Keli kogemus: “Nädal ilma kohvita tundus võimatu”

Tänu Boost Yourself supertoitude segule on muutunud paljude inimeste toitumisharjumused. Meiega jagab oma 3-päevase detox puhastuskuuri kogemust Keli, kelle meelest on smuutide joomise puhul olnud kõige suurem kasutegur see, et näksimisisu on muutunud minimaalseks. ’’Smuutisid olen [...]

Anneli kogemus: smuuti aitas väsimuse vastu

Anneli ammutab smuutist jõudu just siis, kui tunneb, et tööpäev hakkab pikaks venima ja mõte enam ei tööta. Ta jagab oma kogemust, miks smuuti aitab väsimuse vastu ja jagab lihtsat nippi, kuidas ka reisil olles oma [...]

6 ilusmuutit naistele, mis panevad sinu naha särama

Ilu saab alguse just seestpoolt. Seega ainult headest ja kallitest kreemidest ei piisa, et nahka ilusana hoida, vaid tuleb ka tähelepanu pöörata mitmekülgsele ja vitamiinirikkale toidumenüüle. Kas tead, milline on kõige levinum valk meie kehas, mis [...]

Kati: “2 last, magamata ööd, kohvisõltuvus – mu keha vajas restarti.”

Kati räägib oma 3-päevasest puhastuskuurist ja lastega smuutide tegemisest. Kuidas sul kõik need 3 päeva Detoxiga smuutitamist läksid? Ma olen alati tahtnud Detox challenge’it proovida, aga seni on see kuidagi nagu mööda läinud minust. Siis ühel [...]

6 põhjust, miks oma lapsele smuutit teha

6 kõige levinumat põhjust oma lapsele regulaarselt smuutisid teha: Tervislik – smuuti sisse on võimalik “peita” koostisosi, mida muidu ei söödaks (nt spinat), aga samas smuuti ise on ka ilusa värviga ning maitsev. Puuviljad ja marjad [...]

Teet: “31-aastasena tundsin, et kohv enam ei aita, aga energiat oli vaja.”

Iga tööpäeva lõpus olin täiesti läbi. Päeva jooksul joodud 6 tassi kohvi ja lõputud magusaisud olid mu keha ära kurnanud. Täiesti igapäevane rutiin oli kella 17st teha tunnine uinak. Mitte lihtsalt 10-15 minutit power-nap vaid tõsine [...]

Gerli 3-päevase Detoxi kogemus: “Miskipärast kartsin alguses hullemat.”

Kuidas sulle see 3-päevane Detox smuutide joomine meeldis? Enne detoxi algust otsisin igasuguseid rohelise smuuti retsepte netist, nii põnev oli ette planeerida, et millise ma teen hommikuks, mida lõunaks ja millise smuuti õhtuks. Smuutide vahele jõin [...]

9 koostisosa, millega muudad oma smuuti vastupandamatuks

Üks tervislik smuuti on suurepärane viis päeva alustamiseks või lõunaks kooli/trenni/tööle kaasa võtmiseks. Selles postituses toome sinuni 9 koostisosa, mis tõstavad sinu igapäevase smuuti toiteväärtust, aidates päevale veelgi suurema motivatsiooniga vastu astuda. Lisaks räägime ka sellest [...]

Kuidas valmistada ette nädala jagu smuutisid

Pole just palju hommikusööke, mis suudaksid ületada ühe tervisliku ja värskendava smuuti. Lisaks sellele on smuuti veel äärmiselt toitainerikas, sest sa saad sinna sisse visata peaaegu kõike – lehtkapsast chia seemneteni. Smuutist saad kätte ka kiudained, [...]

2 Comments

CrossFit treener: Detox smuutikuur andis uut energiat ja kaotas 3 kg

Mis motiveeris sind Detox programmis kaasa tegema? Usun, et kehal on võime ise terveneda, aga seda vaid juhul, kui me anname talle selleks võimaluse. Kõik mis me endale päeva jooksul suust sisse pistame (ma olen igapäevane [...]

Kuidas asendada üks toidukord päevas smuutiga?

Olles ise teinud oma kehale lugematul hulgal karuteeneid, teame nii enda ja nüüdseks ka meie klientide kogemuste põhjal, et ühe toidukorra asendamine smuutiga võib olla üllatav lahendus paljudele toitumisega seotud probleemidele. Kuidas? Õigesti valmistatud smuuti toiteväärtus [...]

Sven: “Minu 8 hommikust harjumust”

Lihtne on neid tegevusi teha ja lihtne on ka mitte teha ning just seal peitubki harjumuste võlu. [...]

2 Comments

5 põhjust, miks juua smuutisid

Nii mõnedki smuutimaanid teavad tänaseks, et smuutide joomise taga peitub mitmeid positiivseid omadusi, nagu näiteks seedimise paranemine ning erinevate isude vähenemine. Järgneva viie põhjuse seast võid lisaks teada-tuntud kasuteguritele leida aga ka neid, mis isegi kõige [...]

Tervisliku smuuti saladus ja 8 retsepti

Kuidas teha tavalisest smuutist tõeliselt tervislik ja toitaineterohke supersmuuti? Saladus on lihtne – lisa Crunchy superseemnete segu mõned supilusikatäied smuutile ja tõsta oma elu kvaliteeti! Võib-olla leiad endale mõned tervislikud toitumisharjumused? Pole tarvis mingeid toidulisandeid ega [...]

Triin: “Detox-kuuriga alustamine tundus olevat parim start suvise ideaalvormi nimel.”

