Mis on supertoidud

Toitumisnõustaja: “Mis on supertoidud ja miks neid süüa?”

Enamik inimesi ei toitu tasakaalustatult mitte seetõttu, et tervislik toit oleks kättesaamatu, pigem on küsimus harjumustes ja teadlikkuses. Pitsa tellimine võtab sama kaua aega kui smuuti valmistamine – esimesele supertoitu lisada ei õnnestu, teisele aga küll. [...]

29
juuni
Seedimist soodustav smuutiretsept

Kerge smuuti, mis aitab kehal pärast ülesöömist taastuda

Seedimist kiirendab roheline Detox smuuti Juba klaasitäis rohelist smuutit paneb pärast ülesöömist sinu seedimise tööle. Smuuti seedib kiiremini ja keha ei pea enam nii intensiivselt töötama, et toitu lagundada. Sa ei tunne peale söömist seda rasket [...]

22
juuni

Tee oma elu parim otsus juba täna

Kui valisid viimase variandi, siis oled juba sammuke lähemal oma uuele ja tervislikumale elule! Vali oma uueks harjumuseks supertoidud, mis toovad sinu toidulauale rohkelt looduslikke vitamiine, et saaksid tunda ennast iga päev energilisema ja värskemana, olla [...]

12
juuni
Boost Yourself Balance Multimineral supertoidusegu

3 suvist ja lihtsat smuutiretsepti

Kuidas saada suviselt jahutavat smuutit? Kasuta jääd (½ osa vedelikku ja ½ osa jääd) või külma vedelikku (vesi, mandlipiim, kookosvesi) Kasuta külmutatud banaane (koori ja viiluta 4-5 banaani ja pane mõneks tunniks sügavkülma). Tee smuuti valmis [...]

07
juuni
Boost-Yourself-smuutid-aitavad-suveks-vormi

Kätlin: “Suveks vormi – oluline roll on toitumisel ja smuutidel!”

Kas pigem taimne või loomne valk? “Olen muutnud oma toitumist sügisest alates palju taimsemaks, seega eelistan täna pigem taimset valku,” sõnab Kätlin. Seega soovitab ta tarbida neid supertoidusegusid, mis on leidnud tema menüüs kindla koha. “Näiteks [...]

29
mai
Boost Yourself smuutid ja supertoidud aitavad sul trennist rohkem kasu saada

6 parimat supertoitu sinu treeningtulemuste parandamiseks

Kuidas oma menüüsse supertoite lisada? Kõige lihtsam ja tõhusam viis supertoitude tarbimiseks pärast trenni on smuuti. Smuutit on lihtne valmistada, kerge seedida ja omastada ning see on maitsev ja ka mugav kaasas kanda. Treenerid teavad, et [...]

18
mai

3 rohelist smuutit, mis aitavad rauapuuduse korral

Väär toitumine põhjustab aneemiat Aneemia on seisund, kus inimese veres on vähe punavereliblesid või punaverelibledes sisaldub vähem hemoglobiini, kui organismil vaja. Hemoglobiin on valk, mille ülesandeks on transportida organismis hapnikku ja selle toimimiseks on vaja just [...]

03
mai
Smuutid ja Yerba Mate tee teevad elu kergemaks ja energilisemaks

Karin: 132 smuutit = 15 kg kergem ja energilisem

Kui lihtne oli sinu jaoks asendada üks toidukord smuutiga? See nii lihtsalt ei läinud, kui näiteks igapäevaselt teega harjumine. Olles harjunud ikka tahket toitu sööma, siis alguses esimesed smuutid läksid päris vastumeelselt, aga kuna mul pole [...]

03
mai
Yerba Mate tee on tervislik alternatiiv kohvile ja annab energiat kogu päevaks

Getter: Yerba Mate aitas mind maoprobleemide puhul

Üle öö me siiski kohvist loobuda ei soovita. Tavaliselt kestab ülemineku periood 2 nädalat ja sel ajal võivad esineda mitmedki võõrutusnähud, milleks on peavalud ja halb enesetunne. Kohvi kogust on mõistlik vähendada järk-järgult ja asendada see [...]

20
apr.
Anne ja Stiil

Detox pole dieet, see on elustiil – Anne & Stiil

Oled hajevil, pea valutab, magad halvasti, nahk on probleemne, seedimine jukerdab? Stella Pinsel (30) otsustas vaevustest vabaneda organismi suurpuhastusega ja sellest eksperimendist ajakirjas Anne & Stiil kirjutada. Kas tõesti on kolmest päevast kasu?! Olen üks neist, [...]

