Kiire banaani-energiasmuuti enne trenni
2 banaani
1 peotäis mandleid või sarapuupähkleid
1 klaas mandlipiima
1 spl Workout segu
Põletikuvastane roheline smuuti
1 banaan
1 ananassiviil
½ avokaadot
1 klaas külma vett
1 spl Detox segu
Antioksüdandirikas marjasmuuti
1 banaan
1 klaas külmutatud marju
1 klaas kookosvett (sobib asendada veega)
1 spl Workout segu
Avokaado-energiasmuuti
1 õun või pirn
1 avokaado
½ klaasi külmutatud marju
1 klaas vett
1 spl Energy segu
Pärast jooksutrenni
1 banaan
1 kooritud apelsin
½ klaasi vaarikaid
½ klaasi kookosvett (sobib asendada veega)
1 spl Energy segu