Minu esimene organismi puhastav detox-kuur oli selle aasta jaanuaris ja ma võin üles lugeda ainult positiivseid asju, mis need kolm esialgu päris hirmuäratavat päeva minu ellu tõid. Ma võtsin kolmepäevase puhastuskuuri ette kolmel põhjusel. Alustada uut aastat [...]

6 põhjamaist tervisetoitu, mis on sinu tervisele kasulikud

Kiudained aeglustavad süsivesikute imendumist verre, mis aitab hoida ja alandada kehakaalu Piisav kiudainete tarbimine aitab hoida ka kehakaalu normis, kuna kiudainerikas toit hoiab veresuhkru tasakaalus, mistõttu ei teki pidevat magusavajadust. – toitumisnõustaja Külli Holsting, Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse liige Aroonia kasulikkus [...]

Boost Yourselfi pereliige Liisa Leetma

Võib-olla, kui Liisa oleks paar aastat tagasi suundunud ülikooli looduskaitset õppima, oleks ta Eesti metsades elav ja meie rohelist kulda kaitsev näkk, kes Kreeka antiikmütoloogia viljakusjumalanna Demetre tänapäevast versiooni kehastaks. Kuid, kuigi Liisa elab täna metsade [...]

Emma: “Minu esimene detox – kuula oma keha!”

Kujutage ette, et olete sattunud Anonüümsete Junk–Food-Hoolikute kogunemisele. Järjekorras järgmine, oma loo jagaja, on tagasihoidliku olemisega tüdruk. Ta tõuseb toolilt ning lausub: “Minu nimi on Emma. Ma olen 24-aastane ning mulle meeldib ebatervislikult toituda. Coca-Cola’t  joon [...]

Heidi kogemus: “Minu keha tänas mind pärast smuutikuuri”

Kuidas sulle 3-päebane Detox smuutide joomine meeldis? Ma tegin kolmepäevast smuutikatsumust juba teist korda, seega ilmselgelt meeldis väga. Sellised puhastuskuurid kehale on väga vajalikud (eriti pärast pühasid või rasket nädalavahetust nt). Tundsin ennast pärast smuutipäevasid väga hästi. [...]

7 detox vett, mis aitavad kaasa keha puhastumisele ja kaalu langetamisele

Vee tarbimine mängib kaalu langetamise ja tervislike eluviiside juures võtmerolli. Kuna 70% meie kehast koosneb veest, siis pole ime, et peame tarbima seda regulaarselt, et taastada varusid ning võimaldada oma ainevahetusel normaalselt toimida. Ning kuigi vesi [...]

Sandra Sillamaa kogemus: “Keha oli kuidagi väsinud ja tahtsin uut energiat”

Mul on autos ainult 1 CD plaat. Ostsin selle 2015. aastal Viljandi folgilt, kui esimest korda Trad.Attack!’i live`s esinemas kuulsin ja see oli lihtsalt nii kaasahaarav ning minu jaoks täiesti midagi uut ja teistsugust. Ise imestasin… [...]

Hommikusöök – päeva tähtsaim toidukord?

Igalt poolt korrutatakse meile, et hommikusöök on päeva kõige tähtsam söögikord. Vanem generatsioon võib olla silmanud seda lauset ajakirja Tervis veergudel, noorem Instagram’i toidupiltide all. Otsustasin inimkonna huvides siis lõpuks välja uurida, kas tegu on lihtsalt [...]

9 suurimat viga smuutide tegemisel

7. Liiga lahja ja vesine Lahendus: Lisades alguses korraga kogu vedeliku,võib tulemuseks olla üks ebaõnnestunud smuuti ja lahja lurr. Selle vältimiseks lisa alguses pool planeeritavast vedelikust, blenderda 30 sekundit vastavalt vajadusele saad lisada teise osa vedelikust. [...]

1 Comment

4 rohelist supertoitu, mida sa peaksid iga päev sööma

Spirulina kasutegurid Võitleb allergiate vastu – Spirulina pärsib allergilisi reaktsioone põhjustava histamiini tootmist. Selle tarbimine leevendab sümptomeid, nagu nina kinnisus, aevastamine, nina sügelus ja nohu. Reguleerib vererõhku – Spirulina suurendab lämmastikoksiidi tootmist, mis aitab veresoontel laieneda [...]

6 tervislikku vedelikku, mida smuutit tehes kasutada

Räägime vedelikest, sest vedelik, mille valid enda smuuti jaoks, võib tõsta smuuti toiteväärtust, anda magusa maitse ning isegi muuta selle vastupandamatult kreemjaks. Kasutades smuuti põhjana erinevaid vedelikke, anname enda kehale võimaluse kasutada palju rohkem olemasolevaid toitaineid. [...]

Kohv vs Yerba Mate – anonüümsete kohvihoolikute teejuht

Etioopia legendi kohaselt, võlgneme tänu kohvi avastamise eest kitsekarjusele nimega Kaldi. Kord olevat Kaldi leidnud oma kitsed tundmatust põõsast punaseid marju nosimast (pealtnäha sarnased meie camu camu marjadele), pärast mida loomakesed elavalt tantsu vihtuma hakkasid. Olles [...]

Deivi: “Teen smuutipäeva siis, kui olen eelmisel päeval söögiga liialdanud”

Miks sa mõtlesid seda tegema hakata ja kuidas tunne pärast seda oli? Mul läks väga hästi ja olen üpris kindel, et see hea enesetunne püsib siiani just tänu eelmise nädala smuutipäevadele. Minu Detox Challenge läks kokkuvõttes üpris [...]