-10%
Kevadväsimuse kombo + KINGITUSEKS puuvillane kott + TASUTA saatmine - tervislikud smuutid
Kui peagi saabuva kevade eel on tunne, et keha on väsinud ja raske on olla ning soovid oma olemisele tervislikku hoogu juurde anda, siis see kombo on just sulle. Asenda üks toidukord päevas värske smuutiga ning peagi tunned muutust oma energiatasemes ja enesetundes!
- 1 supilusikatäis Energy segu on võrreldav tassi kohviga.
- C-vitamiin toetab immuunsüsteemi normaalselt toimimist.
- Ei sisalda lisaaineid ega lisatud suhkruid!
- 100% mahe ja looduslikud koostisosad!
- Kingituseks orgaanilisest puuvillast poekott (väärtus 9.90 €)!
- TASUTA saatmine + tellimusega paneme kaasa väljaprinditud smuutiretseptid!
67.70€ 61.00€
Enne kella 13 tehtud tellimused on kohal järgmisel päeval. Järgmise kauba väljastuseni aega jäänud:
Nädalavahetusel ja pühade ajal tehtud tellimused täidame järgneval tööpäeval.
Toitumisnõustajad
soovitavad
Turvaline
ostukoht
2 päevaga
pakk kohal
Selle tootega koos ostetakse sageli ka…
(19 arvustust)
(9 arvustust)
23.90€
(158 arvustust)
23.90€
(5 arvustust)
19.90€
(19 arvustust)
(9 arvustust)
23.90€
(158 arvustust)
23.90€
(5 arvustust)
19.90€
Detox supertoidusegu
Sinu päevane kogus rohelist! Detox supertoidusegu laeb organismi mitmete vitamiinide ja mineraalainetega. Ühes pakis on 4 rohelist supertoitu ja camu camu mari, mis sisaldab rohkelt C-vitamiini. Detox supertoidusegu on hea ja lihtne võimalus oma seedimist parandada!
Energy – tervislik ärataja kohvi asemel
1 supilusikatäis Energy supertoidusegu sisaldab ca 63 mg looduslikku kofeiini (guarana), mis on võrreldav tassi kohviga. See sobib hästi hommikuse smuuti tegemiseks, et laadida end kohe päeva alguses loodusliku energiaga. Supertoidusegu sisaldab kõrges koguses mineraalaineid, kiudaineid ning B-grupi ja C-vitamiine.
Balance Multimineral supertoidusegu
Supertoidusegu sisaldab 6 supertoitu ja 8 mineraalainet, mis aitavad kaasa organismi igapäevasele normaalsele talitlusele – energiavahetusele, psühholoogiliste funktsioonide toimimisele, väsimuse ja kurnatuse vähendamisele jne.
Detox
nisuorasepulber, odraorasepulber, klorellapulber, spirulina pulber ja camu camu pulber
Nisuoras
Nisuoras
Nisuoras (Triticum aestivum) on idandatud nisuseemne roheline osa, mida on nimetatud supertoiduks juba 20. sajandi algusest. Nisuoras sisaldab fosforit, magneesiumi, rauda ja tsinki. Lisaks A-, C-, E- vitamiine ja olulisi B-grupi vitamiine.
Odraoras
Odraoras
Odraorase (Hordeum vulgare) noortest ja värsketest odralehtedest valmistatud pulber sisaldab valku ja kiudaineid. Lisaks leidub veel kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumit, rauda, tsinki, vaske, mangaani, A-, C-, D-, K- ja B-grupi vitamiine. Tsink aitab kaasa normaalsele makrotoitainete ainevahetustele ning normaalsele happe-alustasakaalul. Kaltsium aitab kaasa seedeensüümide normaalsele tööle.
Klorella
Klorella
Klorella on üherakuline rohevetikas rohevetiktaimede (Chlorophyta) hõimkonnast. See on väga toitainerikas, sisaldades mineraale, rikkalikult vitamiine ja süsivesikuid. Klorellas sisalduv raud ja tsink aitavad väsimuse ja kurnatuse vastu. Lisaks mõjub tsink seedimisele hästi, aidates kaasa normaalsele happe-alustasakaalule. Sisaldab looduslikult esinevaid sulfiteid.
