valmis teha ja ööseks külmkappi seisma jätta! [...]
Puista peale lisandeid nagu chia seemned, kookoslaaste või pähkleid, kuna need muudavad kogu koosluse tõeliselt isuäratavaks. Lase enda loovusel lennata! Smuutikausi tegemise õpetus Blenderda kõik koostisosad kreemjaks smuutiks. Vala kaussi ja kaunista nii, kuidas meeldib! [...]
Kui valisid viimase variandi, siis oled juba sammuke lähemal oma uuele ja tervislikumale elule! Vali oma uueks harjumuseks supertoidud, mis toovad sinu toidulauale rohkelt looduslikke vitamiine, et saaksid tunda ennast iga päev energilisema ja värskemana, olla [...]
Kuidas saada suviselt jahutavat smuutit? Kasuta jääd (½ osa vedelikku ja ½ osa jääd) või külma vedelikku (vesi, mandlipiim, kookosvesi) Kasuta külmutatud banaane (koori ja viiluta 4-5 banaani ja pane mõneks tunniks sügavkülma). Tee smuuti valmis [...]
Millised supertoidud võiksid olla ka laste menüüs? Mustikas – Mustikate ilus värv ja magus maitse lausa meelitab lapsi. 100 grammist metsmustikatest saab keskmiselt 40 mg C-vitamiini, lisaks B-grupi vitamiine ja muid kasulikke aineid. Mustikad on väga [...]
Milliseid supertoite Balance supertoidusegu sisaldab? Metsmustikas – Mustikad on väga kasulikud meie silmadele, just tänu neis sisalduvatele antioksüdantidele. 100 grammist metsmustikatest saame keskmiselt 40 mg C-vitamiini, lisaks B-grupi vitamiine ja muid kasulikke aineid. Mineraalainetest on ülekaalus [...]
Tunned, et smuutist läheb kõht liiga kiiresti tühjaks? Kui oma hommikusöögid smuutidega asendasin, tundsin teinekord, et kõht läks liiga ruttu tühjaks (1–2 tunni jooksul). Nüüd püsib mul hommikusmuutist kõht täis 4–5 tundi. Loe edasi ja saad [...]
Kas sa muretsed selle pärast, et… sööd hommikuti, kuidas juhtub ja tunned end väsinuna; sulle meeldib kaua magada ja hommikusöögiks ei jää aega; hommikuhelbed, võileivad ja praemuna ei anna päevale energilist algust... [...]
“Hiljaaegu avastasin enda jaoks yerba mate tee. Olen võidelnud aastaid, et loobuda kohvist täielikult. Ühel hetkel jõudis see punkti, kus kohvi tekitas minus väsimustunde, selle asemel, et mind üleval hoida. Proovisin hakata tarbima selle asemel hoopis [...]
Eesti smuutirevolutsiooni eestvedajatena tunneme vastutust selgitada, mis vahe võib smuutil ja smuutil olla, sest iga smuuti ei ole tervisetoit. “Austraalia valitsuse poolt rahastatava terviseprogrammi uuringu raames selgus, et mõned poest ostetavad smuutid on tervisele tunduvalt kahjulikumad [...]
Klorella Suure klorofülli sisalduse tõttu tasakaalustab klorella keha ph-taset ja aitab organismil vabaneda mürkainetest. See rohevetikas sisaldab 18 aminohapet, mille hulgas on kõik organismile vajalikud asendamatud aminohapped, mida keha ise ei tooda. Lisaks suurepärastele vitamiinide, mineraalide- [...]
Kes ütles, et magustoitu peab sööma kõige viimasena? Kui tavaliselt on dessert lääne köögikultuuris just toidukorra viimane käik, siis meie julgustame sind magustoitu sööma kas või hommikul esimese asjana. Smuuti võib olla ka hea magustoidu asendaja [...]
Kindlasti leidub teie hulgas neid, kes söövad igal hommikul kaerahelbeputru ja lisavad sellele kas moosi, pähkleid, seemneid või midagi muud meelepärast. Samuti ka neid, kellel varajasel hommikutunnil söömine on harjumatu ja puder ei kuulu siis kindlasti [...]
