5 suvist jahutavat smuutit ja 3 banaanijäätist

Boost Yourself

Kuuma ilmaga tahaks kergeid, marjaseid ja natuke hapukaid smuutisid. See on kõige kiirem viis kõht tervislikult täis saada. Smuuti ei tekita sulle pärast söömist raskustunnet ega väsimust, vaid hoopis vastupidi – see laeb sind energiaga, annab värskustunde ja kergema olemise.

Lisa oma smuutile supetoidusegusid, et tõsta selle toiteväärust – valgud, mineraalid, vitamiinid. Kõik mida vaja, et teha tavalisest smuutist supersmuuti.

Millega lisada smuutidele värskust?

Laim, sidrun
Piparmünt
Basiilik
Seller
Arbuus
Ananass
Rabarber
Kirsid, murelid

Millised on jahutava smuuti valmistamise nipid?

Kasuta külmutatud banaane (koori ja viiluta 4-5 banaani ja pane sügavkülma valmis).
Kasuta jääd (½ osa vedelikku ja ½ osa jääd).
Kasuta alati külma vedelikku (vesi, mandlipiim, kookosvesi).
Tee smuuti valmis ja pane paariks tunniks külmkappi.
Kasuta külmutatud marju.

Lihtne smuuti retsept

Suvine rabarberismuuti

2 banaani
1 klaas värskeid maasikaid
½ klaasi kooritud ja tükeldatud rabarberit
1 klaas jääd
2 spl Crunchy seemnesegu

Vaarikas paneb naha särama

1 külmutatud banaan
1 klaas vaarikaid
¼ laimi, pigista mahl
1 spl Balance Multimineral supertoidusegu

Suvine kerge roheline smuuti

1 banaan
½ avokaadot
½ laimi, pigista sisse
6-8 värsket basiilikulehte
½ klaasi vett
1 spl Crunchy supertoidusegu

Jahutav arbuusi-maasikasmuuti

2 klaasi tükeldatud arbuusi
1 klaas maasikaid (külmutatud)
5-7 värsket piparmündilehte
1 klaas jääd
1 spl Energy supertoidusegu

Värskendav piparmünt

1 banaan
1 pirn
5-7 värsket piparmündilehte
1 klaas vett
1 spl Crunchy supertoidusegu

Värskendava ja lihtsa jäätise tegemise õpetus (100% magusaine vaba ja puhtalt puuviljane)

Banaani jäätis teeb ära kõikidele sorbeedele nii maitseomadustelt kui ka tervislikkuselt! Proovi järgi ja veendud ise.

Koori ja viiluta banaanid ja pane sügavkülma 3-4 tunniks. Kui banaanid on olnud kauem sügavkülmas, siis lase neil 20 minutit toatemperatuuril natuke pehmemaks sulada.
Lisa oma lemmikmarjad ja blenderda kõik ühtseks massiks.
Vedelikku pole vaja lisada, aga ettevaatust nõrgemate blenderitega! Hoia silm peal ja sega pidevalt.
Serveeri kohe ja kaunista marjade, värse piparmündi või millegi krõmpsuvaga.

Suvine banaanijäätis

4 küpset banaani (pruunikate/laiguliste koortega), tükelda ja hoia eelnevalt 3-4h sügavkülmas
1 klaas oma lemmikmarju (maasikad, vaarikad, sõstrad) või 2 spl viiest Põhjamaa marjast koosnevat Berry supertoidusegu