16
apr.
Supertoidud mis aitavad lastel tervislikult toituda ja on smuuti sees maitsvad

5 supertoitu lastele, et nad oleks tervemad ja tugevamad

Millised supertoidud võiksid olla ka laste menüüs? Mustikas – Mustikate ilus värv ja magus maitse lausa meelitab lapsi. 100 grammist metsmustikatest saab keskmiselt 40 mg C-vitamiini, lisaks B-grupi vitamiine ja muid kasulikke aineid. Mustikad on väga [...]

13
apr.
Supertoidud annavad energiat ja vitamiine

7 supertoitu, mis aitavad väsimuse vastu ja hoolitsevad ilu eest

Milliseid supertoite Balance supertoidusegu sisaldab? Metsmustikas – Mustikad on väga kasulikud meie silmadele, just tänu neis sisalduvatele antioksüdantidele. 100 grammist metsmustikatest saame keskmiselt 40 mg C-vitamiini, lisaks B-grupi vitamiine ja muid kasulikke aineid. Mineraalainetest on ülekaalus [...]

09
apr.
Boost Yourself smuutid aitasid leida tasakaalu toitumises

Ettel: tänu smuutidele leidsin tasakaalu tervislikus toitumises!

Mis ajal meeldib sulle smuutisid tarbida? Sügisel toodangusse tulnud proteiinisegud on minu lemmikud – hea toit enne või pärast trenni. Hea on näha oma kehas muutusi, millele on paljuski kaasa aidanud proteiinipulbrid. Enam ei valuta peale [...]

09
apr.
detox challenge kaasa teinud Urmas tunneb end energiliselt

Uku-Urmas: ole mees või naine, enda eest peab hoolitsema!

Uku-Urmas suhtub aja möödudes oma tervisesse aina hoolikamalt. Juba teist korda tegi ta kaasa 3-päevast organismi puhastavat smuutikuuri ja on lihaarmastajana veendunud, et smuutid annavad talle rohkem energiat. Kuidas ühel Eesti mehel 3-päevane roheliste smuutide joomine kulges [...]

29
märts
Detox puhastuskuur roheliste smuutidega annab parema enesetunde

Siiri: 8-ndat korda Detox smuutikuurile

Siiri on üks väheseid, kes teeb läbi 8-ndat korda 3-päevase puhastuskuuri roheliste smuutidega. Tal läheb enesetunne iga korraga ainult paremaks ja smuutide tegemine on nakatanud teda nii, et sügavkülmas on pidevalt ruumipuudus. Miks ta seda teeb [...]

27
märts
Rohelised smuutid parandavad seedimist

Kuidas rohelised smuutid seedimisega imet teevad?

Organismile põhjustavad tihti rasket tunnet paksendajad, kunstlikud magustajad ja lisaained, mille seose peale koheselt ei mõelda. Need mõjuvad meie seedesüsteemile kurnavalt, kuna aeglustavad seedimist, tekitades kõhukinnisust, liigseid gaase, kõhuvalu ja ka stressi. Lisaaineid kasutatakse näiteks toidu [...]

26
märts
Supertoit aitab kaalust alla võtta

Kuidas rohelised supertoidud aitavad sul kaalu langetada

Tahad kaalust alla võtta? Kaalulangetamine on keeruline, aga takistusi aitavad hõlpsasti ületada looduslikud ja toitainerikkad toidud. Supertoidud – kalorivaesed, kuid samas toitainetest tulvil – aitavad anda kehale energiat, võidelda nälja ja isude vastu ning toetada sinu [...]

22
märts
Taimne valgulisand smuutidele

Miks ja millal smuutidele proteiini lisada?

Tunned, et smuutist läheb kõht liiga kiiresti tühjaks? Kui oma hommikusöögid smuutidega asendasin, tundsin teinekord, et kõht läks liiga ruttu tühjaks (1–2 tunni jooksul). Nüüd püsib mul  hommikusmuutist kõht täis 4–5 tundi. Loe edasi ja saad [...]

12
märts
Boost Yourself Detox kuur roheliste smuutidega

Kuidas 3-päevane smuutikuur minu toitumise tervislikumaks muutis

Oma toitumisele ja tervisele pööratakse aina suuremat tähelepanu. Kerstin on üks neist, kes tegi oma toidumenüüs korraliku muudatuse ja tõdeb, et pärast seda on Detox smuutikuure lausa väga lihtne teha. Mida ta täpselt tegi ja kuidas [...]

07
märts
Lihtsad hommikusmuutide retseptid - Boost Yourself

Hanna Mia: smuuti valmib 5 minutiga, kuid hea enesetunde tagab kogu päevaks!

