Väsimuse ja energiapuuduse peamised tekitajad

Väsimuse ja energiapuuduse peamised tekitajad


Talvisel ajal on ühed peamised põhjused, miks perearsti poole pöördutakse väsimus ja energiapuudus. Pideva väsimusega ei pea leppima, küll aga tasub teada põhjuseid, mis mis võivad seda tekitada.

  • “Ma lihtsalt tunnen end jõuetuna ega jaksa.”
  • “Tahaksin enamuse ajast lihtsalt magada.”
  • “Ootan pidevalt järgmist söögikorda, et saada kasvõi veidike energiat.”
  • “Tukastan tihti päeval ja öösel magan väga halvasti.”
  • “Ma küll magan koguaeg, aga ikka olen väsinud.”

Kui need laused ja mõtted on sinu jaoks tuttavad, siis tasub hakata rohkem tähelepanu pöörama enda enesetundele. Mis tekitab väsimust ja energiapuudust?

Väsimus ja kurnatus võivad tähendada rauapuudust

Raud on seotud veresuhkru energiaks muundamise protsessiga. Raua üks kõige olulisemaid tervislikke kasutegureid on selle toime hapniku edasikandjana, aidates transportida hapnikku ühelt keharakult teisele.

See on kriitilise tähtsusega omadus, sest iga kehaosa vajab hapnikku igapäevaste funktsioonide teostamiseks. Rauast sõltub ka ensüümide tootmine, millel on elutähtis roll uute rakkude, aminohapete, hormoonide ja neurotransmitterite tootmisel.

Lisaks vajab immuunsüsteem rauda, et normaalselt funktsioneerida ning raud toetab laste normaalset kognitiivset talitlust.

Rauavarude vähenemisel aeglustub normaalne hemoglobiini tootmine, mille tagajärjel pidurdub hapniku transport, tuues kaasa näiteks sellised sümptomid nagu kurnatus ja väsimus.

Kuna meie organism ei suuda ise rauda toota, peame me tagama, et omastame piisavas koguses rauda igapäevasest tervislikust ja tasakaalustatud toidust.

Rauapuuduse peamised sümptomid võivad olla:

  • Väsimus ja kurnatus
  • Üldine energiapuudus
  • Motivatsiooni vähenemine
  • Ärrituvus
  • Suutlikkuse langus

Kui rauatase organismis rängalt langeb, võib välja kujuneda aneemia. Raud on aneemia ravimisel oluline ning aitab ravida mitmeid aneemia üldiseid sümptomeid, nagu väsimus, üldine nõrkus, peavalu ja ülitundlikkus külma suhtes.

Piisav raua manustamine on abiks ka mitmete teiste krooniliste vaevuste korral, nagu näiteks neerupuudulikkusest tingitud aneemia ja predialüüsi staadiumi aneemia.

Head taimse raua allikad on pähklid (eriti sarapuupähkel), seemned (mooni-, seesami-, päevalille- ja kõrvitsaseemned), kuivatatud puuviljad (aprikoosid, virsikud, ploomid, rosinad) ja punapeedimahl. Lisa neid enda supermuutisse ning paranda enda tervist. Oleme lisanud punapeeti ka meie Balance Multimineral supertoidusegusse.

Punapeedimahl aitab hästi rauapuuduse korral

Ülepingest ja koormusest tingitud väsimus

Enesele ei pühendata sageli aega, sest see tundub tähtsusetu. Vaja on teha tööd hästi, tegeleda pere ja suhetega, teha trenni ning kõik muu tundub olulisem. Tegelikult on aga aeg endale just kõige tähtsam! Pidevalt kiirustav inimene, kes enda tarbeks aega ei leia, pole varsti võimeline töötama.

Supertoitudega rikastatud smuuti ning üleöö superpudru valmistamine ja enda toitumise planeerimine aitab võita aega. Lisaks võtab maha ka stressi, mida ja millal süüa.

