Бесплатная доставка по Эстонии при заказе от 35 евро 🚚

3-дневный детокс- вызов

Трехдневная чистка организма с помощью зеленых смузи - это хороший способ избавиться от остатков пищи, которые накопились со временем и стали мешать нашему метаболизму. Мы составили курс смузи, чтобы помочь людям вновь обрести здоровые привычки питания.

Ежедневная суета и беспорядочный выбор продуктов питания делают свое дело, и в результате голова становится тусклой, ум не ясным, появляется постоянная усталость и отсутствие мотивации. Эти 3 дня станут отдыхом для вашего организма, где жареная и переработанная пища будет заменена только свежими и богатыми питательными веществами смузи.

IMG 2904 отредактировал Boost Yourself

Содержание:

3-дневное очищение организма с помощью зеленых смузи

Несмотря на то, что наш организм уже естественным образом участвует в ежедневном процессе выведения токсинов из организма, полезно поддерживать его в этом процессе. 

Быстрый смузи - идеальный и простой способ ускорить метаболизм и вывести из организма шлаки и токсины. Самое главное в смузи - это достаточное содержание витаминов, минералов, клетчатки и детоксикантов. 

Именно поэтому смузи, насыщенные зелеными суперпродуктами, - идеальный способ очистить организм на три дня и одновременно зарядить его необходимыми питательными веществами.

В результате улучшается самочувствие, появляется больше энергии, кожа становится чище и светлее, уменьшаются головные боли. Очищение может привести к снижению веса, так как из меню необходимо исключить сладости и сделать акцент на здоровом питании.

Что необходимо для проведения детокс-очистки?

Для проведения детокс-очистки вам потребуется:

Трехдневная детокс-программа построена на основе смеси суперпродуктов Boost Yourself Detox, содержащей спирулину, хлореллу, порошок пшеницы и самую богатую витамином С в мире ягоду камукаму. Эти полностью натуральные суперпродукты идеально подходят для выведения из организма шлаков и токсинов, а также восполняют запасы необходимых витаминов, питательных веществ и минералов.

Кроме того, мы принимали капсулы Black Stuff, которые способствовали очищению и пополнению организма полезными питательными веществами. Black Stuff - это недостающий ингредиент в нашем рационе в виде добавки. Она балансирует наш организм, выводя из него вредные вещества и помогая ему лучше усваивать необходимые витамины и минералы. Он избавляет организм от лишнего стресса и дает ему время заняться тем, что важно - защитой организма и эффективной работой. Наше питание уже не то, что было 20 лет назад. 

Подробнее о Black Stuff читайте ЗДЕСЬ!

Подготовка для детокс-очищения

Детокс-вызов очень полезен для организма, но если начать 3-дневный вызов без какой-либо подготовки, это может стать шоком для организма. Поэтому мы рекомендуем начать "Детокс-вызов" за 7 дней до начала!

W2A6163v Boost Yourself

Рекомендации по подготовке к детокс-лечению:

Найдите причину - почему вы хотите принять этот вызов?

Постановка конкретной цели поможет вам сохранить мотивацию. Хотите ли вы начать придерживаться здорового питания, похудеть или просто чувствовать себя лучше?

Возможно, у вас нарушено пищеварение, нерегулярный образ жизни и неправильное питание вывели организм из естественного равновесия? Очищение - это хороший способ вернуть организм в нормальное русло.

Начните практиковать один смузи в день с завтрашнего дня.

Замените один прием пищи зеленым смузи. Пробуйте разные рецепты, чтобы попробовать новые и интересные вкусы. Наши рецепты помогут вам почувствовать первый вкус, но будьте достаточно смелы, чтобы попробовать и поэкспериментировать самостоятельно.

Постепенно уменьшайте количество потребляемой тяжелой пищи.

Это означает сокращение потребления мяса, молока, пшеничных продуктов, переработанной и полуфабрикатной пищи. Они, как правило, имеют высокую степень обработки и очень сложны для переваривания организмом.

Начните сокращать потребление кофе. 

Отказ от кофе в начале дня - одна из самых распространенных причин отказа от смузи или сильной головной боли в первый же день. 

Для организма становится неожиданностью, что он больше не получает кофеин регулярно. По крайней мере, за неделю до начала испытания потренируйтесь сокращать количество кофе, чтобы в итоге не выпивать ни одной чашки в день. Это не так плохо, как вы думаете.

Уделяйте больше внимания свежим продуктам в своем рационе. 

Салаты, свежевыжатые соки, супы-пюре - употребляйте легкую пищу уже на ежедневной основе перед смузи. Откажитесь от сладостей, выпечки и других соблазнов. Вместо бутербродов и шоколада выбирайте в качестве перекуса свежие фрукты, овощи, свежий сок или необработанные/непереработанные орехи. Пробуйте новое!

Приучите себя регулярно пить воду.

Это поможет лучше вывести остатки пищи из организма. Пейте больше воды и добавляйте в нее немного лимона, лайма, замороженных ягод или свежей мяты.

Откажитесь от алкоголя.