Hanna Mia jaoks on smuutide joomine justkui elustiil. Ta katsetab julgelt erinevaid maitseid ja on omal nahal tundnud, et need mõjuvad hästi tema näonahale kui ka tervisele. Ta on kindel, et ajanappus ei saa olla ettekäändeks, [...]

23
veebr.
Lihtne ja tervislik hommikusöök

5 minuti smuuti – kiire ja lihtne hommikueine

Kas sa muretsed selle pärast, et… sööd hommikuti, kuidas juhtub ja tunned end väsinuna; sulle meeldib kaua magada ja hommikusöögiks ei jää aega; hommikuhelbed, võileivad ja praemuna ei anna päevale energilist algust... [...]

01
veebr.

Kerli: kuidas smuutid minu hommikusöögi päästsid?

Ma olen üks neist, kelle jaoks ei ole suurem osa hommikuid helged. Uneuimasus röövib isu ja käivitus võtab ebanormaalselt kaua aega. Kuid see, mis avanes mulle smuuti ja supertoitude maailma sisenedes, muutis minu päeva alguse kindlasti [...]

31
jaan.

Kohvi tervislikum alternatiiv – Yerba Mate

“Hiljaaegu avastasin enda jaoks yerba mate tee. Olen võidelnud aastaid, et loobuda kohvist täielikult. Ühel hetkel jõudis see punkti, kus kohvi tekitas minus väsimustunde, selle asemel, et mind üleval hoida. Proovisin hakata tarbima selle asemel hoopis [...]

09
jaan.
Taimne valgusegu Boost Yourself

Kristiina: “Tänu piimatalumatusele avastasin taimsed valgupulbrid”

Kristiina alustab 5 päeval nädalas oma hommikuid smuutiga, samuti armastab ta trennitegemist, kasutades seejuures alati lisaks toidule ka mõnda valgupulbrit. Kuna tal on kaseiini, muna ja piima talumatus, siis on ta kindlameelselt truuks jäänud taimsetele valgupulbritele. [...]

29
dets.
Smuuti enne ja pärast trenni

Kuidas smuuti aitab sul trennist suuremat kasu saada

Smuutit võiks juua kuni 30 min enne treeningut Marian sõnab, et toitumine enne ja pärast trenni sõltub suuresti treeningu intensiivsusest. ‘’Kõik, kes end regulaarselt spordisaalist leiavad, teavad tõdeda, et täis kõhuga trenni teha on väga ebamugav. [...]

29
dets.
Kaalualandav smuutiretsept

Roheline Detox smuuti, mis aitab loomulikul moel kaalu alandada

Me oleme kuulnud inimestelt sadu kordi, kuidas Detox supertoiduseguga smuuti teeb nendega imesid. Mida siis täpsemalt? Rohkem energiat, kaalunumbri langus, tervem nahk, parem unekvaliteet, tervislik toidukord ja rõõmsam meel. See kõik võib olla ainult ühe smuuti [...]

16
dets.
Spinati rohelise smuutiretset

10 parimat kasutegurit, mida roheliste smuutide joomine sulle annab

Rohelisest smuutist saadavaid kasutegureid on palju – neid on lihtne seedida, nad hoiavad sinu head figuuri või aitavad seda saavutada, annavad energiat, panevad naha särama ja veel palju-palju enamat. Enamasti kasutame “rohelisena” spinatit, lehtkapsast, lehtsalatit ning [...]

30
nov.
smuutid polegi tervislikud

Kõik smuutid polegi tervislikud?

Eesti smuutirevolutsiooni eestvedajatena tunneme vastutust selgitada, mis vahe võib smuutil ja smuutil olla, sest iga smuuti ei ole tervisetoit. “Austraalia valitsuse poolt rahastatava terviseprogrammi uuringu raames selgus, et mõned poest ostetavad smuutid on tervisele tunduvalt kahjulikumad [...]

13
nov.
Tervisele kasulikud supertoidud

3 eriti tervislikku supertoitu, mis teevad sinu kehaga imet

Klorella Suure klorofülli sisalduse tõttu tasakaalustab klorella keha ph-taset ja aitab organismil vabaneda mürkainetest. See rohevetikas sisaldab 18 aminohapet, mille hulgas on kõik organismile vajalikud asendamatud aminohapped, mida keha ise ei tooda. Lisaks suurepärastele vitamiinide, mineraalide- [...]

07
nov.
Taimsed valguallikad

Murrame lahti 4 müüti taimsete valkude kohta

1. Taimetoit on valguvaene Sageli alahinnatakse taimsete toiduainete valgusisaldust. Kui soovitatav valkude osakaal toiduenergiast on vähemasti 10%, siis kaunviljadel annavad valgud keskmiselt 28% toiduenergiast, köögiviljadel 27%, teraviljadel 15%, pähklitel-seemnetel 12% ning puuviljadel 6%. Mitmekülgne toidusedel sisaldab [...]