Kroonilise väsimuse sündroom

Kroonilise väsimuse sündroomiks nimetatakse tugevat väsimustunnet, mis kestab rohkem kui kuus kuud. Sellega kaasnevad tihti ka liiges- ja lihasvalud, nõrkus, jõuetus, meeleoluhäired, unehäired.

Sündroomi tekkepõhjus pole teada. Arvatakse, et tegu on immuunsüsteemi rünnakuga organismi vastu (autoimmuunhaigus), kuid see pole veel päris selge.

Unehäired

Uni peab olema hea ja kosutav. Mõned inimesed on väsinud just unehäirete tõttu. Üks põhjuseid, mis unehäireid tekitab, on vähene liikumine. Kui päeva jooksul ei kulutata energiat ära, siis hakkab see häirima unekvaliteeti.

Magada ei tohiks päeval, vaid seda tuleb teha öösel. Tähtis on tõusta üles iga päev ühel ja samal kellaajal, ka nädalavahetusel. Kui uni ei taha tulla, võiks voodis vähkremise asemel tõusta, teha endale tassitäie teed, mõelda oma mõtted ära – vahel ei lase just mõtted magada – ja siis proovida uuesti uinuda.

Ashwangandha ehk uimastav juustumari

  • Ajurveeda meditsiinis tuntakse seda ühe peamise taastava ravimtaimena.
  • See stabiliseerib meeleolu ning toetab optimaalset füüsilist ja emotsionaalset heaolu.
  • On teada ka, et see parandab mälu, keskendumisvõimet ja vastupidavust ning vähendab stressi kahjulikku mõju kehale.
  • Ashwagandha annab energiat ja jõudu ning tal on palju immuunsüsteemi stimuleerivaid omadusi.
  • Lisaks on tal tugev valu-, paistetuse- ja põletikuvastane toime. Ashwangandha on võimas antioksüdant.
  • Ashwangandha marju ja lehti on kasutatud lokaalselt kasvajate ja haavandite ravimiseks.
  • Teda on kasutatud selja ja liigeste valu ning närvivalu puhul, artriidi ja unetuse puhul ning ta on tuntud afrodisiaakum.
  • Oleme lisanud ashwagandhat ka meie uude Healthy Weight Relax supertoidusegusse.

Boost Yourself Healthy Weight Relax supertoidusegu sisaldab ashwagandhat

Kilpnäärmehaigused

Palju tänapäeva kilpnäärmehaigused on seotud õhus, vees ja toidus esineva reostuse ja toksiinide ülekoormusega, samuti ebatervisliku toitumise ja stressiga.

Sellest, millest kilpnäärmehaigused tekivad, räägitakse tegelikult vähe ja tuhanded kilpnäärmehaiguste all kannatavad inimesed on suures teadmatuses.

Kilpnäärmehaiguste sagedasemad sümptomid on:

  • väsimus,
  • unisus päeval, ka pärast korralikult magatud ööd,
  • uimasus,
  • unehäired,
  • kuumahood,
  • külmatunne,
  • aeglane südametöö ja südamekloppimine,
  • mälu halvenemine,
  • keskendumishäired,
  • menstruatsioonihäired,
  • närvisüsteemihäired,
  • seedehäired,
  • kaalutõus ja kaalulangus,
  • punnissilmad (ületalituse puhul).

Suhkurtõbi ehk diabeet

Suhkurtõbi on süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetuse häire, mille tunnuseks on vere kõrgenenud glükoosisisaldus. Häirub ka rasvade ja valkude, nagu kogu organismi ainevahetus üldisemalt, mille subjektiivseks tunnuseks võib olla tugev väsimus.

Toit tõstab veresuhkru taset, kuid oma toitumist teadlikult planeerides on võimalik hoida veresuhkur kontrolli all. Lisades enda menüüsse taimset valku, aitad hoida veresuhkru stabiilsena ning kõhu pikalt täis. Vaata lähemalt meie Healthy Weight kava.

Boost Yourself Healthy Weight supertoidusegu sisaldab taimset valku ja aitab hoida kõhu kauem täis

Väsimus on tihedalt seotud ka depressiooniga: väsinud inimestel esineb sagedamini depressiooni ja depressioonis inimene tunneb rohkem kurnatust, koormat ning rõhutust. Meeleolu langeb, sest kehal ei ole energiat toota vajalikke hormoone, mis tekitavad õnnetunnet.

