Kiire banaani-energiasmuuti enne trenni

2 banaani
1 peotäis mandleid või sarapuupähkleid
1 klaas mandlipiima
1 spl Workout segu

Põletikuvastane roheline smuuti

1 banaan
1 ananassiviil
½ avokaadot
1 klaas külma vett
1 spl Detox segu

Toitev kookose-proteiinismuuti

1 külmutatud banaan
1 kooritud apelsin
1 peotäis mandleid
3 spl kookospiima
½ klaasi vett
1 spl Original taimset proteiinisegu*

* 1 spl = 10 g proteiini

Antioksüdandirikas marjasmuuti

1 banaan
1 klaas külmutatud marju
1 klaas kookosvett (sobib asendada veega)
1 spl Workout segu

Maasika-proteiinismuuti

1 banaan
3 spl täisterakaerahelbeid
1 peotäis maasikaid
1 tl kookosõli
1 klaas taimset piima
1 spl Original taimset proteiinisegu*

* 1 spl = 10 g proteiini

Avokaado-energiasmuuti

1 õun või pirn
1 avokaado
½ klaasi külmutatud marju
1 klaas vett
1 spl Energy segu

Pähklivõi-proteiinismuuti

2 banaani
1 spl maapähklivõid
1 klaas mandlipiima
1 spl Chocolate taimset proteiinisegu*

* 1 spl = 10 g proteiini

Pärast jooksutrenni

1 banaan
1 kooritud apelsin
½ klaasi vaarikaid
½ klaasi kookosvett (sobib asendada veega)
1 spl Energy segu