27
okt.
Magusaisu vähendamine smuutidega

Kirsti: “Tänu smuutidele suudan hoida oma magusaisu kontrolli all.”

Kirsti on alati olnud pigem liikuv noor inimene, kuid mingil hetkel sattus tema elu veidi ummikusse. Tänu smuutide joomisele sai ta jagu tihti kimbutavast väsimusest ja jõuetuse tundest ning suudab hoida oma magusaisu kontrolli all. Tema [...]

26
okt.

Aile kogemus: “Minu akne on tunduvamalt taandunud”

Aile on üks nendest, kelle eluvaade tervisele ja toitumisele on teinud kannapöörde. Tänu smuutide joomisele on saavutanud ta eesmärgi elada kergemalt, saanud korda oma näonaha ning vaimselt ja füüsiliselt on tal jaksu, et kasvatada üles oma [...]

18
okt.
Immuunsüsteemi tugevdamine

5 smuuti koostisosa, mis aitavad immuunsust tugevana hoida

Külmema ilma saabumisel tunnevad paljud väsimust ja seda, et haigused kipuvad lihtsamini kallale. Sellisel ajal vajab immuunsüsteem rohkem turgutamist, seega tutvustame sulle lähemalt 5 põhjamaist supertoitu, mida saab lihtsalt oma menüüsse lisada, kuna smuuti kasulikkus saab [...]

11
okt.
Smuuti retsepti Boost Yourself

3 tervislikku smuutikaussi magustoidu asemel

Kes ütles, et magustoitu peab sööma kõige viimasena? Kui tavaliselt on dessert lääne köögikultuuris just toidukorra viimane käik, siis meie julgustame sind magustoitu sööma kas või hommikul esimese asjana. Smuuti võib olla ka hea magustoidu asendaja [...]

22
sept.

7 levinumat hirmu 3-päevase smuutikuuri puhul

1. Nädal ilma kohvita tundub võimatu ‘’Nädal ilma kohvita läks märkamatult! Pärast seda jõin ühel hommikul tassi veel lisaks oma smuutile, kuid mulle ei maitsenud kohv enam nii nagu mäletan seda maitsvat seitse päeva tagasi,’’ kirjeldab [...]

19
sept.
Boost Yourself detox smuutikuur

Kristeli kogemus: “Eelmise korra käegalöömine oli meeles ja see vajas parandamist”

Kristel oli üks neist, kes tegi Detox väljakutse eelneval õhtul portsjonid valmis ja pani need sügavkülma, et uue söögikorra eel lisada ainult vesi ja Detox segu. Kuna eelmisel korral sai isu sooja hommikusöögi järele võitu, siis [...]

17
sept.
Kaerahelbepudru asemel hommikusöögiks smuuti

Kiiresti valmiv asendus hommikupudrule – kaerahelbed smuutisse

Kindlasti leidub teie hulgas neid, kes söövad igal hommikul kaerahelbeputru ja lisavad sellele kas moosi, pähkleid, seemneid või midagi muud meelepärast. Samuti ka neid, kellel varajasel hommikutunnil söömine on harjumatu ja puder ei kuulu siis kindlasti [...]

11
sept.
Taimne valgusegu

Šokolaadine proteiinismuuti, mis on tehtud päris kakaost

Suurem osa turul saadaolevatest proteiinipulbritest on kõrgelt töödeldud ning segatud igasuguste mittekasulike lisaainetega. Šokolaadi- ja vaniljemaitsetel on enamasti vähe tegemist päris kakao või vaniljega. Etikette lähemalt uurides leiab sealt pika nimekirja maitse-, täite- ja värvainetega. Inimeste [...]

07
sept.
Hommikune trenn ja toitumine

Mark: Hommikukohvi asemel kätekõverdused ja supersmuuti

Mark, kes sa selline oled ja mis elu elad? Mõni sõna hobidest, toitumisest ja trennist. Kolmekümnendates Eesti mees. Õnnelikult abielus. Isa. Tervislik toitumine on pere oluline osa. Trenni teen liiga vähe ja hobisid on liiga palju. [...]

01
sept.

1st Superfood Protein – esimene smuutidele mõeldud proteiinisegu

Juba kolmandat aastat on Boost Yourself Eestis eest vedanud smuutirevolutsiooni ja aidanud inimestel toitumises olevat auku täita tervisliku ning kiiresti valmiva supertoidusmuutiga. Kõik sai alguse meie enda nõrgast tervisest ja väsimusest, kuna igapäevane kiire elutempo sundis [...]