Väsinud inimese immuunsüsteem muutub aga nõrgaks. Üleväsinud inimest tabavad haigused palju kergemini ning stressi korral võivad aktiveeruda ka kasvajad.

Need, kellel pole aega tervislikult toituda, on varem või hiljem olukorras, kus nad peavad leidma aja haige olemiseks. Tervislik toitumine muutub lihtsamaks, kui mõtled ‘’Ma ei saa seda süüa’’ asemel ‘’Ma ei tahagi seda süüa!” Hoolitse oma keha eest. See on ainuke koht, kus sa pead elama.

-20%
UUS!
(2 arvustust)
72.70 57.90

Healthy Weight kolm ühes kombo + TASUTA saatmine

Sellest kombost leiad kõik Healthy Weighti tootesarja supertoidusegud. Kui soovid parandada oma und, tunda end kergemalt ja kaalu langetada ning tõsta oma energiataset, siis see supertoidusegude kombo on sulle!

  • Valgurikas koostis teeb smuutist kõhtutäitva toidukorra.
  • Ashwagandha on rahustava toimega, aitab tõsta emotsionaalset ja füüsilist heaolu ning parandada und.
  • Kõrge kiudainesisaldus toetab seedetegevust.
  • Peruu toorkakao kaitseb tõhusalt põletike ja vananemise eest ning tekitab õnnetunnet.
  • Goji marjad sisaldavad kaltsiumi, rauda, kaaliumi, tsinki, C-vitamiini, B3 vitamiini ja seleeni, mis aitavad väsimuse ja kurnatuse vastu.
  • Telli endale ka tasuta Healthy Weight kava ja retseptid.
  • Esimesi tulemusi võid näha juba 14 päevaga.
  • TASUTA saatmine + komboga kaasa ka väljaprinditud smuutiretseptid!
(2 arvustust)
72.70 57.90
-10%
(2 arvustust)
43.80 39.40

Väsimuse vastu: Energy + Immunity

Väsimus ei pea olema su igapäevane kaaslane, vaid seda on võimalik vältida, andes kehale õiget kütust. Meie kõige C-vitamiini rikkam Immunity supertoidusegu ja loodusliku kofeiini sisaldusega Energy on üheskoos parimad väsimuse peletajad.

  • 1 tl Immunity segu = 3 sidruni jagu C-vitamiini.
  • 2 tl Energy segu on võrreldav tassi kohviga.
  • C-vitamiin toetab immuunsüsteemi normaalset toimimist.
  • Ei sisalda lisaaineid ega lisatud suhkruid.
  • 100% mahe ja looduslikud koostisosad.
  • Parima tulemuse saavutamiseks soovitame tooteid tarbida samas smuutis koos.
  • Lisa smuutile 1-3 tl Immunity segu ja 1-2 tl Energy segu.
  • TASUTA kaasa väljaprinditud smuutiretseptid!
Kategooriad: ,
(2 arvustust)
43.80 39.40
-20%
Laost otsas
(18 arvustust)
62.60 50.10

Detox Challenge stardipakett + TASUTA saatmine

See kombopakkumine sisaldab kõike, mida vajad detox puhastuskuuri ideaalseks õnnestumiseks.

  • Detox supertoidusegu sisaldab 4 rohelist supertoitu.
  • Yerba Mate tee on hea alternatiiv kohvile.
  • Crunchy seemnesegu – kasulikud seemned smuutile lisamiseks.
  • Komplekti kuuluvad ka looduslikud Boost Yourselfi logoga pillirookõrred.
  • Pane end kirja siin ja saadame detox kuuri juhendi koos retseptidega sulle meilile.
  • Komboga saad TASUTA kaasa ka väljaprinditud smuutiretseptid!
Tootekood: 999142 Kategooriad: , ,
(18 arvustust)
62.60 50.10

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

[]