Начните с одного зеленого смузи в день:

1. Замените свой завтрак зеленым смузи, и у вас появится больше энергии.
2. Наслаждайтесь зеленым смузи в качестве здорового перекуса, и у вас будет меньше перекусов на обед.
3. Сделайте смузи вместо ужина, и вы почувствуете себя легче и будете лучше спать. Вам не придется работать ночью сверхурочно, и вы сможете отдохнуть = вы проснетесь с облегчением.

Приготовление зеленого смузи

Зеленый смузи - это удачное сочетание свежих фруктов, листьев, овощей, ягод и жидкости по вашему выбору. Зеленый смузи обязательно должен включать листовую зелень, авокадо, сельдерей и разнообразные ягоды.

Соедините ингредиенты зеленого смузи: 60% ягод и фруктов и 40% зеленых листовых овощей.

Банан, ананас и вода или различные растительные молочные смеси отлично подходят для получения жидкости с хорошей текстурой. Почему на растительной основе? Потому что молочные продукты животного происхождения затрудняют пищеварение и плохо усваивают витамины.

Ингредиенты для зеленого смузи:

Шпинат

Шпинат богат витаминами, минералами, антиоксидантами и фитохимическими веществами, которые помогают сохранить молодость мозга, защитить сердце и сохранить здоровье глаз.

Люцерна

Одна чашка капусты обеспечивает 450-600% витамина К, который ежедневно необходим вашему организму для поддержания здоровья. Он помогает регулировать свертываемость крови и сохраняет кости крепкими.

Авокадо

Хотя смузи содержат большое количество питательных веществ, организм должен быть в состоянии их усвоить. Поскольку некоторые питательные вещества растворимы в жирах, для их использования необходимо соединить их с жиром, например, витамины A, D, E и K. Это касается витаминов A, D, E и K. Организм должен быть способен усвоить эти питательные вещества. Авокадо содержит большое количество хороших жиров для этой цели.

Манго

Манго содержит большое количество витамина С, пектина и клетчатки, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.

Ананас

Помогает ускорить процесс сжигания жира. Ананас также содержит ферменты, расщепляющие белки, и бромелайн, который помогает пищеварению, очищает кровь и снижает кровяное давление.

Малина

Помимо высокого содержания антиоксидантов, малина также обладает антимикробными свойствами, которые предотвращают рост бактерий и грибков в пищеварительном тракте.

Лаим

И лимоны, и лаймы содержат большое количество минералов и витаминов и помогают выводить токсины, накопившиеся в пищеварительном тракте.

Мед

Помимо того, что мед помогает подсластить смузи естественным образом, он также помогает сбалансировать обмен веществ, а в сочетании с медом помогает организму переваривать трудноусвояемые питательные вещества.

Мята

Помимо ароматного и свежего вкуса, мята добавляет в смузи расслабляющее действие на пищеварение.

Ингвер

Согревающий эффект имбиря способствует выделению токсинов, усиливая потоотделение.

Еще несколько ингредиентов для зеленого смузи

Банан, персик, киви, яблоко, груша, салат ромэн, листовой салат, сельдерей, базилик, петрушка, свежий огурец, зеленый горошек, лимон, вишня, черника....

Как видите, вкусы и сочетания бесконечны!

Смесь суперфудов для зеленых коктейлей

Ложка Детокс-суперфуд микс обеспечивает организм необходимыми минералами, витаминами и аминокислотами, очищает кровь, укрепляет иммунную систему и способствует выведению токсинов из организма. Водоросли спирулина и хлорелла, а также ячменная и пшеничная шелуха являются одними из самых эффективных очищающих средств. И в довершение всего мы добавили самый мощный в мире источник витамина С - чудо-ягоду каму-каму из Амасуны (в 30-40 раз больше витамина С, чем в апельсинах).

• Минералы - без них нарушаются важнейшие функции организма (железо, цинк, кальций, магний).
• Витамины - жизненно необходимы для нормального функционирования организма и поддержания здоровья.
• Антиоксиданты - защищают организм от окислительного стресса, вызванного диетой, стрессом, хроническими заболеваниями, загрязнением окружающей среды и т.д.
• Хлорофилл - оказывает общеукрепляющее действие на организм и способствует выведению токсинов из организма
• Протеины - незаменимые аминокислоты, которые организм не вырабатывает самостоятельно.

Крепкое здоровье, стройное тело и больше энергии с одним зеленым смузи в день!

Вам не обязательно отказываться от чего-то, чтобы включить в свой день зеленый смузи, просто считайте, что это ваш ежедневный здоровый перекус.

Даже если это единственный раз за день!

Вот десять рецептов смузи, которые вы можете попробовать дома!