Spirulina
Spirulina
Spirulina pulber valmib sini-rohevetikatest ja seda peetakse maailma kõige toitainerikkamaks supertoiduks. See on rikkalik näiteks rauasisalduse poolest. Raud aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ja vähendada väsimust ning kurnatust. Lisaks on spirulina pulbris ka magneesiumi, mis aitab kaasa normaalsele energiavahetusele ja väsimuse ning kurnatuse vastu. Sisaldab looduslikult esinevaid sulfiteid.
Camu camu
Camu camu
Camu jahu valmistatakse Amazonase vihmametsades kasvava kamu-jabotipuu (Myrciaria dubia) viljadest. Camu viljade C-vitamiini sisaldus on äärmiselt kõrge. C-vitamiin aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele ja immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Lisaks aitab C-vitamiin vähendada väsimust ja kurnatust ning kaasa raua imendumisele.
Energy
baobabi pulber*, maca pulber*, camu camu pulber*, chia proteiini pulber*, guarana pulber**pärit kontrollitud mahepõllumajandusest
Baobab
Baobab
Baobab (Adansonia) ehk ahvileivapuu kasvab Aafrikas, Austraalias, Araabias ja Madagaskaril. Baobabi viljade pulber on väga rikkalik supertoit just kõrge B- ja C-vitamiini sisalduse poolest. Mineraalidest sisaldab baobab rohkelt rauda, magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi. Kaalium näiteks aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele ja lihaste tööle.Maca
Maca
Maca taime on peetud inkade poolt vastupidavuse allikaks juba viimased 3000 aastat, kuna see on tõstnud efektiivselt libiidot ja viljakust nii naistel kui meestel aastasadu. Maca kasvab 4000 meetri kõrgusel ja selle pulbril on väga kõrge toiteväärtus, pakkudes meie organismile ja seedimisele olulisi kiudaineid, mineraale ning B-grupi ja C-vitamiini.Camu camu
Camu camu
Camu jahu valmistatakse Amazonase vihmametsades kasvava kamu-jabotipuu (Myrciaria dubia) viljadest. Camu viljade C-vitamiini sisaldus on äärmiselt kõrge. C-vitamiin aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele ja immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Lisaks aitab C-vitamiin vähendada väsimust ja kurnatust ning kaasa raua imendumisele.Chia proteiin
Chia seemned
See taim pärineb Ladina-Ameerikast ja chia seemned on tuntud just oma hinnalise toitainesisalduse poolest. Chia proteiin on suurepärane taimsete valkude ja kiudainete allikas. Valgud aitavad hoida luid normaalsena ja kiudained soodustavad seedimist. Lisaks sisaldab chia proteiin ohtralt mineraale: kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, rauda, tsinki, vaske ja mangaani. Samuti B1- ja B3-vitamiini.Guarana
Guarana
Guarana (Paullinia cupana) on Lõuna-Ameerika vihmametsades kasvav ronitaim. Guarana seemned on peamiselt tuntud oma kõrge kofeiinisisalduse poolest (guarana seemnetes on ligikaudu 2 korda rohkem kofeiini kui kohviubades), käitudes nii naturaalse stimulandina.Balance
metsmustikapulber*, arooniapulber*, astelpajupulber*, chia proteiini pulber*, goji pulber*, kibuvitsapulber*, lucuma pulber*, camu camu pulber* *pärit kontrollitud mahepõllumajandusestMetsmustikas
Metsmustikas
Rikas kaltsiumi poolest, on see väekas põhjamaine mari vajalik luude ja hammaste normaalseks säilitamiseks. Samuti annab see oma panuse seedeensüümide tööle ja aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.Aroonia
Aroonia
