Коллаген действует недостаточно быстро? Вот 5 советов о том, как получить максимальную пользу от коллагена.

Вы слышали или читали в блоге, что с возрастом наш организм перестает вырабатывать коллаген, что приводит к морщинистой коже, слабым ногтям, скрипучим суставам и длинным, блестящим волосам. Но если принимать коллаген в качестве ежедневной добавки, то можно как будто затормозить старение и наслаждаться вечной молодостью? Почти. Хорошая новость заключается в том, что употребление коллагена действительно помогает уменьшить признаки старения, но если вы хотите добиться максимальной эффективности коллагена, у нас есть пять отличных рекомендаций.

Если вы принимаете коллаген, добавьте в свой рацион витамин С.

Витамин С помогает организму направлять коллаген в те области (ногти, волосы, кожа), где его уровень низок, и значительно повышает его усвоение. Таким образом, можно сказать, что эти два компонента дополняют друг друга. Кроме того, витамин С помогает бороться с окислительным стрессом, долгосрочные последствия которого также отражаются в симптомах износа организма, который вы пытаетесь улучшить с помощью коллагена, например, кожи лица или пищеварения.

Мы не рекомендуем смешивать коллаген

Поскольку коллаген - это белок, чрезмерное смешивание может разрушить структуру белка и тем самым снизить его эффективность. Смешивание, конечно, не сделает ваш коллаген бесполезным, но если вы все же хотите добавить его в смузи, мы рекомендуем делать это после смешивания.

Прием коллагена - это марафон, а не спринт

Минимальный срок, через который вы можете заметить изменения от ежедневного приема коллагена, составляет три месяца. Поэтому хорошим советом будет связать прием коллагена с тем, что вы уже делаете каждый день, например, добавить коллаген в утренний кофе или послеобеденный чай. Вы также можете добавлять коллаген в сок, кефир или какао - вариантов бесконечное множество, и вы обязательно найдете тот, который подойдет именно вам. Поэтому, если вы действительно намерены принимать коллаген, стоит заранее купить его по выгодной цене, чтобы получить более длительный запас.

Энзимы определяют эффективность всех пищевых добавок

Ферменты - это биологические катализаторы (в основном белки), которые ускоряют химические реакции, в том числе пищеварение. Если в организме нарушен баланс ферментов или недостаточно определенных ферментов, организм не может получить необходимое из поступающих в него питательных веществ, и, таким образом, коллаген, витамин С и все остальные продукты и добавки, которые мы едим, проходят через наш пищеварительный тракт, и мы недополучаем множество веществ. К счастью, можно принимать ферменты в виде добавок и восстанавливать баланс в организме. Подробнее о ферментах вы можете прочитать здесь.

У вас крепкие ногти с коллагеном, но нет гладкой кожи?

Уровень коллагена в нашем организме влияет на состояние суставов, волос, кожи, кишечника, костей, ногтей и многих других областей. К сожалению, когда организм начинает получать больше коллагена, мы не можем контролировать, куда именно он начнет направлять этот дополнительный коллаген. Например, вы начинаете принимать коллаген для улучшения состояния кожи, но ваш организм считает, что в данный момент больше коллагена нужно вашим суставам, и направляет его туда. Но это не значит, что ваша кожа лица не получит коллаген, потому что, как только ваши суставы получат достаточно коллагена, организм начнет перенаправлять его в другие места. В конце концов, коллаген - это клей, который держит наше тело вместе, и здесь стоит доверять своему организму.

Хотя коллаген в качестве пищевой добавки чрезвычайно полезен и необходим для поддержания молодости и физической формы, его прием не существует в вакууме с другими факторами здоровья. Здоровые изменения требуют времени, и даже в тренажерном зале первые результаты заметны только через несколько месяцев.
В Boost Yourself мы уже опробовали эти шаги на собственном опыте, и если вы знаете какие-либо полезные советы, не стесняйтесь поделиться ими с нами.