29
aug.
Organismi puhastav kuur rohelised smuutid

Kuidas õnnestus Katrinil, Annil ja Eliisel 3-päevane Detox smuutkuur?

Katrin, kuidas sul need kolm päeva smuutitamist läksid mis tunne pärast oli? Mul läks seekord kõik üllatavalt kergelt. Olin nädal enne seda tõsiselt haige olnud ja süüa üldse ei tahtnud, seega kõht ei olnud smuutisid juues üldse [...]

28
aug.
Antioksüdandid

Antioksüdandid lahti seletatult

Marjad ja muud taimsed toidud sisaldavad antioksüdante, aga miks neid vaja on, jääb kohati segaseks. Teeme selgeks, mis väärtus on taimsest toidust saadavatel antioksüdantidel ning miks neid sinu noorusliku välimuse jaoks vaja on. Antioksüdandid on ained, [...]

22
aug.
Rohelised smuutiretseptid

Marise Detox-kuur: “Olin väsinud ja organism vaja turgutust.”

Kaua sa smuutisid oled joonud ja kust tuli mõte proovida 3-päevast Detox smuutikuuri? Smuutisid hakkasin jooma jaanuarikuu alguses. Tulles tagasi oma 2-nädalaselt puhkuselt, tundsin,et oleks vaja oma organismi kuidagi turgutada ja teha väike puhastus. Avades Facebooki, [...]

17
aug.
Kerge toit ja parem uni

Kadri kogemus: “Kerge toit on unekvaliteeti tõstev!”

Paljud, kellel on kujunenud smuutide joomine harjumuseks, tunnevad, kuidas vedel toit ei ole seedimisele nii koormav, kui näiteks tahke. Kadri jagab meiega oma kogemust ja ühtlasi peab plaani, et oma rammusad õhtusöögid ainult smuutidega asendada. ‘‘Ma [...]

14
aug.
Nisuorase kasulikkus

3 põhjust, miks nisuoras on sulle kasulik

Mitmed teadlased on jõudnud arvamusele, et nisuorase tarvitamine toob kasu seedetraktile ja parandab üleüldist heaolu. Üheks põhjuseks, miks arvatakse, et nisuoras seedimist toetab, on tema kõrge klorofülli sisaldus. [...]

08
aug.

Veiko kogemus: “Detox smuuti parandas minu enesetunnet ja vähendas kaalu”

Mis ajendas sind smuutisid jooma? Smuutisid ajendas mind jooma pidev väsimus ja kehv enesetunne pärast söömist. Tundsin, et minu organism vajab midagi. Kuidas sa alustasid smuutide joomist? Alguses jõin smuutisid õhtusöögiks. Õhtused smuutid tegid mul hommikuse [...]

06
aug.

Mida on õpetanud mulle 5 aastat ja 2000 hommikusmuutit?

Smuuti koostisosad on enamasti kas värsked, külmutatud, aeglaselt madalal temperatuuril kuivatatud või külmkuivatatud. Mitte mingisugust kuumtöötlemist ei ole toimunud. Smuuti seedimine võtab kõigest 30-45min, aga sellest saadavast energiast jagub 4-5h Smuutina säilivad maksimaalselt kõikide koostisosade toiteväärtus [...]

06
aug.
Kohvi asemel smuuti

Keli kogemus: “Nädal ilma kohvita tundus võimatu”

Tänu Boost Yourself supertoitude segule on muutunud paljude inimeste toitumisharjumused. Meiega jagab oma 3-päevase detox puhastuskuuri kogemust Keli, kelle meelest on smuutide joomise puhul olnud kõige suurem kasutegur see, et näksimisisu on muutunud minimaalseks. ’’Smuutisid olen [...]

02
aug.

Anneli kogemus: smuuti aitas väsimuse vastu

Anneli ammutab smuutist jõudu just siis, kui tunneb, et tööpäev hakkab pikaks venima ja mõte enam ei tööta. Ta jagab oma kogemust, miks smuuti aitab väsimuse vastu ja jagab lihtsat nippi, kuidas ka reisil olles oma [...]

25
juuli
Naha loomulik ilu ja toitumine

6 ilusmuutit naistele, mis panevad sinu naha särama

Ilu saab alguse just seestpoolt. Seega ainult headest ja kallitest kreemidest ei piisa, et nahka ilusana hoida, vaid tuleb ka tähelepanu pöörata mitmekülgsele ja vitamiinirikkale toidumenüüle. Kas tead, milline on kõige levinum valk meie kehas, mis [...]

10
juuli