Aroonias leidub suurel hulgal C-vitamiini, mis aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele, energiavahetusele ja närvisüsteemi normaalsele talitlusele. Lisaks sisaldavad arooniad veel A-vitamiini, mis aitab hoida nahka normaalsena.Astelpaju
Astelpaju
Astelpaju marjad on üks täiuslikumaid taimsete vitamiinide allikaid. Need sisaldavad rohkelt C-vitamiini ja organismile väärtuslikke E- ja K-vitamiini. Lisaks mitmeid olulisi mineraalaineid nagu kaaliumi, magneesiumi, rauda ja vaske. K-vitamiin aitab luid normaalsena hoida.Chia proteiin
Chia proteiin
See taim pärineb Ladina-Ameerikast ja chia seemned on tuntud just oma hinnalise toitainesisalduse poolest. Chia proteiin sisaldab ohtralt mineraale: kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, rauda, tsinki, vaske ja mangaani. Samuti B1- ja B3-vitamiini. Tiamiin (B1-vitamiin) aitab kaasa normaalsele südametalitlusele.Goji
Goji
Traditsioonilises Hiina meditsiinis on goji marjad tuntud pikaealisuse marjana. Goji marjades on suur valgusisaldus, mis aitab hoida luid normaalsena. Samuti sisaldavad goji marjad märkimisväärselt kaaliumi ja C-vitamiini.Kibuvits
Kibuvits
Kibuvits (Rosa) on roosõieliste sugukonda kuuluv taim, mille vilju kibuvitsamarju kasutatakse tihti rahvameditsiinis. Kibuvitsamarjades leidub muuseas kasulikku A-vitamiini. A-vitamiin aitab hoida nahka normaalsena ja kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.Lucuma
Lucuma
Luukum-marmelaadipuud on nimetatud inkade pühaks puuks ja see kasvab Lõuna-Ameerika kõrgmäestikes. Selle puu viljad on väga mitmekesise toitaineteväärtusega, sisaldades vajalikke mineraale nagu kaaliumi, rauda ja tsinki. Raud aitab vähendada väsimust ja kurnatust ning aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.Camu camu
Camu camu
Camu jahu valmistatakse Amazonase vihmametsades kasvava kamu-jabotipuu (Myrciaria dubia) viljadest. Camu viljade C-vitamiini sisaldus on äärmiselt kõrge. C-vitamiin aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele ja immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Lisaks aitab C-vitamiin vähendada väsimust ja kurnatust ning kaasa raua imendumisele.Detox supertoidusegu
Toitumisalane teave 100g kohta (% päevasest võrdluskogusest):
| energia | kJ1238/295 kcal |
| rasvad | 3 g, millest küllastunud rasvhapped 0.6 g |
| süsivesikud | 18 g, millest suhkrud 4 g |
| kiudained | 28 g |
| valgud | 35 g |
| sool | 0.4 g |
| kaalium | 1207 mg (60%)* | kaltsium | 199 mg (25%)* |
| magneesium | 214 mg (57%)* | fosfor | 433 mg (62%)* |
| raud | 40 mg (285%)* | tsink | 17 mg (165%)* |
| vask | 0.2 mg (17%)* | mangaan | 1.1 mg (54%)* |
| A-vitamiin | 11005 μg (1376%)* | B1-vitamiin | 1 mg (199%)* |
| B2-vitamiin | 2.3 mg (167%)* | B3-vitamiin | 9.3 mg (58%)* |
| B6-vitamiin | 1 mg (72%)* | Folaadid | 36 µg (18%)* |
| C-vitamiin | 840 mg (1050%)* | D-vitamiin | 1 µg (25%)* |
| E-vitamiin | 7.5 mg (63%)* | K-vitamiin | 13 µg (17%)* |
*keskmise täiskasvanu päevasest võrdluskogusest (kJ 8400/2000 kcal)
Energy
Toitumisalane teave 100g kohta (% päevasest võrdluskogusest):
| energia | kJ1359/324 kcal |
| rasvad | 3.8 g, millest küllastunud rasvhapped 0.3 g |
| süsivesikud | 68.7 g, millest suhkrud 11 g |
| valgud | 8.8 g |
| kiudained | 23.7 g |
| sool | 0 g |
| kaalium | 1430 mg (72%)* | kaltsium | 324 mg (41%)* |
| magneesium | 131.9 mg (35%)* | fosfor | 158.3 mg (23%)* |