Suurem osa turul saadaolevatest proteiinipulbritest on kõrgelt töödeldud ning segatud igasuguste mittekasulike lisaainetega. Šokolaadi- ja vaniljemaitsetel on enamasti vähe tegemist päris kakao või vaniljega. Etikette lähemalt uurides leiab sealt pika nimekirja maitse-, täite- ja värvainetega. Inimeste [...]
Juba kolmandat aastat on Boost Yourself Eestis eest vedanud smuutirevolutsiooni ja aidanud inimestel toitumises olevat auku täita tervisliku ning kiiresti valmiva supertoidusmuutiga. Kõik sai alguse meie enda nõrgast tervisest ja väsimusest, kuna igapäevane kiire elutempo sundis [...]
Smuuti koostisosad on enamasti kas värsked, külmutatud, aeglaselt madalal temperatuuril kuivatatud või külmkuivatatud. Mitte mingisugust kuumtöötlemist ei ole toimunud. Smuuti seedimine võtab kõigest 30-45min, aga sellest saadavast energiast jagub 4-5h Smuutina säilivad maksimaalselt kõikide koostisosade toiteväärtus [...]
Anneli ammutab smuutist jõudu just siis, kui tunneb, et tööpäev hakkab pikaks venima ja mõte enam ei tööta. Ta jagab oma kogemust, miks smuuti aitab väsimuse vastu ja jagab lihtsat nippi, kuidas ka reisil olles oma [...]
Kati räägib oma 3-päevasest puhastuskuurist ja lastega smuutide tegemisest. Kuidas sul kõik need 3 päeva Detoxiga smuutitamist läksid? Ma olen alati tahtnud Detox challenge’it proovida, aga seni on see kuidagi nagu mööda läinud minust. Siis ühel [...]
6 kõige levinumat põhjust oma lapsele regulaarselt smuutisid teha: Tervislik – smuuti sisse on võimalik “peita” koostisosi, mida muidu ei söödaks (nt spinat), aga samas smuuti ise on ka ilusa värviga ning maitsev. Puuviljad ja marjad [...]
Iga tööpäeva lõpus olin täiesti läbi. Päeva jooksul joodud 6 tassi kohvi ja lõputud magusaisud olid mu keha ära kurnanud. Täiesti igapäevane rutiin oli kella 17st teha tunnine uinak. Mitte lihtsalt 10-15 minutit power-nap vaid tõsine [...]
Üks tervislik smuuti on suurepärane viis päeva alustamiseks või lõunaks kooli/trenni/tööle kaasa võtmiseks. Selles postituses toome sinuni 9 koostisosa, mis tõstavad sinu igapäevase smuuti toiteväärtust, aidates päevale veelgi suurema motivatsiooniga vastu astuda. Lisaks räägime ka sellest [...]
Pole just palju hommikusööke, mis suudaksid ületada ühe tervisliku ja värskendava smuuti. Lisaks sellele on smuuti veel äärmiselt toitainerikas, sest sa saad sinna sisse visata peaaegu kõike – lehtkapsast chia seemneteni. Smuutist saad kätte ka kiudained, [...]
Lihtne on neid tegevusi teha ja lihtne on ka mitte teha ning just seal peitubki harjumuste võlu. [...]
Nii mõnedki smuutimaanid teavad tänaseks, et smuutide joomise taga peitub mitmeid positiivseid omadusi, nagu näiteks seedimise paranemine ning erinevate isude vähenemine. Järgneva viie põhjuse seast võid lisaks teada-tuntud kasuteguritele leida aga ka neid, mis isegi kõige [...]
Kasutajanimi või e-posti aadress *
Parool *
Jäta mind meelde Logi sisse
Kaotasid parooli?
E-posti aadress *
Parool saadetakse sinu e-posti aadressile.
Selle kastikesse märke valimisel osalete te Boost Yourselfi kliendiprogrammis, kus saab teenida preemiapunkte selliste toimingute eest nagu konto registreerimine, toote ostmine, toote ülevaade jne, ning teenitud preemiapunkte saab kasutada tulevaste ostude puhul. Punktid on rahalise väärtusega (€)
Registreeru
