Kristina kogemus: tunnen ennast nüüd 10 palli skaalal 12!


Healthy Weight väljakutsest võttis eelmine kord osa üle 2500 inimese. Üheskoos vahetasime 2 toidukorda supertoitudega rikastatud smuuti vastu, et langetada mõned ülekilod, ammutada uut energiat, puhastada keha jääkainetest ning tunda ennast kergemalt ja värskemalt.

Kristina jagab meile enda kuuri kogemust ning soovitusi, kuidas parandada unekvaliteeti ning juurutada tervislikke harjumusi pere kõrvalt.

Räägi Kristina, miks otsustasid osaleda Healthy Weight väljakutses?

Konkreetne väljakutse sai alguse minu jaoks tegelikult varem – augusti keskel.

Külastame elukaaslasega igal aastal tema kodumaad, Hispaaniat ja ma tahtsin sel aastal ennetada lisakilosid, mis seal on kerged tulema.

Alternatiivina nägingi head võimalust kaasa pakkida supertoidud ning batoonid. Nii ma asendasingi aeg-ajalt mõne raskema söögikorra välja maitsva smuuti vastu.

Hispaanias on ju puuviljad palju maitsvamad ja mahlasemad kui Eestis seega oli “oma menüü” juurde jõudmine mulle väga kerge. llmselt kordan suvist menüüd seal ka jõulude ajal või pikematel puhkustel.

Kas sind on kimbutanud mõni terviseprobleem (näiteks lisakilod, magusaisud, vähene energia) millele otsisid lahendust?

Võib küll nii öelda. Ma olen alati olnud kerge unega, eriti peale lapse sündi (9,5 a). Ebapiisav uni tekitab omakorda palju probleeme – stress, nõrk immuunsus, pidev väsimustunne jne.

Siis kui hakkasin smuutitama märkasin mõne aja pärast, et ma magan palju paremini. Julgen arvata, et kõik need maitsvad (ja kasulikud) smuutid kolme kuu jooksul on mu unele ja kehale hästi mõjunud. Ma puhkan end korralikult välja, mu näonahk on säravam, küüned ja juuksed tugevamad.

5 põhjust, miks vahetada 2 toidukorda supersmuuti vastu:

laed enda organismi toitainerikaste vitamiinidega: päevane kogus vitamiine ühest smuutist!
sinu energiatase tõuseb: head aega uimasus keset päeva ja aeglane ajutöö!
kaalunumber langeb ilma range ja piirava dieedita
unekvaliteet paraneb: magad sügavamalt ja ärgates oled värske
puhastad organismi jääkainetest, tänu millele tasakaalustub ka seedimine

Milline nägi välja sinu üks Healthy Weight väljakutse päev?

Jälgides väljakutse reeglit/eesmärki, 2 smuutit päevas, valisin nendeks hommiku- ja õhtusöögi.

Minu päev algab vara. Ärkan kell 6.00, et tööle jõuda kell 8:00

Austades elukaaslase ja ka naabrite und, siis reeglina valmistasin hommikuse smuuti juba eelmise päeva õhtul valmis. Tööle kaasa haarasin paar puuvilja (või porgandi) ja ühe batoonikese (mu lemmik on Balance Orange nendest). Kui tekkis enne lõunat näljatunne, siis oli kaasapakitud puuvili/batoonike ideaalne vahepala. Lõunaks oli alati soe toit (riis/tatar, salat ning kanaliha/ kala). Õhtul ca 20. paiku tavaliselt jõin teise smuuti. Vett joon päevas 1 -1,5 liitrit.


Healthy Weight supersegud sisaldavad ohtralt taimset proteiini. Taimne proteiin hoiab energiataseme stabiilsena, tänu millele ei teki järske tõuse ega languseid, mida tihti tunneme peale suuremat einet. Varustades enda keha vajalike toitainetega kaovad ebatervislikud isud ning paraneb uni. Sinu meeleolu on parem, sest ka meie hormoonid on tasakaalus kui organism saab kätte kõik, mida vajab.

Mis oli väljakutses osalemise ajal kõige raskem? Mis aga ülllatas sind?

Väga raske Healthy Weight väljakutse mulle ei olnud, aga mäletan kuidas esimesel või teisel päeval kodus peale tööd, enne õhtust smuutit, head söögilõhnad tekitasid kiusatuse ampsata rasvase lasagne järele.

Üllatus oli aga 5. päeva hommikul kui kaalule astusin -0,6 kg 🙂

Healthy Weight Relax sisaldab ashwagandha pulbrit. See taim on üks väheseid rahustavaid adaptogeene, mida on traditsiooniliselt kasutatud ärevuse, halbade unenägude, kerge obsessiiv-kompulsiivse häire, unetuse ja närvisüsteemi töö parandamiseks.

Kas oled ka varasemalt mõnda väljakutset läbinud? Kui jah, siis milline on olnud tulemus?

Ükskord tegin paastuhullust sõbraga kaasa nädalase “kehapuhastuse mürkidest” kuuri, mil  juua võis ainult vett. See oli väga kurnav ja amatööridel soovitan kauge kaarega eemale hoida.

Lihtsama alternatiivina soovitame 3-päevast organismi puhastavat smuutikuuri.

Milline on enesetunne peale Healthy Weight kuuri läbimist?

Healthy Weight kava kasvatas iseloomu ja head harjumust. 10 palli süsteemis tunnen ennast 12!

PS. Uus Healthy Weight Challenge toimub juba sügise alguses, 7.09-13.09, aga võid sellega omalkäel alustada juba homsest. Vaata lähemalt siia klikkides.

-25%
UUS!
(2 arvustust)
47.80 35.85
-10%
(7 arvustust)
51.80 46.60

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

[]