| raud | 5.18 mg (37%)* | tsink | 4.41 mg (44%)* |
| vask | 2.55 mg (255%)* | mangaan | 2.73 mg (137%)* |
| seleen | 1.5 µg (21%)* | ||
| B1-vitamiin | 0.41 mg (37%)* | B2-vitamiin | 0.61 mg (44%)* |
| B6-vitamiin | 0.36 mg (26%)* | Biotiin | 16 µg (32%)* |
| C-vitamiin | 398 mg (664%)* |
*keskmise täiskasvanu võrdluskogusest (kJ 8400/2000 kcal)
Balance
Toitumisalane teave 100g kohta (% päevasest võrdluskogusest):
| energia | kJ1157/276 kcal |
| rasvad | 6 g, millest küllastunud rasvhapped 1.9 g |
| süsivesikud | 42 g, millest suhkrud 29 g |
| kiudained | 14 g |
| valgud | 12 g |
| naatrium | 4 mg | kaalium | 681 mg (34%) |
| kaltsium | 214 mg (27%) | magneesium | 157 mg (42%) |
| fosfor | 344 mg (49%) | raud | 6 mg (44%) |
| tsink | 2.2 mg (22%) | vask | 0.4 mg (42%) |
| mangaan | 5 mg (253%) | seleen | 1.2 mg (22%) |
| A-vitamiin | 44 mg (55%) | B1-vitamiin | 0.19 mg (17%) |
| B2-vitamiin | 0.22 mg (16%) | C-vitamiin | 52 mg (87%) |
| E-vitamiin | 2.4 mg (20%) | K-vitamiin | 2 mg (27%) |
*keskmise täiskasvanu võrdluskogusest (kJ 8400/2000 kcal)
TELLIMINE
Kui kiiresti jõuab pakk kohale?
Enne kella 13 tehtud tellimused on kohal järgmisel päeval. Nädalavahetusel ja pühade ajal tehtud tellimused täidame järgneval tööpäeval.Kust paki kätte saab?
Omniva ja Itella SmartPOSTi pakiautomaatidest, Omniva postkontoritest või Omniva kuller toobi paki sinu soovitud asukohta.Kui palju maksab saatmine?
- Kui tellimus on suurem kui 45 €, maksame pakiautomaati saatmise kulu meie.
- Alla 45 € tellimuse korral on ühe paki saatmise hind pakiautomaati 2.50 €.
- Kui tellimus on suurem kui 75 €, maksame ka kulleriga saatmise kulu meie.
- Alla 75 € tellimuse korral on ühe paki saatmise hind kulleriga sinu soovitud asukohta 5.50 €.
Kuidas välismaale tellida saab?
Tellimused Eestist välismaale saab esitada lehel www.boostyourself.com. Euroopas jõuab pakk kohale 3 päevaga, üle maailma 3-5 päevaga.Kuidas tasumine käib?
Tellimuse eest saab tasuda läbi kõikide suuremate pankade: Swedbank, SEB, LHV, Luminor, Coop, Pocopay. Tasuda on võimalik ka krediitkaardi või PayPali konto vaheldusel.Kas minu kaardiandmeid hoitakse turvaliselt?
Meie partner on Maksekeskus, kes hoiab sinu kaardiandmeid turvaliselt ega jaga neid kunagi kaupmeeste ega kolmandate osapooltega. Kõik sinu andmed on kaitstud!Veebipoes on turvaline SSL andmete edastamine (nagu Eesti ID-kaardil)
SSL-i kasutamine tagab www.smuutid.ee e-poes suurema privaatsuse ja turvalisuse kui krüpteerimata veebiühendus. See vähendab ohtu, et kolmas osapool sinu teavet volitamata kopeerib ja ära kasutab. Veebibrauserites kuvatakse SSL-ühenduse olemasolul lukuikoon.TOOTED
Kuidas on Boost Yourselfi tooted kasulikud?
Supertoidud on toiduained, millel on eriliselt kõrge toiteväärtus ning need lisavad sinu toitudele (smuuti, puder, jogurt jne) vitamiine, mineraalaineid ja valke, et sinu menüü oleks täisväärtuslikum ja tervislikum.Kui kauaks jätkub ühest pakist Boost Yourselfi tootest?
- Kollageeni segud, Digestion, Energy Double Espresso, Crunchy, Balance Multivitamin, Balance Multimineral, Healthy Weighti segud, Berry, Choco ja Workout - 200 g pakist jagub 15 korraks.
- Immunity 150 g pakist jagub 20 korraks ja Detoxi 120 g pakist 28 korraks.
- Proteiinisegude 500 g pakist jagub 15 korraks.
Kui kaua säilib toode pärast paki avamist?