Алкоголь истощает и утомляет организм. Дайте своему организму отдохнуть - и он будет вам благодарен!

3-дневное руководство по лечению смузи

  • В течение трех дней заменяйте все приемы пищи зеленым смузи.
  • Используйте смесь суперфудов Detox в своих смузи.
  • Для одного приема пищи готовьте смузи из расчета 0,5 - 0,75 л на человека.
  • PS. При желании вы можете приготовить утренний или обеденный смузи накануне вечером - его легко взять с собой на работу.
  • Смузи сохраняет свежесть в холодильнике до 48 часов.
  • В качестве перекуса выпейте чай Yerba Mate и примите одну капсулу Black Stuff или конфету Black Stuff Happy Tummy. Употребляйте продукт Black Stuff согласно инструкции до тех пор, пока он не закончится.

ПИТЬ ВОДУ - после пробуждения; через 30 минут после употребления смузи; при ощущении тяги к еде (холодная вода снижает аппетит и уменьшает пустоту в желудке). Пейте воду с лимоном или свежим огурцом, поскольку вода также помогает вымывать из организма вредные отходы. Всегда держите под рукой бутылку с водой.

Травяные чаи - Травяные чаи являются очень хорошей заменой утреннему кофе, пробуждая организм без стимулирующего действия кофеина. Мы рекомендуем пить травяные чаи три раза в день. Очень хороши зеленый чай, чай из мате, чай из фенхеля, ромашковый чай, чай из шиповника, чай из перечной мяты и чай из календулы.

Подходят свежие овощи и разнообразные орехи. Разрешено все свежее и необработанное. Загляните в наш интернет-магазин за вкусными батонами "Yummikommid"!

Не знаете, как приготовить зеленый смузи? Вот как приготовить зеленый смузи!

После смузи

Однако здоровое питание как образ жизни - это ключ к долговременному хорошему самочувствию и здоровью. Одна 3-дневная смузи-диета не может исправить многолетний ущерб, нанесенный питанием и образом жизни. Однако это испытание поможет вам вернуть свои пищевые привычки в нужное русло!

На следующий день после окончания курса лечения смузи вы, вероятно, задаетесь вопросом, что же теперь можно есть. Поскольку за эти дни Ваш желудок несколько сократился, лучше всего постепенно возвращаться к нормальному режиму питания из трех приемов пищи в день.

Для начала можно начать с 4-5 небольших приемов пищи в день через равные промежутки времени, чтобы поддерживать пищеварение в норме, а уровень энергии - сбалансированным в течение всего дня.

Яичница с беконом на следующее утро может оказать очень сильное воздействие. Вы также можете начать день со смузи, но для разнообразия вкуса сделайте ягодный или шоколадный смузи. Отличный вариант - добавлять в смузи нашу смесь Training Workout Protein с инулином и бананом, например, для облегчения пищеварения. Если вы хотите получить смузи с ягодным вкусом, то идеальным вариантом будет наш любимый покупателями Healthy&Weight Protein с тропическим манго, а для шоколадного вкуса подойдет Healthy&Weight Raw Cocoa. Для здорового перекуса выбирайте свежие фрукты и овощи, орехи, свежевыжатый сок или батончики с суперфудами.

Если вы все же хотите сохранить легкость, выбирайте растительные молочные продукты, продукты без глютена и сократите потребление мяса в первые несколько дней.

Часто задаваемые вопросы

Вздутие живота и газы

Вероятно, Ваш организм не привык к одновременному употреблению большого количества свежей пищи с высоким содержанием клетчатки.

Организм просто привыкает к этому. Поэтому вздутие живота и газы - это нормальное явление во время детоксикации, и беспокоиться не о чем. 

Вздутие живота могут быть отдельные ингредиенты смузи, которые не подходят для организма, а не смузи в целом.

Как часто можно делать детокс-смузи?

Мы рекомендуем делать это раз в квартал, но можно устраивать и однодневный смузи-день. 

Наибольшую пользу организму приносит регулярное употребление зеленых смузи - один смузи в день, заменяющий один прием пищи или перекус.

Головные боли

Головная боль, как правило, возникает из-за синдрома отмены - в основном кофе, сахара. Головная боль также может возникнуть, если вы выпили недостаточно воды или сделали слишком большой перерыв между приемами пищи.

Во время детоксикации из организма выходит большое количество токсинов и шлаков, и это является одной из причин головных болей. Питьевая вода может помочь! 

Если вы привыкли питаться 5 раз в день, то можете разделить один смузи на два приема пищи. Используйте лекарство от головной боли только в случае крайней необходимости.

Что делать, если первый смузи не удался?

Ощущение голода не может быть причиной отказа от курса. Если Вы испытываете сильные головные боли и тошноту, реально оцените свое состояние и, если необходимо, прекратите курс. В этом случае ограничьтесь 1 днем - этот день вы уже выиграли! В следующий раз сопротивляться будет легче и проще.

Где можно найти рецепты зеленых коктейлей?

В дополнение к чтению

Поделитесь своим мнением