Kuivaineid säilivad kaua, seega säilib segu pärast esmast avamist korralikult suletuna vähemalt 3 kuud.Kuidas Boost Yourselfi supertoidusegusid kasutada? Kas lisan neid smuutile enne või pärast blenderdamist?
Pane kõik soovitud koostisosad blenderisse ning lisa selle hulka lusikatäis Boost Yourselfi supertoidusegu. Blenderda vähemalt 1 minut. Valmis! Supertoidusegud sobivad hästi ka näiteks pudru ja jogurti sisse. NB! Kollageeni segusid palun ära blenderda, vaid lisa neid valmis smuutile või lihtsalt sega veega ja tarbi shotina.Kas Crunchy segu võib kasutada koos teiste segudega?
Crunchy superseemned sobivad kõikide smuutidega ja meie valikus olevate supertoidusegudega. Neid võib nii smuuti sisse panna kui ka kaunistuseks peale raputada.Miks mu smuuti jääb tükiline - kas blender on nõrk?
Blenderi võimekusest oleneb smuuti tegemisel väga palju ning kehv blender võib kogu smuutielamuse ära rikkuda. Meie kasutame võimsat NutriBulleti blenderit ja julgeme seda ka sulle soovitada. See on 100 € hinnaklassis parim saadaolev blender ning tulemus on alati mõnusalt ühtlane ja kreemine. NB! Blenderda smuutit vähemalt 1 minut!Mida soovitaksite inimesele, kes on kimpus kõrge kaalu või pideva väsimusega?
Soovitame alustada 1 smuutiga päevas.- Kaalulangetuseks soovitame Healthy Weight või rohelisi Detox smuutisid.
- Külmetushaiguste perioodil toetab immuunsüsteemi hästi Immunity.
- Väsimuse korral on parimad Energy ja Energy Double Espresso, Balance Multimineral ja Balance Multivitamin, Workout.
EMAD JA LAPSED
Kas Boost Yourselfi tooteid võivad kasutada ka rasedad või imetavad emad?
Jah. Soovitame rasedatel või imetavatel emadel kindlasti smuutisid juua, kuna need annavad palju vitamiine ja mineraalaineid. Detox (tugev antioksüdant), Energy (guaraana) ja kollageen (maca) on ainsad segud, mida soovitame nii tundlikul perioodil väga mõõdukalt tarbida. Kõik teised segud võiksid kindlasti oma koha sisse võtta ka rasedate ja imetavate emade menüüs.Kas imetava emana ma tohin teha organismi puhastavat 3-päevast Detox smuutikuuri?
Ei ole soovitatav - parim oleks konsulteerida toitumisnõustaja või perearstiga.Kas lastele võib Boost Yourselfi tooteid anda?
Jah. Lastele soovitame järgmiseid tooteid: Balance Multivitamin ja Balance Multimineral, Berry, Crunchy ja Choco.Detox Challenge`i KKK
Kellele sobib Detox Challenge? Kas rasedad ja lapsed võivad ka seda teha?
Sobib neile, kellel on halb seedimine, vähe energiat ja pidev väsimus, seletamatud näksimis- ja magusaisud, kehv uni, nahaprobleemid, laialivalguvad mõtted ja keskendumisraskused. Rasedatel, imetavatel emadel ja lastel me ei soovita Detox puhastuskuuri kaasa teha.Millised võvad olla vahepalad?
Smuutide vahepalakas sobivad värsked köögiviljad ja mitmesugused pähklid. Ühesõnaga kõik, mis on värske ja töötlemata, on lubatud. Näiteks õun/pirn, pähklid/mandlid, porgand, banaan ja greip/pomelo. Smuutikuuri üks eesmärk on aga seedelunditele puhkust anda, seega mitte igale isule kohe järgi anda.Miks võiks ka edaspidi juua ühe rohelise smuuti päevas?
Harjumuse võlu peitub selle järjepidevas tegemises. Need annavad sinu kehale vajalikke toitaineid, mida muidu enamasti igapäevasest menüüst puudu jääb – vitamiinid, mineraalained, bioflavonoidid, bioaktiivsed aineosakesed, antioksüdandid, klorofüll, olulised aminohapped ja küllastumata rasvhapped.Kuidas valmistuda Detox smuutikuuriks?
Valmista juba nädal enne ette oma keha ja mõtlemist, et kõik õnnestuks ootuspäraselt. Nii väldid ka võõrutusnähtudest tekkivaid peavalusid.- Vähenda kohvi tarbimist - nädal enne challenge`i algust vähenda kohvi tarbimist ühele tassile päevas ja mõned päevad enne algust loobu kohvist.
- Alusta smuutide katsetamisega - proovi juba sel nädalal erinevaid Detox smuutisid, et harjuda maitsetega.
- Detox supertoidusegu lisa alguses vähem - alustada keha harjutamist väiksema kogusega.
- Jäta ära suitsetamine/alkohol - challenge`i eelsel nädalavahetusel hoidu tavapärastest pahedest suitsu ja alkoholi osas. Jah, isegi veinipokaal jäta puutumata!
- Söö normaalselt - enne challenge`i algust pole vaja oma magu suurte kogustega välja venitada, lisaks hoidu liigsest magusast.
- Loe korralikult läbi 3-päevase Detox smuutikuuri juhend - kõik see materjal on pandud kokku sinu aitamiseks.
Miks ja kellele soovitame Yerba Mate teed?
Soovitame Yerba Mate teed juua neil, kelle jaoks kohvist loobumine on raske või kes tunnevad või vajavad lisaenergiat. See on kõige tervislikum alternatiiv kohvile ning annab rohkem energiat kui kohv. Lisaks aitab Yerba Mate ergutada ainevahetust ja vähendada näljatunnet. Smuutikuuri ajal soovitame päevas juua mitu tassi taimeteed, näiteks apteegitilli, kummeli, piparmündi teed jms.Kui kauaks jätkub Detoxi segu 1 pakist?
Detox Supertoidusegu 120 g pakist saad 28 teelusikatäit Detox segu ehk 28 smuutit.Mitu smuutit päevas juua tohib, kui teen 3-päevast detox kuuri?
Kuna smuutikuuri üks eesmärk on kehale (seedeelundkonnale seedimisest) ka puhkust anda, siis soovitame asendada kõik toidukorrad smuutiga ehk teha naistel 3 (intensiivsel ja/või trennipäeval 4) ja meestel 3-4 smuutit päevas. Tee seda korralik kannutäis: 0,5-0,7 liitrit. Võid ka ühe smuutikorra kaheks jagada ja tekitada endale nii 1-2 "vahepala" juurde.Kui tihti võib 3-päevaseid detox-kuure teha?
Üks parim aeg organismi puhastamiseks ja paastumiseks on kevadeti, kuid kuuri võib teha vastavalt vajadusele ka mitu korda aastas. Ent siiski ei soovita me teha puhastuskuuri rohkem kui korra kuus. Iga nädal võib teha aga 1 smuutipäeva.Mida teha kui Detox kuuri ajal esinevad valud?
Peavalu võib olla kas kofeiini võõrutusnähtudest või lihtsalt märk sellest, et kehas on midagi toimumas. Soovitame rohkelt vett ja teed juua, puhata ja vastu pidada. Su keha harjub tasahaaval uue rütmiga. Samuti tasub õue jalutama minna ja üks pikem jalutustiir teha, kus keha ja meel saavad end hästi tunda.Kas Detox segu ja Crunchy segu tohib kasutada ka ühes smuutis?
Crunchy ja Detox sobivad kokku väga hästi. Crunchy segu on ideaalne raputada smuutile, kuna see muudab smuuti krõmpsuvaks ja täisväärtuslikumaks. Lisaks hoolitsevad selles olevad seemned sinu keha eest, toetavad ajutegevust ja annavad energiat pikemaks ajaks.Kuidas käituda peale smuutikuuri lõppu. Mida süüa ja kui palju?
Peaaegu sama tähtis, kui läbitud puhastuskuur, on sellest õigel viisil välja tulemine.- Alusta päeva toasooja klaasitäie veega.
- Mälu aeglaselt, kuna seedimine algab juba suust.
- Vali väiksemad portsjonid.
- Väldi liialt paljude erinevate toiduainete korraga söömist, et oma seedimist kergendada.
- Väldi töödeldud toite, vali midagi kerget ja värsket.
- Hoidu alkoholist ja ära liialda kohviga.